Skolioosi, joka johtaa selkärangan kaarevuuteen, voi vaihdella vaikeusasteesta lievästä vaikeaan. Vaikka joillakin ihmisillä skolioosi kehittyy hyvin nuoressa iässä, se alkaa yleisimmin juuri ennen murrosikää, tänä aikana tapahtuvien kasvupurrosten aikana. Vakavat skolioositapaukset voivat olla toimintakyvyttömiä, mikä vaikuttaa ihmisen kykyyn kävellä, juoksua tai jopa hengittää, kun selkäranka aiheuttaa kylkiluiden puristamisen sydämeen ja keuhkoihin. Monentyyppiset liikunnat, mukaan lukien uinti, ovat hyödyllisiä skolioosipotilaille.
Uinnin edut
Uinti on hyödyllinen harjoitus skolioosissa olevalle, koska liikkeet eivät ole pimeitä ja selkärankaa painotetaan vähemmän. Uinti luo kelluvuutta, mikä vähentää vartaloon vaikuttavia painovoimia. Vesi tarjoaa myös vastustusta, joka voi toimia lihaksissasi ja parantaa kestävyyttä ja joustavuutta. Uinti skolioosilla voi auttaa rakentamaan käsivarsien, jalkojen ja selän lihaksia, mikä voi parantaa yleistä tasapainoasi ja lihasvoimaa.
Selkäkipu
NYU Langone Medical Centerin mukaan skolioosi voi johtaa krooniseen selkäkipuun, jos sitä jätetään hoitamatta. Uinti hyödyttää skolioosia sairastavia, koska se tarjoaa jäähdytysvettä, joka parantaa verenkiertoa kehon kudoksiin. Lisäksi uinti tarjoaa eräänlaisen stressin lieventämisen ja voi auttaa lievittämään jännitystä, vähentäen mahdollisesti kroonista kipua. Skolioosista kärsivä, joka haluaa kokeilla uintia, saattaa löytää uutta energiaa ja elinvoimaa sekä positiivisia näkymiä ja saavutuksen tunteita.
vaikeus
Uinti voi olla haastava siitä riippuen, kuinka vakava skolioosi on. Useimmat skolioosipotilaat voivat osallistua urheiluun, vaikka jotkut liikkeet voivat olla vaikeita kärsivien lihaksien takia. Lisäksi niille, joilla on vakava skolioosi, joka vaikuttaa keuhkoihin, uinti kilpailukykyisesti tai pitkiä matkoja voi olla vaikeaa heikentyneen keuhkokapasiteetin vuoksi. Jotkin tyyppiset uimahalut voivat olla alun perin kovia käytettäessä selkä- ja käsivarren lihaksia, mutta suurin osa skolioosista kärsivistä ihmisistä pystyy uimaan, jopa muunnetulla liikkeellä.
näkökohdat
Vaikka uinti voi olla hyvä sinulle, jos sinulla on skolioosi, se ei muuta selkärangan muotoa. Hoidot, kuten selkänauat tai leikkaukset, voivat auttaa estämään selkärangan kaarevuuksia ja tilan pahenemista. Jos joudut käyttämään selkärangan selkänojaa, sinun on poistettava se uimaan. Lisäksi, jos sinulla on skolioosiin liittyviä selkäkipuja, selkälihasten käyttäminen uinnin aikana saattaa auttaa lievittämään epämukavuutta. Keskustele lääkärisi tai fysioterapeutin kanssa uinnin eduista kunnollesi.
