Keuhkoissa oleva neste ei ehkä saa ajattelemaan sydäntäsi, mutta kongestiivinen sydämen vajaatoiminta on yleisin syy keuhkoissa olevien nesteiden kertymiseen, joka tunnetaan myös nimellä keuhkoödeema. CHF ilmenee, kun sydämesi on liian heikko veren pumppaamiseksi tehokkaasti koko kehossa, mikä johtaa nesteiden kertymiseen, mikä puolestaan tekee sydämestäsi entistä vaikeamman. Matala natriumia sisältävä ruokavalio voi vähentää sydämesi työmäärää ja auttaa estämään nesteiden kertymisen keuhkoihin. Keskustele lääkärisi kanssa ennen muutosten tekemistä ruokavalioon.
Alhaisen natriumin määrän ruokavalion perusteet
Liian paljon natriumia ruokavaliossa aiheuttaa kehosi nesteiden pidättämisen. Rajoittamalla saanti enintään 2 000 milligrammaan päivässä voi auttaa hallitsemaan keuhkojen nesteiden kertymistä. Ensimmäinen asia, jonka voit tehdä rajoittamalla natriumia ruokavaliossasi, on lopettaa suolan lisääminen ruokaan. Yksi teelusikallinen suolaa sisältää lähes 2400 milligrammaa natriumia. Voit myös käyttää elintarvikemerkintöjä seurataksesi saantiasi. Etsi elintarvikkeita, joissa on vähemmän kuin 250 milligrammaa natriumia annosta kohden.
Ruoat, joissa on vähän natriumia
Voit helposti rajoittaa päivittäistä natriumin saantia syömällä enemmän tuoreita ruokia ja vähemmän pakattuja ruokia. Hedelmistä, vihanneksista, riisistä ja pastasta, tuoreesta lihasta, joka on valmistettu ilman korkea-natriumkastikkeita, papuihin, muniin, maitoon ja jogurttiin sisältyy luonnollisesti vähän natriumia. Lisää yrttejä ja mausteita lisätäksesi makua ruokasiisi ilman suolaa. Etikka, sitruunat ja hedelmämehut lisäävät myös makua ruokaan ilman natriumia.
Katso mitä juodat
Jos keuhkoihisi kertyy liian paljon nestettä, saatat joutua rajoittamaan juodaasi määrää natriumin saannin lisäksi. Juodaksesi nesteen määrä riippuu nesteretenssin vakavuudesta ja vaihtelee 6–9 kuppia päivässä. Veden, mehun ja kahvin lisäksi sinun on laskettava myös nesteitä kuumassa viljassa, keittoissa ja gelatiinissa. Jäätelöä ja sherbettia pidetään myös nesteinä.
Kokoa kaikki yhdessä
Terveellisen ruokavalion keuhkojen nesteen hallitsemiseksi tulisi sisältää kolme ateriaa yhdestä kahteen välipalaa. Hyvä aamiainen voi sisältää täysjyväleivän paahtoleipää, jossa on hedelmähilloa, keitettyä munaa, banaania ja 4 unssin astianjogurttia. Lounaaksi voit nauttia sekoitettuja vihanneksia, joiden päällä on grillattua kanaa, saksanpähkinöitä, rusinoita, balsamietikkaa ja öljyä, omena- ja täysvehnämatriumsiekeriä. Terveelliseen matalan natriumin määrän päivällisateriaan voi sisältyä sipulilla ja pippurilla maustettua paistettua lohta, paistettua bataattia ja oliiviöljyllä ja valkosipulilla kypsennettyjä parsakaalia. Välipalavaihtoehtoihin voivat kuulua porkkana- ja selleripitot, joissa ei ole suolaa maapähkinävoita, tai tuore päärynä, jossa on vähän natriumjuustoa.
