Rasvapolttajat ovat usean miljardin dollarin tuotannonala, mutta monien mielestä painonpudotustavoitteet ovat vaikeasti saavutettavissa. Jeff Anderson, "Muscle Nerd" -sivustolta, sanoo, että 75 prosenttia nimimerkkien rasvanpolttajien aineosista ei tee mitään sinulle. On kuitenkin olemassa luonnollisia aineita, jotka lisäävät aineenvaihduntaa jopa levossa nopeuttaakseen rasvan menetystä. Yhdistä ne kotona säästääksesi rahaa, saavuttaaksesi tuloksia ja riistämällä lisäyhtiöiltä vaikeasti ansaitut rahat. Ilman omistettuja sekoituksia tai "liikesalaisuuksia" tiedät tarkalleen mitä saat ja pystyt välttämään ainesosia, jotka saattavat olla hyödyttömiä ja / tai vaarallisia terveydellesi.
EGCG
Vihreä tee sisältää EGCG: tä tai epigallokatekiingallaattia. Tutkimukset osoittavat, että EGCG nostaa aineenvaihduntaa jopa levossa. Yhdessä tutkimuksessa terveille miehille annettiin 270 mg EGCG: tä, mikä aiheutti 4 prosentin lisäyksen energiamenoihin (ks. Linkki viitteissä). Tämä tarkoittaa, että keho voi vapauttaa enemmän rasvahappoja energiankäyttöön. EGCG yhdessä vihreän teen luonnollisen kofeiinipitoisuuden kanssa luo täydellisen rasvaa polttavan synergian. Kofeiinittomia EGCG-tuotteita on saatavana niille, jotka eivät siedä stimulantteja. Ota 90–300 mg EGCG-vihreää teeuutetta kahdesti päivässä suuren rasvanpolton lisäämiseksi.
Kofeiini
Kofeiini tunnetaan tehokkaasti harjoituksen tehostajana ja lämpöerottimena. Tätä suosittua alkaloidia ymmärretään laajasti väärien anekdotisten ehdotusten takia, että se on epäterveellistä. Kofeiinin negatiiviset sivuvaikutukset johtuvat piristeen liiallisesta käytöstä. Kofeiini vaikuttaa hermostojärjestelmäämme lisäämään valppautta, lisämunuaisen toimintaa, lämpögeneesiä ja rasvanpolttoa. Luonnollisia lähteitä ovat guarana, kaakao, kolapähkinä, kahvi ja tee. Kofeiinin käyttö kierrä kahdeksan viikon välein munuaisten vajaatoiminnan välttämiseksi. Pinoa 200 mg kofeiinia mistä tahansa yllä olevista lähteistä 300 mg: n EGCG: llä rasvaa polttavan synergian aikaansaamiseksi.
CLA
Jotkut ruokavalion rasvahapot voivat auttaa meitä menettämään kehon rasvaa ja ylläpitämään terveellistä painoa. CLA tai konjugoitu linolihappo on luonnossa esiintyvä rasva lihasta, meijeristä ja tietyistä siemenöljyistä. Asiantuntijoiden mukaan CLA auttaa vähentämään kehon rasvaa. Esimerkiksi skandinaavisten tutkijoiden vuonna 1998 tekemässä tutkimuksessa verrattiin niiden henkilöiden kehon rasvan vähenemistä, joille annettiin vaihtelevia CLA-määriä, välillä 1, 7–6, 8 g päivässä (katso linkki viitteissä). Vaikka kukaan osallistujista ei menettänyt painoa, he menettivät huomattavasti kehon rasvaa (korkein 5, 1 ja 6, 8 g päivässä -ryhmissä). Ota 3 - 5 g CLA: ta päivässä kolmeen annokseen.
L-karnitiini
L-karnitiini on aminohappo, joka vastaa rasvahappojen kuljettamisesta mitokondrioihin, solujemme voimalaitoksiin, jotka tuottavat energiaa. L-karnitiinin lisäravinteet voivat lisätä rasvan kulkeutumista mitokondrioihin ja aineenvaihdunnan aiheuttamien toksiinien kuljettamista. Vuonna 1998 julkaisussa "Medical Journal for Natural Therapy" tehdyssä tutkimuksessa käytettiin 3 g L-karnitiiniä päivässä ruokavalion ja liikunnan kanssa 4 viikon kliiniseen tutkimukseen. L-karnitiiniryhmä menetti 10 kiloa. verrattuna 7, 5 naulaan. kontrolliryhmässä. Ota 1 - 3 g jaettuina annoksina päivässä, yksi annos välittömästi ennen liikuntaa.
Tee oma rasvanpolttaja
Yhdistä mikä tahansa näistä aineosista tehokkaalle rasvanpolttajalle murto-osalla nimimerkkien kustannuksista. Noudata Jeff Andersonin ("Muscle Nerd") neuvoja ja yhdistä 200 mg kofeiinia 300 mg EGCG: n kanssa. Jos et voi ottaa piristeitä, ota kofeiiniton EGCG yhdessä L-karnitiinin ja CLA: n kanssa. Kofeiinin sijaan kokeile ForsLean-uutetta, coleusta, joka ei ole stimulantti ja voi lisätä aineenvaihduntaa ilman sivuvaikutuksia. Muita lupaavia uusia rasvanpolttoainesosia ovat 7-keto, 5-HTP, fukoksantiini ja yohimbe.
