Sairauksien torjuntakeskusten mukaan lähes 17 prosenttia 2–19-vuotiaista lapsista on lihavia Yhdysvalloissa. Auttaa lapsiasi saavuttamaan ja ylläpitämään terveellinen paino on tärkeä työ jokaiselle vanhemmalle tai omaishoitajalle. Muista, että jokainen lapsi on erikokoinen ja kasvaa eri vauhdilla. Jos olet huolissasi lapsesi painosta, ota yhteys lastenlääkäriisi tai terveydenhuollon tarjoajaan.
Pikkulapset
Keskimääräinen vauvan paino on 5 1/2 - 9 1/2 paunaa. Vauvat menettävät yleensä noin 5–10 prosenttia ruumiinpainostaan ensimmäisen elämän viikon aikana, mutta niiden pitäisi alkaa painoa toisen viikon jälkeen. Vauvat kasvavat valtavalla vauhdilla ja neljästä kuuteen kuukauteen yleensä kaksinkertaistuvat syntymäpainostaan. Kasvurokkoja voi tapahtua toisen viikon aikana ja joskus kolmannen ja kuudennen viikon välillä. Saatat huomata, että vauvasi on nälkäisempi näiden kasvuvauhtien aikana. Rehu häntä useammin vastaamaan ylimääräisiä kaloritarpeitaan. Vauva lisää kolminkertaisesti syntymäpainonsa 1. päivään mennessä. Keskimäärin 1-vuotias poika painaa 19–27 kiloa. Keskimääräinen 1-vuotias tyttö painaa välillä 17 1/2 - 25 kiloa.
Pikkulasten ja esikoululaisten
1–5-vuotiaiden välillä lapsesi saa yleensä noin 10 kiloa, viisi kiloa ikien 1–2 välillä ja loput viisi kiloa ikien 2–5 välillä. Keskimääräinen 2-vuotias paino 22-33 kiloa. Keskimääräinen 4-vuotias painaa 28–44 kiloa. Saatat huomata, että esikoululaisella on vähemmän ruokahalua tai siitä tulee nirso syöjä. Nämä ovat normaaleja vaiheita, ja vähentynyt ruokahalu voi olla merkki hitaammasta kasvusta. Jatka terveellisten ruokien tarjoamista aterioita ja välipaloja varten, ja älä ole huolissasi, jos esikoululainen kieltäytyy syömästä toisinaan tai et näytä saavan täynnä toisia.
Alkeis-ikäiset lapset
Useimmat terveydenhuollon tarjoajat käyttävät joko BMI- tai kasvukaaviota lapsesi painon mittaamiseen. BMI tai kehon massaindeksi on laskelma, joka käyttää lapsesi painoa ja pituutta ja mittaa kehon rasvaa. CDC: llä on neljä painotilaluokkaa, jotka perustuvat BMI-prosenttipisteisiin. BMI: tä 5. ja 85. prosenttipisteen välillä pidetään normaalipainona. Jos lapsesi on alle viidennen prosenttipisteen, hänen katsotaan olevan alipainoinen. Jos hän on välillä 85. ja 95. prosenttipiste, hänet pidetään ylipainoisena ja 95. prosenttipiste tai sitä suurempi on lihava. Verkossa on saatavana laskimia lapsesi BMI: n määrittämiseksi.
Kasvukaavioita voidaan käyttää myös lapsesi painon piirtämiseen. Lapsesi tulisi pysyä suunnilleen saman prosenttipisteen kasvukaaviossa kuin hän vanhenee. Suurin osa 2–10-vuotiaista lapsista kasvaa melko tasaisesti. CDC: n kasvukarttojen mukaan 5-vuotiaiden tulisi painaa 34–52 kiloa, 7-vuotiaiden painoa 40–66 kiloa ja 10-vuotiaiden painoa 54–105 kiloa.
teini-ikä
Joskus 9–15-vuotiaana lapsesi kokee uuden kasvupuristun. Tässä ikässä kasvuvauhti on merkki murrosiästä. Tämä voi kestää 2–5 vuotta. Yleensä siihen aikaan, kun tyttö on 15-vuotias ja poika on 16 tai 17, he ovat saavuttaneet aikuisen korkeuden. Teini-ikäisen terveellinen paino riippuu hänen pituudesta ja siitä, milloin hänen kasvuvauhti tapahtuu. BMI: n seuranta näinä vuosina on paras tapa selvittää, onko hänellä terveelliset painot. CDC: n kasvukarttojen mukaan keskimäärin 12-vuotias painaa 66-130 kiloa. 15-vuotiaiden poikien paino on yleensä 94–174 kiloa, kun taas 15-vuotiaiden tyttöjen paino on 90–168 kiloa. 18-vuotiaan pojan terveellinen paino on 116 - 204 puntaa ja 18-vuotiaan tytön terveellinen paino on 100 - 178 kiloa.
