Vaahterasiirappin, sitruunamehun, cayenne-pippurin ja puhdistetun veden detox-valmistuksen juoma on peräisin Master Cleanse -ruokavaliosta. Stanley Burroughs esitteli ruokavalion 1940-luvulla, ja se pakattiin uudelleen 50-siviseksi pamfletiksi vuonna 1976. Vaikka monet käyttävät ruokavaliota toivoen laihtua nopeasti, Burroughs aikoi ruokavalion auttaa puhdistamaan vartaloa ja tuomaan uutta energiaa. Terveysasiantuntijat, kuten "NY Daily News" -aktivistit tri Vincent Malone ja ravitsemusterapeutti Kimberly Snyder, varoittavat äärimmäisistä detox-ruokavalioista.
ominaisuudet
Alkuperäinen Master Cleanse -ruokavalio vaati päivittäin nauttimaan kuusi - 12 lasillista sitruunamehua, vaahterasiirappia, cayenne-pippuria ja vesijuomaa. Ruokaa ei sallita, koska kuten Burroughs uskoi, paasto auttaa kehoa keskittämään energiansa myrkkyjen poistamiseen. Ruokavaliota on noudatettava kahden viikon ajan maksimaalisten tulosten saavuttamiseksi.
Toimia
Master Cleanse -aineosat valittiin niiden kyvyn perusteella auttaa kehon vieroituksessa. Sitruunamehu, Burroughs ylläpitää, auttaa puhdistamaan kehon ja tarjoaa kaliumia. Cayennepippuri parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Pippuri tarjoaa myös B- ja C-vitamiineja. Limonadissa oleva vaahterasiirappi tarjoaa energiaa luonnollisten sokerien ja joidenkin hivenaineiden kautta. Puhdistettu vesi ei sisällä potentiaalisia epäpuhtauksia tai kemikaaleja, joita saatat kohdata vesijohtovedessä tai kaupallisessa pullotetussa vedessä.
hyötyjä
Limonadivalmiste voi johtaa melkein välittömään painonpudotukseen, vaikka tämä johtuu suurelta osin veden painosta. Ruokavalio tuo energian ja selkeyden tunteita, raportoi Jessica Gelt "LA Times" -lehdestä. Jotkut ihmiset ovat käyttäneet ruokavaliota vapauttaakseen ruumiinsa ehdokkuudesta tai puuttuakseen niveltulehduksen oireisiin.
Kielteiset vaikutukset
Kaksi viikkoa ilman ruokaa voi aiheuttaa ravintovajeita ja väsymystä. Päänsärky ja nälän aiheuttama ärtyneisyys ovat muita mahdollisia sivuvaikutuksia. Seoksen runsas määrä sitruunamehua toimii diureettisena aineena ja voi aiheuttaa löysät ulosteet tai ripulin. Kuitupitoisuus ruokavaliossa voi sitten aiheuttaa ummetusta. Elämästäsi voi tulla haastavaa, koska ulkona syöminen, sosiaaliset toiminnot ja ateriat perheen kanssa muuttuvat omaksi henkilökohtaiseksi taisteluksisi syömättä jättämiseksi.
Asiantuntija näkemys
Mitkään tutkimukset eivät tue detox-ruokavalioiden käyttöä, varsinkin kun tämä on vaahterasiirappi, sitruunamehu, cayenne-pippuri ja veden detox. Rekisteröity ravitsemusterapeutin ja CBS: n avustaja Keri Glassman toteaa, että keho saa käytännössä nolla ravintoaineita limonadi-ruokavaliosta. Painonpudotus johtuu kaloreiden dramaattisesta leikkauksesta ja veden painon menetyksestä. Mikä tahansa ruokavalio, joka poistaa jalostettuja ruokia, jotka ovat täynnä liiallisia sokereita, puhdistettuja jyviä, natriumia ja tyydyttyneitä rasvoja, auttavat sinua tuntemaan olosi paremmaksi - vaahterasiirappissa, sitruunamehussa, cayenne-pippurissa ja vesiseoksessa ei ole mitään taikuutta.
