Vaikka vaikea masennus vaatii lääkärin hoitoa reseptilääkkeillä, ne, joilla on lievempi mielentila, voivat usein löytää helpotuksen lääkkeistä, joita on saatavana käsimyynnistä.
Ennen kuin otat, tiedä mitä kukin tekee, mikä on oikea annos ja mahdolliset sivuvaikutukset.
Kärki
Vaikka reseptilääkkeet ovat yleensä turvallisia, jotkut voivat aiheuttaa haitallisia neuropsykiatrisia reaktioita joillekin ihmisille. Keskustele lääkärisi kanssa ennen ravintolisäaineiden lisäämistä.
Pitäisikö sinun itsehoitoa?
Päättäminen kokeilla jotain tiskillä ennen lääkärille suuntautumista ei ole hyvä idea, koska käsikauppilisäaineiden sivuvaikutukset voivat olla vakavia. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, voivat ravitsemukselliset puutteet myötävaikuttaa koettaviin oireisiin, kuten tyhjyyteen, väsymykseen, ruokahalun muutoksiin ja unihäiriöihin.
Masennus aivosairaudet vaikuttavat jokaiseen eri tavalla: Jotkut juoksevat perheissä; toiset johtuvat hormonaalisista muutoksista, ja ne ovat yleisempiä naisilla. Miehillä on taipumus kärsiä enemmän fyysisistä oireista, kuten väsymys ja unettomuus, ja he ovat alttiita suuremmalle kuolleisuudelle stressistä johtuvien sairauksien ja itsemurhien vuoksi.
Lääkärisi kanssa neuvotteleminen on välttämätön ensimmäinen askel oireiden fysikaalisten syiden, kuten kilpirauhasen häiriön tai muun sairauden, poissulkemiseksi. Jos olet fyysisesti kunnossa etkä halua vielä siirtyä reseptilääkkeisiin, kerro siitä lääkärillesi. Monet lääkärit voivat antaa suosituksia OTC-lisäravinteista, joista voi olla apua.
Älä luota lisäravinteisiin, jos sinulla on suuri masennus. NICM: n terveystutkimusinstituutin vuonna 2018 tekemä tutkimus osoitti, että suositeltavien masennuslääkkeitä sisältävien lisäravinteiden käyttö - mukaan lukien S-adenosyylimetioniini, foliinihappo, omega-3-rasvahapot, 5-HTP ja sinkkipikolinaatti - eivät olleet yhtä tehokkaita kuin lumelääke.
OTC-arvon valitseminen
Kun tarjolla on niin monta käsikauppaa sisältävää lääkettä, joka voi tarjota apua lievässä masennuksessa, voit hukkaa huomattavan määrän rahaa käyttämällä hajautettua lähestymistapaa ja kokeilemalla peräkkäin satunnaisesti. Sen sijaan Mayo Clinic neuvoo harkitsemaan joitain asiaankuuluvia kysymyksiä määrittäessään lääkärisi avulla, mikä masennuslääke sopii parhaiten tilanteeseesi.
- Mitkä ovat oireesi? Onko sinulla vaikeuksia nukkumaan kilpa-ajattelun takia? Haluat OTC-lääkityksen, jolla on enemmän sedatiivisia ominaisuuksia kuin jos sinulla on vaikeuksia nousta sohvalta väsymyksen tai motivaation puutteen vuoksi.
- Mitkä ovat sivuvaikutukset? Jotkut lisäravinteet voivat vähentää libidoa tai aiheuttaa painonnousua, mikä voi pahentaa asioita kumppanisi kanssa, jos tunnet jo olosi toivottavaksi tai vetäytynyt. Muita oireita voivat olla unettomuus, hermostuneisuus tai suun kuivuminen.
- Kuinka se on vuorovaikutuksessa muiden aineiden kanssa? Tarkista mahdolliset yhteisvaikutukset muiden lääkkeiden, lisäravinteiden, vitamiinien tai jopa joidenkin elintarvikkeiden, kuten greipin, kanssa.
- Voisiko se vaikuttaa muihin terveyskysymyksiin? Kohonnut verenpaine, huimaus ja vastaavat sivuvaikutukset voivat pahentaa muita terveysongelmia ja antaa sinulle pahempaa tunnetta.
- Voisiko se vaikuttaa vauvaasi? Jos olet raskaana tai imetät, monilla OTC-masennuslääkkeillä voi olla mahdollisesti haitallista vaikutusta lapseseesi.
- Onko kukaan perheestänne käyttänyt sitä? Joskus OTC-poiminta on yhtä helppoa kuin kokeilla sitä, mikä toimi läheiselle perheenjäsenelle, kuten vanhemmalle tai sisarukselle. Se voi myös auttaa sinua pysymään poissa niistä, jotka ovat saattaneet aiheuttaa perheenjäsenellesi epämiellyttäviä sivuvaikutuksia.
Kuten lumelääke: mäkikuisma
Mäkikuisma ( Hypericum perforatum ) lisää aivojen serotoniinitasoja. Sitä määrätään laajasti Euroopassa ja se on helposti saatavana ravintolisäaineena Yhdysvalloissa. Keltainen kukka on kasvin lääkeosa, joka kasvaa villinä Euroopassa. Vaikka sitä pidetään eksoottisena kukana Yhdysvalloissa, sitä voidaan toisinaan löytää kukinta kesäkuusta syyskuuhun kosteassa ilmastossa, kuten Tyynenmeren luoteisosassa, Yhdysvaltojen koillisosassa ja jopa pohjoisessa Arizonassa.
Muinaiset kreikkalaiset käyttivät teetä keltaisilla kukilla, mutta yrttiä käytetään yleisimmin pillereinä Yhdysvalloissa. Kansallisen täydentävän ja integroivan terveyden keskuksen mukaan vuodesta 2000 tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että pillerit ovat yhtä tehokkaita kuin lumelääkkeet kaksinkertaisena - sokeat opinnot.
On välttämätöntä kertoa lääkärillesi, jos käytät mäkikuismaa. Se on vuorovaikutuksessa monien lääkkeiden, kuten masennuslääkkeiden, ehkäisypillereiden, sydänlääkkeiden, syöpälääkkeiden ja muun kanssa. Pahimmissa tapauksissa hengenvaarallinen serotoniinin nousu voi tuoda esiin oireita, kuten kehon lämpötilan nousua, sydämentykytystä, ripulia, korkeaa verenpainetta ja levottomuutta. Se voi myös pahentaa psykoottisia oireita skitsofreniapotilailla tai bipolaarisilla potilailla.
Siemenet, serotoniini ja 5-HTP
Mitä se tekee: Kemikaali, joka tunnetaan nimellä 5-hydroksitryptofaani - tai 5-HTP - voi vaikuttaa positiivisesti serotoniinitasoon aivoissa. Vaikka se on luonnollisesti kehossa tuotettu sivutuotteena aminohaposta L-tryptofaani , sitä on saatavana kaupallisesti pillereinä, jotka ovat peräisin afrikkalaisesta pensasta, Griffonia simplicifolia .
Kuten useimmat masennuksen hoidossa käytettävät aineet, 5-HTP on hyödyllinen vain joillekin. Duke Universityn vuoden 2016 tutkimus osoitti, että OTC-pillerit auttoivat merkittävästi suunnilleen kolmannesta osallistujista. Se on tehokkain aika vapauttavan kapselin muodossa, mikä johtuu kehon pitkäaikaisesta hyötyosuudesta.
5-HTP on yleensä turvallinen annoksina jopa 400 milligrammaa päivässä, yleisimmät hoidot ovat 100–300 milligrammaa. Suurempina annoksina voi kehittyä maha- ja lihasongelmia. Samanlaisia ongelmia voi ilmetä myös, jos otat ainetta 400 milligrammassa yli vuoden ajan.
Lopeta tämä lisäosa kokonaan kaksi viikkoa ennen leikkausta - sivuvaikutuksia, kuten ahdistusta, värisemistä ja sydänongelmia, voi ilmetä, kun aivoissa on liikaa serotoniinia.
L-tryptofaani on potentiaalisesti vaarallinen, tehoton
Koska 5-HTP on niin hyödyllinen ja turvallinen, saattaa olla houkuttelevaa niellä emoaminohappoa, L-tryptofaania. Älä tee sitä. Se liittyy 37 kuolemaan ja yli 1 500 eosinofilia-myalgian oireyhtymän (EMS) tapaukseen. EMS-sairastuneille kehittyy elin- ja hermosto-ongelmia, vaikeaa lihas- tai hermokipua, kaljuuntumista, iho-olosuhteita ja turvotusta.
Aine voi myös lyhyellä aikavälillä aiheuttaa ripulia, röyhtäilyä, vatsakipuja, kaasua ja muita epämiellyttäviä vaikutuksia. WebMD: n mukaan se voi pahentaa maksa- ja munuaissairauksia sekä joitain verihäiriöitä.
Leikkuutulokset Rhodiola roseasta
Rhodiola rosea, jota yleisesti kutsutaan arktiseksi juureksi, kasvaa maailman kaukana pohjoisissa osissa, mukaan lukien Alaskan, Euroopan, Ruotsin ja Islannin arktiset alueet. Luonnollinen lisäosa osoittaa lupauksen auttaa kehoa selviytymään mielialaan, kemikaaleihin ja ympäristöön liittyvästä stressistä. Se voi myös olla avuksi ahdistuksen, stressin aiheuttaman väsymyksen ja urheilullisen suorituskyvyn suhteen, WebMD: n mukaan.
Pennsylvanian yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun ja Ruotsin kasviperäisen instituutin vuonna 2016 tekemä katsaus ihmisiä ja eläimiä koskevista tutkimuksista osoitti, että Rhodiola on yleensä turvallinen ja näyttää vaikuttavan myönteisesti mielialaan.
Näennäinen ihmelisä ei kuitenkaan ole ilman sen haittapuolia. Joillakin ihmisillä on suun kuivuminen, liiallinen syljeneritys tai huimaus. Koska se lisää immuunijärjestelmää, autoimmuunihäiriöiden ei pidä ottaa sitä - se voi huonontaa heidän kuntoaan. Yrtti alentaa myös verenpainetta ja verensokeria, joten kysy lääkäriltä neuvoa ennen sen ottamista, jos jo käytät lääkitystä jompaan kumpaan näistä sairauksista.
