Sitruunamehu voi sekä vahingoittaa että auttaa miesten hedelmällisyydessä, riippuen siitä, miten sitä käytetään. Tämän mehun ravintoaineet - mukaan lukien C-vitamiini ja folaatti - voivat lisätä hedelmällisyyttä, vaikka sen käytöllä suoraan siittiöisiin voi olla haitallisia vaikutuksia. Älä kuluta sitruunamehua miesten hedelmättömyyden hoitoon neuvottelematta lääkärisi kanssa.
Tietoja miesten hedelmällisyydestä
Kansalliset terveysinstituutit ilmoittavat, että jopa 15 prosenttia parista ei pysty raskaakseen lasta yhden vuoden yrittämisen jälkeen. Kolmannessa tapauksista hedelmättömyys liittyy ihmiseen. Miesten hedelmättömyyttä voi ilmetä mistä tahansa syystä, mukaan lukien kivesten vaurioituminen tai epämuodostumat, epämuodostuneet siemennesteet, pienet määrät siemennestettä, spermaa hyökkäävät infektiot, kasvaimet ja hormonaalinen epätasapaino. Ruokavalio voi myös vaikuttaa siittiöiden laatuun.
Hedelmällisyyden parantaminen C-vitamiinilla
C-vitamiini on antioksidantti, joka auttaa estämään tai vähentämään kehon solujen vaurioita. Riittävien C-vitamiinimäärien saaminen sitruunamehun ja muiden ruokavalioiden kautta voi parantaa miesten hedelmällisyyttä. Yhdysvaltain maatalousministeriön mukaan yksi nestemäinen unssi sitruunamehua tarjoaa lähes 12 milligrammaa C-vitamiinia. Seminaaliplasma tai neste, joka sekoittuu siemennesteen kanssa siemensyöksyn aikana, sisältää korkean pitoisuuden C-vitamiinia. Vuonna 2016 julkaiseman tutkimuksen mukaan International Journal of Reproductive BioMedicine, hedelmättömillä miehillä on usein vähentynyt antioksidanttitaso siemennesteessä. Lisääntynyt C-vitamiinin kulutus voi auttaa estämään siittiösolujen vaurioita lisäämällä antioksidanttien määrää siemennesteessä.
Nigerian Medical Journalin vuonna 2016 julkaisemassa tutkimuksessa tutkittiin C-vitamiinin vaikutuksia rottien siemennesteeseen. Tämän tutkimuksen mukaan C-vitamiini lisäsi lisääntymishormonitasoja ja siittiöiden liikkuvuutta ja vähentää epämuodostuneita siittiöitä. Tämän tutkimuksen vahvistamiseksi ihmisillä tarvitaan lisää tutkimusta.
Folaatin ja siittiöiden terveys
Yhdysvaltain maatalousministeriön mukaan sitruunamehu tarjoaa useita vitamiineja, mukaan lukien folaatti tai B9-vitamiini. Folaatti on antioksidantti, joka osallistuu DNA: n tuotantoon. Urology Journalin vuonna 2017 julkaisema kirjallisuuskatsaus ehdottaa, että folaatti voi auttaa lisäämään siemennesteen tuotantoa miehillä, joilla on alhainen siittiöiden määrä. Folaatti ei kuitenkaan vaikuta positiivisesti siittiöiden laatuun - joka on toinen hedelmättömyyden syy - ensimmäisen International Journal of Andrology -lehden vuonna 2013 julkaiseman tutkimuksen mukaan. Molemmat tutkimukset suosittelevat lisätutkimuksia folaatin vaikutuksista hedelmättömyyteen.
Sitruunamehu tappaa siittiön
Huolimatta sitruunamehuravinteiden hyödyllisyydestä sperman laadun ja hedelmällisyyden parantamisessa, on totta, että sitruunamehu tappaa siittiöt. Maatalous- ja luonnonvararesurssien vuonna 2016 julkaiseman tutkimuksen mukaan sitruunan mehu sekoitettuna siemennesteeseen, siittiöt halvaantuivat välittömästi ja muuttuivat pysyvästi. Nämä havainnot viittaavat siihen, että sitruunamehua voitaisiin tulevaisuudessa käyttää osana luonnollista ehkäisymenetelmää.
Sitruunamehu ruokavaliossasi
Vaikka sitruunamehua ei yleensä käytetä suurina määrinä, jotkut yksinkertaiset muutokset voivat tehdä siitä sopivamman sisällyttämiseen ruokavalioon, esimerkiksi lisäämällä sitruunamehua tavalliseen veteen tai salaattikastikkeisiin. Sitruunamehua voidaan lisätä myös höyrytettyihin vihanneksiin tai käyttää marinoimaan erilaisia lihaja.
