Muhammad Aliä pidetään yhtenä kaikkien aikojen suurimmista raskaansarjan nyrkkeilijöistä. Karismaattinen Ali sijoittui kolmanneksi ESPN: n luetteloon 1900-luvun suurimmista urheilijoista Michael Jordanin ja Babe Ruthin takana. Alin nopeus, nopeus ja urheilullisuus epäonnistuivat hänen harjoittelutapaansa. Häntä ei tunneta ponnisteluistaan harjoitusleirillä.
'Pahin kuntosalitaistelija'
Sparringia pidetään yhtenä tärkeimmästä harjoittelun näkökulmasta. Nyrkkeilijät kippaavat melkein joka päivä harjoitusleirillä valmistautuessaan taisteluun. Silti Ali ei tuntunut koskaan välittävän paljon sparrauksesta. Hän pääsi renkaaseen ja laatikkoon sparrauskumppaneidensa kanssa, mutta häntä ei tunneta ponnisteluistaan. Alin legendaarisen valmentajan Angelo Dundeen mukaan Ali salaisi taitojaan 10–15 sekuntia sparrauksen aikana, mutta loput ajasta hän ei tuntunut kiinnostuneena. "Ali ei ole voittanut kierrosta kuntosalilla siitä lähtien kun olen tuntenut hänet", Dundee kertoi "Sports Illustratedille" vuonna 1980. "Hän on maailman pahin kuntosalin taistelija. Mutta hän näytti minulle aina välähdyksiä: 10 sekuntia, 15 sekuntia.."
Miles tiellä
Ali ei ehkä pitänyt harjoittelusta, mutta hän harjoitti juoksustaan - joka tunnetaan nyrkkeilystä tietyönä - koko uransa ajan. Ali juoksuisi 3–5 mailia kun treenee taisteluun kolme tai neljä kertaa viikossa. Ali palaa takaisin juoksemisestaan viime viikolla 10 vuorokauteen ennen taistelua, mutta hän aloitti juoksunsa 10 viikkoa ennen ottelua.
Speed Bag ja Heavy Bag
Ali oli tunnettu kätensä nopeudesta kehässä ja etenkin hänellä oli yksi parhaimmista vasemmista jakkeista raskaansarjan nyrkkeilyhistoriassa. Hän asetti nopeat kätensä näytölle koko harjoittelujaksonsa osuessaan pikaluukkuun. Vaikka Ali löi nopeuspussiin tavalla, jolla John Bonham Led Zeppelinistä osui rumpuihin, Ali ei ollut yksi lyömään raskaaa laukkua suurella intohimolla. Useimmat raskaat taistelijat osuvat raskaaseen laukkuun 15-20 minuuttiin kussakin harjoitteluistunnossa, mutta Ali ei yleensä kestä yli viittä minuuttia. Hän näytti usein tylsistyneeltä lyödessään raskasta laukkua eikä yleensä kiinnostunut kyseisestä toiminnasta.
Köyden hyppääminen nopeaa
Hyppynaru on nyrkkeilijöiden käyttämä yleinen työkalu parantamaan nopeutta ja tuoda esiin luonnollinen urheilullinen kyky. Ali oli kaikkien aikojen parhaimpia hyppyköyden kohdalla, etenkin raskaan painon joukossa. Hän tiesi, kuinka tärkeä reuna hänen nopeutensa antoi hänelle suurimman osan vastustajista, ja hän hyppäsi köyttä kahdeksasta 10 minuuttiin jokaisen harjoituksen aikana ja piti merkittävän hiki muihin kuntosalitoimintoihinsa.
