Saatat tehdä kaikki oikeat asiat tunteaksesi olosi terveeksi ja energiseksi, mutta jostain syystä olet edelleen väsynyt ja väsynyt. Voi olla, että sinulla on taustalla oleva sairaus, joka alittaa yrityksesi. Normaalisti liikunta lisää energiaa ja pysyminen hyvin hydratoituneena estää kuivumista, joka liittyy kuivumisen alkuun. Kerro lääkärillesi, jos tunnet väsymystä etkä johtu laadukkaasta unesta.
Kilpirauhasen vajaatoiminta
Väsymys ja hidas tunne ovat kilpirauhasen vajaatoiminnan ensimmäisiä ja yleisimpiä oireita - tilaa, jossa kilpirauhanen ei tee tarpeeksi kilpirauhashormonia pitämään aineenvaihduntasi terveellisellä tasolla. Selittämätön painonnousu ja epätavallinen kylmän lämpötilan suvaitsemattomuus ovat muita yleisiä oireita, jotka liittyvät kilpirauhasen vajaatoimintaan. Kilpirauhasen tasosi voidaan tarkistaa verikokeella.
Anemia
Väsymys ja energian tyhjeneminen ovat anemian ilmeisin piirre, etenkin rautavajaisen anemian kohdalla. Esiintyy useita anemiatyyppejä, kuten vitamiinivajeanemia, mutta raudanpuuteanemia on yleinen. Vakaviin anemiatapauksiin voi kuulua myös rintakipuja, hengenahdistusta, epäsäännöllistä sykettä ja huimausta. Ruokavalion muutokset ja rautalisät voivat yleensä auttaa palauttamaan raudan tason terveelle alueelle ja lievittämään oireita, kuten väsymystä.
Masennus
Tilat kuten ahdistus ja masennus voivat jättää väsymyksesi. Usein masentuneet ihmiset menettävät kiinnostuksensa liikuntaan ja liikuntaan, mutta eivät kaikki. Pro-urheilijat, kuten Hall of Fame -sarjapelaaja Terry Bradshaw, taistelivat masennuksensa uransa aikana, kun he olivat melko fyysisesti aktiivisia. Masennukseen liittyy väsymyksen lisäksi monia oireita, mukaan lukien muutokset nukkumistavoissa. Jos olet masentunut, saatat nukkua paljon enemmän kuin tavallisesti tai huomattavasti vähemmän, ja molemmissa tapauksissa voit olla väsynyt suurimman osan ajasta.
Diabetes
Koska diabetes tarkoittaa, että veressäsi on kertynyt glukoosia eikä sitä siirretä muihin soluihin energian varalta, väsymys on yleinen oire. Jos verensokeriarvojasi ei ole tarkistettu äskettäin, keskustele lääkärisi kanssa, joka todennäköisesti tilaa jotakin verityötä. Verikoe voi määrittää verensokeritasosi. Jos olet diabeteksen rajalla, joka tunnetaan diabeteksenä, koska glukoositasot eivät ole riittävän korkeita, jotta ne voidaan luokitella diabetekseksi, säännöllisen liikunnan jatkaminen voi auttaa sinua estämään täysimittaisen diabeteksen kehittymisen. Lääkitystä ja muita elämäntavan sopeutumista voidaan myös suositella.
Huono uni
Selvä vastaus väsymykseen on, että et yksinkertaisesti saa tarpeeksi laadukasta unta yöllä. Saatat olla saapumassa liian vähän tunteja tai uni voi keskeytyä. Yksi huomiotta jätetty huonon unen syy on uniapnea, tila, jossa kurkun takana oleva kudos rentoutuu ja rajoittaa ilman virtausta aiheuttaen sinun keskeyttää hengityksen useita kertoja yön aikana. Hengityksen usein esiintyvät tauot voivat estää sinua viettämästä aikaa unen syvässä palauttamisvaiheessa.
