Ihmiset, jotka noudattavat naturopath Peter J. D'Adamon kehittämää veriryhmän ruokavaliota, uskovat, että voit laihtua, tulla energisemmäksi ja parantaa terveyttäsi syömällä erityiselle veriryhmällesi määriteltyjä ruokia. Jos kuulut B-veriryhmään, D'Adamo väittää, että olet suoraan perimässä muinaisista Mongolian stepin asukkaista. Onko sinulla B-negatiivista vai B-positiivista verta - D'Adamon mukaan ruoka ei vaikuta negatiiviseen tai positiiviseen verta määrittävään Rh-tekijään - D'Adamo sanoo, että veressäsi ei ole yhteensopivuutta sellaisten elintarvikkeiden lektiiniyhdisteiden kanssa, joita sinun esivanhemmat eivät syöneet, mistä seurasi heikko terveys ja painonnousu. Terveysalan ammattilaiset kuitenkin väittävät, että ei ole olemassa tieteellistä näyttöä verityyppidieetin tukemiseksi ja että se voi mahdollisesti aiheuttaa ravintopuutteita. Älä tee merkittäviä muutoksia syömistapoihisi puhumatta ensin lääkärisi kanssa.
proteiini
D'Adamo suosittelee B-negatiiviseen veriryhmään kuuluvia ihmisiä saamaan proteiininsa lihasta, kuten lampaanlihasta, hirvenlihasta, vuohista, karitsasta ja kanista; syvänmeren kalat, kuten lohi, meritaimen, turska, palmu ja makrilli; maitotuotteet, kuten rasvaton tai 2 prosenttia maitoa, jogurtti, raejuusto ja mozzarellajuusto; ja pavut, erityisesti munuaisen, laivaston tai liman pavut. B-tyypin verestä ihmiset voivat syödä ruokia, kuten naudanlihaa, kalkkunaa, tonnikalaa, cheddaria ja Parmesan-juustoa ja cannellini-papuja, mutta heidän ei tulisi syödä pähkinöitä, linssejä, sinihomejuustoa, sianlihatuotteita, äyriäisiä tai kanaa. Veriryhmän ruokavalion kannattajat väittävät, että kananliha sisältää lektiiniä, joka hyökkää verenkiertoon ja voi aiheuttaa tyypin B henkilöille aivohalvauksia tai kehittää immuunijärjestelmän häiriöitä.
hiilihydraatit
B-veriryhmän henkilöiden tulisi välttää kaikkia vehnä-, maissi-, ohra-, bulghur-, ruki- ja tattarituotteita, koska D'Adamon mukaan nämä elintarvikkeet sisältävät lektiinejä, jotka laukaisevat insuliini-ongelmia, verihäiriöitä, liiallista väsymystä ja painonnousua. B-negatiiviseen veriryhmään kuuluvien ihmisten tulisi tarttua riisiin, kaurahiutaleisiin, kauraleseihin tai hirssiin ja käyttää riisiä tai kaurajauhoja leivontaan ja keittämiseen. Wasa, Ezekiel, Essene ja ruskeat riisileivät ovat myös hyviä valintoja. Kerran tai kahdesti viikossa, tyypin B ihmiset voivat syödä pieniä annoksia quinoaa tai tuotteita, jotka sisältävät mannaa tai pumpernikkeliä.
Hedelmiä ja kasviksia
Veriryhmän ruokavalion suuntaviivojen mukaan B-negatiivisten ihmisten parhaimpiin vihanneksiin kuuluvat tummat lehtivihannekset, kuten lehtikaali, parsakaali, keltavihannekset ja sinappihedelmät; punajuuret; Bataatit; porkkanat ja kukkakaali. Ananaksia, karpaloita, kaikenlaisia rypäleitä, luumuja ja papaijaa pidetään edullisimpana hedelmänä. D'Adamo neuvoo, jos kuulut tyypin B veriryhmään, sinun tulisi erityisesti välttää tomaattia, maissia, avokadoa, artisokkia, kookospähkinää, granaattiomena ja kakiota. Tomaatit, joiden oletetaan sisältävän lektiinejä, jotka aiheuttavat vatsavaivoja tyypin B ihmisille.
Mausteet, juomat ja rasvat
Inkivääri, curry, cayenne ja persilja ovat parhaimpia mausteita ja mausteita ihmisille, joilla on B-negatiivista verta, kun taas pippuri, ketsuppi, maustemauste, kaneli ja maissisiirappi ovat huonoimpia. B-tyypin ihmisiä suositellaan juomaan yrttiteeä - erityisesti vihreää teetä - ja tuoreita mehuja, jotka on valmistettu heidän hyödyllisimmistä hedelmistä ja vihanneksista. Alkoholi on hyväksyttävää jopa kaksi kertaa viikossa, samoin kuin mausteet, kuten sinappi, majoneesi, hillot ja hyytelöt. Keittäessään tyypin B verta sairastavien tulisi käyttää pääasiassa oliiviöljyä ja välttää maissia, saflori-, auringonkukka-, rypsi- ja maapähkinäöljyä.
