Vatsalihaksesi tukevat ja mahdollistavat rungon ja selkärangan liikkumista. Vedetty vatsalihaksella tarkoitetaan lihaskuitujen repeämää, joka voi vaihdella mikroskooppisesta repimisestä täydelliseen repeämään.
Tämän tyyppinen vatsa, joka tunnetaan nimellä vatsalihaksen rasitus, tapahtuu yleensä voimakkaan fyysisen toiminnan takia, mutta voi johtua virheellisistä harjoituksista, kuten istuvuuksista. Vedetyillä vatsalihaksilla on useita oireita, joita on tarkkailtava istuntojen aikana tai sen jälkeen, etenkin jos ydinlihaksesi ovat heikot.
Alavatsalihakset
Äkillinen kipu tietyllä vatsan seinämän alueella istutuksia suoritettaessa saattaa antaa merkki vetämästä vatsalihaksesta.
Kivun sijainti vastaa repiä. Esimerkiksi kipu voi esiintyä sivuasi, jos repiä esiintyy yhdessä vinossa, tai sinulla voi olla alavatsan kipuja istunnoista, jos kantaan liittyy rectus abdominus. Tämän tyyppinen välitön, terävä kipu liittyy yleensä kohtalaisesta tai vaikeaan rasitukseen, eikä sitä välttämättä tapahdu lievän vatsalihaksen vetäessä.
Muita lihasjännityksen oireita voivat olla punoitus tai mustelmat, liikuntavaikeudet, turvotus tai lihaskouristukset Mayon klinikan mukaan.
Viivästynyt ja jatkuva kipu
Joissakin tapauksissa kipu ei ilmene heti, vaan kehittyy vatsalihaksen vetämisen jälkeen. Tämä pätee erityisesti lievään vatsalihaksen kantaan. Vatsan rasituksen aiheuttama viivästynyt tai jatkuva kipu voi vaihdella lievästä kipeydestä voimakkaaseen epämukavuuteen.
Suoraan kyynelkohdan yläpuolella oleva alue on usein koskettaessa kostea. Vakava vatsalihaksen rasitus voi aiheuttaa turvotusta ja mustelmia kyyneleessä - tosin tämä on hyvin harvinaista, kun istutukset aiheuttavat kyyneleet.
Alempi vatsakipu liikunnan jälkeen laukaisee tai voimistuu tyypillisesti, kun supistat abs. Tämä voi tapahtua päivittäisissä toimissa, kuten päivittäistavaroiden pussien nostamisessa tai istuessaan kaltevuusasennosta.
Yskä, aivastelu ja syvä hengitys pahentavat myös kipua tyypillisesti. Yritäminen istua tai muita harjoituksia, jotka toimivat vatsalihaksiasi, provosoivat myös kipua ja saattavat pahentaa alkuperäistä vahinkoa.
Seuraavat vaiheet ja varotoimet
Suurin osa lihaksen kannoista, jotka aiheuttavat alavatsakipuja istunnoista, ovat lieviä ja paranevat yksinään. Mayo-klinikan mukaan kylmän pakkauksen asettaminen alueelle ensimmäisten 24–48 tunnin aikana voi vähentää epämukavuutta.
Käsimyyntikipulääkkeet, kuten asetaminofeeni (Tylenol) tai ibuprofeeni (Advil, Motrin), voivat myös olla hyödyllisiä, jos lääkäri on ne hyväksynyt. Loukkaantuneen vatsalihaksen lepo on avain toipumiseen. Tämä merkitsee sellaisen toiminnan tai liikunnan välttämistä, joka perustuu loukkaantuneen lihaksen supistumiseen. Kun kipu lakkaa, voit vähitellen palata tavanomaiseen toimintaasi.
Joissakin tapauksissa se, mikä näyttää olevan vatsalihaksen rasitus, saattaa olla tosissaan vakavampi ongelma, kuten tyrä. Ota heti yhteys lääkäriisi, jos sinulla on varoitusoireita tai oireita, mukaan lukien:
- vatsan tai nivuksen turvotus tai kohouma
- vaikea tai pahentava vatsakipu tai nivuskipu
- pahoinvointi tai oksentelu
- kuume tai vilunväristykset
