Jokainen sairaus voi johtaa harjoitusohjelmaan häiriöihin, mutta sisäkorvan tulehdukset voivat häiritä monien fyysisten toimintojen kannalta välttämätöntä tekijää: tasapainotunnetta. Monimutkaiset toiminnot luottavat sisäkorvan palautteeseen antaaksesi paikkatietoisuuden. Ilman tätä järkeä voi tulla huimausta tai alttiutta putoamiselle. Merkittävä infektio voi myös aiheuttaa kuumetta tai kuivumista ja kyvyttömyyttä suorittaa rasittavaa harjoitusta. Keskustele lääkärisi kanssa ennen harjoittelua sisäkorvan tulehduksella.
Saldo
Sisäkorvasi kolme pientä silmukkaa, jotka muodostavat vestibulaarisen järjestelmän, menettävät tehonsa, kun sinulla on sisäkorvan infektio. Jokainen silmukka mittaa liikettä eri akselia pitkin; aivosi syntetisoivat sitten tämän syötteen tietoisillasi silmiltä. Ilman vestibulaarisen järjestelmän riittävää tukea kehosi ei pysty pitämään tasapainoa yhtä hyvin. Voit ajatella kävelyä ja lenkkeilyä luonnollisina liikkeinä, jotka vaativat vähän vaivaa, mutta ilman ehjää tasapainoa, huomaat, että ne ovat monimutkaisempia kuin luulit. Jos lenkkeilystä tulee haaste, kokeile kävelyä, kun sisäkorvan infektio heikentää tasapainoa. Jos kävely myös jättää listautumisen toiselle puolelle, jatka harjoittelua, kunnes tasapaino palautuu.
Huimaus
Tasapainohäiriöillä voi tulla huimaus ja liikuntataudit. Kun silmäsi havainnot eivät vastaa sisäkorvan sisääntuloa, tunnet olosi häiriintyneeksi. Jos tämä epäsuhta jatkuu, voit alkaa pahoinvoida. Jos olet taipuvainen liikuntatautiin ja olet yrittänyt lukea kirjaa liikkuvassa ajoneuvossa, saatat tunnistaa tämän epämiellyttävän ilmiön. Normaaliolosuhteissa kehosi liike ei aiheuta huimausta ja liikuntataudin aiheuttamista, mutta kun sisäkorvasi syöttää aivosi vääriä signaaleja, jotka eivät vastaa näkemääsi - vahva mahdollisuus vakavan korvainfektion kanssa -, voit pahoinvoimaan vain fyysisen toiminnan takia.
Kestävyys
Kun sinulla on infektio, kehosi osoittaa resursseja sen torjumiseksi, jolloin tunnet olosi helposti väsyneeksi ja välinpitämättömäksi. Kohtalainen harjoitus voi antaa sinulle energiaa, kun olet hyvin, mutta jos torjut sairaudesta, sinulla ei ehkä ole kestävyyttä tyypillisen harjoitteluohjelman loppuun saattamiseksi. Jos olet tottunut lenkkelemään 6 mailin radan, voit löytää itsesi puolivälissä radan ympärillä vähän energiaa palata. Muokkaa harjoitussuunnitelmasi sisäkorvan infektioisi sopivaksi valitsemalla reittejä, jotka pitävät sinut lähemmäksi kotia, jotta sinulla olisi vähemmän matka-aikaa, jos sinun on leikattava harjoittelu lyhyeksi.
Paine ja kipu
Sisäkorvainfektio voi aiheuttaa merkittävää painetta ja kipua, joka pahenee liikuttaessasi päätäsi. Harjoitusrutiinit, jotka vaativat paljon pään liikkeitä tai joihin liittyy räjähtäviä iskuja, voivat pahentaa sisäkorvan tulehduksen kipua ja painetta. Jos uitat, vedenpaine voi aiheuttaa voimakasta kipua, kun upotat päätä enemmän kuin jalka tai 2 veden alapuolelle.
