Syvät hengitys- ja yskäharjoitukset voivat vähentää keuhkokomplikaatioiden riskiä leikkauksen jälkeen. Ne eivät vain estä keuhkokuumetta, vaan syvä hengitys auttaa saamaan enemmän happea kehon soluihin. Nämä harjoitukset voivat olla hyödyllisiä myös henkilöille, jotka ovat alttiita keuhko- tai hengitysvaikeuksille. Yskä ja syvä hengitys puhdistavat liman ja päästävät kostean ilman pääsemään hengitysteihin.
Leikkauksen jälkeiset harjoitukset
Henkilöitä kehotetaan tekemään yskä- ja syvähengitysharjoituksia leikkauksen jälkeen, jotta voidaan estää keuhkokuume ja muut leikkauksen jälkeiset komplikaatiot. Yskä aiheuttaa limaa, joka voi auttaa hengittämään helpommin. Marraskuussa 2005 ilmestyneen "Rintakehän" numerotutkimuksen tuloksissa todettiin, että syvän hengitysharjoituksen suorittaminen sepelvaltimoiden ohitusleikkauksen jälkeen parantaa keuhkojen toimintaa.
Yskäharjoitus
Hengitysharjoitukset
Voit suorittaa hengitysharjoituksia rentouttamalla hartioita ja rintakehää. Hengitä syvään nenän kautta. Pidä hengitystä kolme sekuntia. Hengitä hitaasti suun läpi. Toista kolme kertaa. Liian monien hengitysten takia voi olla huimausta tai heikotusta. Suorita hengitysharjoituksia tunnin välein. Toinen syvähengitysharjoitus on istua tai seistä käsivarsillasi. Hengitä hitaasti ja syvästi nenän kautta. Nosta käsiäsi pään yli samaan aikaan. Hengitä ulos suun kautta, kun laske käsivartesi takaisin alas sivuillesi.
spirometer
Joskus on välttämätöntä käyttää spirometriä leikkauksen jälkeen pitämään keuhkosi puhtaana. Istu ylös ja pidä spirometria pystyssä. Aseta suukappale suuhun sulkemalla huulet sen ympärille. Hengitä sisään mahdollisimman hitaasti ja syvästi. Yritä nostaa mäntää kolonnin yläosaa kohti. Pidä hengitystäsi niin kauan kuin mahdollista ennen uloshengitystä. Lääkäri tai sairaanhoitaja neuvoo, kuinka monta toistoa ja asetusta sinun pitäisi tehdä. Yskä hengityksen välillä keuhkojen puhdistamiseksi.
COPD
Yskä auttaa poistamaan limaa. Hengitä syvään ja pidä sitä kaksi tai kolme sekuntia ennen kuin työnnät ilmaa vatsalihasten kanssa. Syvä kuin hakkeroiva yskä toimii paremmin lian poistamisessa keuhkoista. Huff-yskä vaatii hengittämistä hieman normaalia syvemmältä. Käytä vatsalihastasi saadaksesi ha, ha, ha kuulostamaan hengitettäessä nopeasti kolme kertaa. Yskä syvästi hengitettäessä kalvon läpi.
Rentouttava hengitys
Syviä hengitys- ja yskäharjoituksia suositellaan usein ihmisille, jotka kärsivät kroonisista terveystiloista, hengitysvaikeuksista tai kroonisista kipuista. Sinun ei tulisi käyttää hengitys- ja yskäharjoituksia puhumatta ensin lääkärisi kanssa. Jos hän hyväksyy, on joitain helppoja hengitystekniikoita, jotka voivat auttaa sinua rentoutumaan. Hengitä sisään neljä sekuntia ja hengitä sitten ulos kahdeksan sekuntia. Tee asteittain itsesi hengittämällä sisään 10 sekunnin ajan ja ulos 20 sekunnin ajan. Toinen rentoutumiseen käytettävä tekniikka vaatii lyhyiden, syvien ja nopeiden hengityksen ottamista. Työnnä ilma nenän läpi kalvosta. Rentoudu ja anna keuhkojen täyttyä ilmalla.
