Kreikkalainen jogurtti on paksumpi, kermaisempi ja tanssisempi kuin perinteisemmät jogurtit. Se on vahva maku itsessään. Mutta jos haluat lisätä hiukan ylimääräistä makua kreikkalaiseen jogurttiin, löydät paljon tapoja tehdä se. Muista vain, että kreikkalaisessa jogurtissa voi olla enemmän kalsiumia ja proteiinia kuin tavallisessa jogurtissa, mutta siinä on myös enemmän rasvaa ja kaloreita, joten suunnittele välipalasi vastaavasti.
Vaihe 1
Anna jogurtillesi suolainen purema sekoittamalla paahdettua valkosipulia, hienonnettua tuoretta persiljaa ja ruohosipulia ja ripottelemalla muutama kärpästä päälle, rekisteröity ravitsemusterapeutin Cynthia Sass suosittelee "Shape" -lehdessä. Lusikan sijasta, käytä kurkkunaviipaleita tai porkkanakeppuja kauhuksi ja syö jogurttisi.
Vaihe 2
Sekoita 1/2 tl. jauhettua kanelia kreikkalaiseen jogurttiin makeaksi ja mausteiseksi välipalaksi. Maun lisäämisen lisäksi kanelin sekoittaminen jogurttiin voi auttaa parantamaan yleistä valppautta ja parantamaan sydän- ja verisuoniterveyttäsi, Ann Kulze, Mount Pleasantin lääkäri ja kirjan kirjoittaja "Dr. Ann's 10-Step Diet" sanoo " Naisten terveys -lehti.
Vaihe 3
Makeaa annos kreikkalaista jogurttia lisäämällä hunajaa maun mukaan, rekisteröity dietologi Dawn Jackson Blatner ehdottaa "Fitness" -lehdessä. Hunaja voi myös auttaa saamaan kreikkalaisen jogurtin aktiiviset bakteerit toimimaan entistä paremmin edistäen ruuansulatuksen terveyttä, Blatner sanoo.
Vaihe 4
Tee yksinkertainen siirappi - sekoita yhtä suuret määrät sokeria veden kanssa miedolla lämmöllä, kunnes ne muodostavat siirappimaisen nesteen - puolitettuun vaniljapapuun, sekoita sitten vaniljasiirappi annettavaan kreikkalaiseen jogurttiin. Sekoita runsas kaada appelsiinimehua, jotta muodostuu kermainen appelsiinimaku. Jos sinulla on aikaa ja taipumus, tämä yhdistelmä maistuu hyvältä jäädytetyksi myös jääpopiksi.
Vaihe 5
Lisää kaksi lusikallista suosikki hedelmähimoa annos kreikkalaista jogurttia ja sekoita, kunnes se on kokonaan yhdistynyt. Voit halutessasi lisätä sen sijaan hienonnettuja tuoreita hedelmiä.
Kärki
Aito kreikkalainen jogurtti on kireä - juuri sen vuoksi se on niin paksu ja kermainen. Jotkut kreikkalaistyyliset jogurtit saavat paksuuden lisätyistä sakeutusaineista ja stabilointiaineista sen sijaan, että rasittavat. Joten tarkista etiketti varmistaaksesi, että tiedät mitä saat.
