American Heart Association ehdottaa kalan syömistä vähintään kaksi kertaa viikossa, etenkin rasvaisia kaloja, joissa on paljon kahta tyyppistä omega-3-rasvahappoa - eikosapentaeenihappoa tai EPA: ta ja dokosaheksaeenihappoa tai DHA: ta. Ihmiset, jotka eivät pääse tarpeeksi näistä omega-3: eista ruokavalion kautta, ottavat joskus kalaöljykapselit lisäravinteena. Ennen kuin otat kalaöljyä tai muuta lisäainetta, keskustele lääkärisi kanssa.
Omega-3-rasvahapot
Kalaöljylisäaineiden merkintöjä tarkasteltaessa on tärkeää huomata, kuinka paljon EPA- ja DHA-omega-3-rasvahappoja on jokaisessa kapselissa. Sekä Spring Valley- että GNC-tuotemerkit myyvät tavanomaista 1000 mg kalaöljylisäainetta, joka sisältää 300 mg omega-3-rasvahappoja. Spring Valley myy myös 1400 mg: n kapseli, jossa on 900 mg omega-3: a. GNC myy kolminkertaista vahinkoa sisältävää kalaöljyä, joka sisältää 900 mg omega-3-yhdisteitä. Tarkista lääkäriltäsi sopiva annos tarpeitasi vastaavaksi.
lajike
Saatavuus
Sekä Spring Valley- että GNC-kalaöljyt on helppo löytää. Spring Valley -tuotemerkkiä myydään Walmart-kaupoissa ja Walmart-sivuston kautta. Spring Valley-kalaöljyä voi ostaa myös verkkokauppojen, kuten Amazon.com, kautta. GNC-kalaöljyä myydään GNC: n vähittäiskaupoissa ja se on saatavana GNC: n verkkosivuilla. Löydä lähin jälleenmyyjä Walmart- ja GNC-verkkosivustojen myymälöiden avulla.
USP vahvistettu
Jos et ole varma mitä kalaöljyn tuotemerkkiä ostaa, Consumer Reports suosittelee etsimään pulloja, joissa on USP-vahvistus. Tällä merkinnällä varustetut tuotteet on testattu Yhdysvaltain farmakopeassa, joka asettaa yleisesti tunnustetut standardit elintarvikkeiden ainesosille ja ravintolisille. Consumer Reports sanoo, että Yhdysvaltain farmakopea testaa kalaöljyn puhtautta ja tehoa, joten tiedät, että saat kalaöljyä, joka ei sisällä elohopeaa ja muita epäpuhtauksia. Kevään laaksossa tai GNC-kalaöljyissä ei ole USP-sinettiä.
Hinta
Saadaksesi eniten rahaa, kannattaa tehdä ostoksia. Spring Valleyn ja GNC: n kanssa hinnat voivat vaihdella jälleenmyyjältä toiseen. On myös mahdollista löytää tuotteita myytävänä. Tärkeää ostoksilla on, että vertaat omega-3-rasvahappojen määrää jokaisessa kapselissa. Saatat myös maksaa enemmän enteerisistä pinnoitteista, jotka on suunniteltu vähentämään kalamurroita.
