Alaselän kipu vaikuttaa selkärangan terveyden mukaan yli 80 prosenttiin väestöstä jossain vaiheessa elämää. Selkäkipua edistävät lihakset, nivelet ja elimet ovat symmetrisiä, mikä tarkoittaa, että vasemmalla puolella olevilla kipuilla on samat syyt kuin oikealla puolella olevilla kipuilla. Yksipuolinen selkäkipu tai kylkikipu voidaan ohjata - tai lähettää - toisesta paikasta tai olla peräisin suoraan vaurioituneesta kudoksesta. Jos kipu on vaikea tai pitkäaikainen, älä diagnoosi itse; käy sen sijaan lääkärilläsi.
Vaihe 1
Tarkastele toimintaa viime päivinä. Jos olit tavallista aktiivisempi tai nostat painoja tai siirrät raskaita huonekaluja, selkäkipu johtuu todennäköisesti lihasjännityksestä.
Vaihe 2
Tutki kuinka istut päivällä. Jos vietät pitkiä tunteja työpöydällä, tuoli ei ehkä tarjoa asianmukaista selkänojaa. Kokeile ergonomisempaa tuolia.
Vaihe 3
Huomaa, jos tunnet pistelyä, heikkoutta tai kipua säteilevän jalasi, mikä on pahempaa liikunnan suhteen. Tämä voi olla merkki herniated-levystä, pehmeän tyynyn pullistumisesta nikamien välillä. Kun kiekkoa herniated, se pullistuttaa ja puristuu selkärangan ympärillä oleviin hermoihin. Kutsutaan myös iskias, tämä kipu kulkee iskiashermoa.
Vaihe 4
Pyydä rakkaasi tai ystävää katsomaan selkäsi ihoa. Kivun alkamisen jälkeen ilmestyvä punainen ihottuma voi olla merkki vyöruusuista. Kuvailtu "kammottavaksi" ja usein voimakkaana kipuna, vyöruusu on vesirokkoviruksen toistuminen. Jos sinulla on ollut vesirokko, voit saada vyöruusu jopa vuosia myöhemmin. Tämä voi olla erittäin epämiellyttävä ja vaarallinen tila, joka vaatii lääkärin hoitoa.
Vaihe 5
Tarkista virtsaasi löytääksesi merkkejä verestä tai polttamisesta virtsaamisen aikana. Kuumeen liittyvä selkäkipu ja virtsan veri voivat johtua munuaistartunnasta tai munuaiskivistä. Myös tämä vaatii lääketieteellistä tarkastusta.
Vaihe 6
Siirrä varovasti nähdäksesi onko voimakasta kipua millään liikkeellä. Jos olet yli 60-vuotias ja sinulla on osteoporoosi tai niveltulehdus, selässäsi saattaa olla murtunut luu. FamilyDoctor.org suosittelee, että vierailet välittömästi hätäosastolla.
Vaihe 7
Tarkista nivelissäsi turvotus tai kipu. Nivelkipu, selkäkipu ja jäykkyys aamulla voivat viitata niveltulehdukseen.
Varoitus
Ota yhteys lääkäriisi, jos selkäkipu on vaikea, pahenee tai ei parane levossa.
