Mahan ohitusleikkauksen jälkeen sinun on odotettava, kunnes kehosi on parantunut, ennen kuin voit alkaa syödä salaattia ja muita vihreitä lehtivihanneksia. Koska leikkaus rajoittaa vatsasi kokoa ja uudistaa ruuansulatuksesi, sinun on noudatettava ruokavalio-ohjeita annoskokoista, rasvasta ja proteiinista aterioita suunnitellessasi. Noudata kirurgin ohjeita tarkasti ruoansulatushäiriöiden välttämiseksi ja terveyden ylläpitämiseksi.
Mahalaukun ohitusleikkaus
Mahalaukun ohitusleikkaus, eräänlainen bariatrinen tai painonpudotusmenetelmä, auttaa sairastavasti liikalihavia potilaita laihduttamaan poistamalla suurimman osan mahasta ja järjestämällä ohutsuolet uudelleen kalorien imeytymisen estämiseksi. MayoClinic.com: n mukaan potilaat menettävät noin 50–60 prosenttia ylipainostaan ensimmäisen 24 kuukauden aikana. Heidän on kuitenkin muutettava ruokavalioonsa ja elämäntapaansa pitkäaikaisesti, jotta paino ei nouse takaisin.
Leikkauksen jälkeiset ruokavaliovaiheet
Mahan ohitusleikkauksen jälkeen potilaat juovat kirkkaita nesteitä ensimmäisen 24–48 tunnin ajan, sitten siirtyvät sokerittomiksi, kofeiinittomiksi täysinesteiksi seuraavien 10–14 päivän ajan, toteaa johtava tutkija Linda Aills, RD, tutkimuksessa syyskuun 2008 numerossa "Lihavuuden ja siihen liittyvien sairauksien leikkaus". Sitten potilaat nauttivat puhdistettuja tai sekoitettuja ruokia 10-14 päivän ajan, minkä jälkeen pehmeitä ruokia 14 päivän ajan, ennen kuin ne siirtyvät kiinteiksi ruokia.
Salaatin lisääminen
Noin 8 viikon kuluttua saatat aloittaa pienten määrien kiinteiden elintarvikkeiden lisäämisen ateriasuunnitelmaan, mutta uusi ruuansulatuksesi ei ehkä ole valmis raa'ille vihanneksille noin kuukauden ajan. Lisää ensin pieniä palasia salaattia ja pureskele sitä hyvin, jotta vältetään kaasu tai muut ruuansulatuksen oireet raakavihannesten sisältämästä kuitupitoisuudesta. Pitkän aikavälin syömissuunnitelmasi tulisi sisältää noin 1, 5–2, 5 kuppia päivässä salaattia ja muita raakavihanneksia.
vinkkejä
Vaikka salaatti sisältää vähän kaloreita, rasvaisten salaattikastikkeiden, krutonkien, pekonirunkojen ja muiden täyteaineiden lisääminen voi nostaa kaloriarvon selvästi päivälle tarvitsemasi tasolla. Keskity täyteaineisiin, kuten kovaksi keitetyt munat, grillattu kana, lohi, tonnikala tai vähärasvainen naudanliha, jotka lisäävät kaivattua proteiinia, ja kasa kaikkiin raa'iin ei-tärkkelyspitoisiin vihanneksiin, jotka voit sietää pitämään sinut täydessä pidempään. Valitse vähärasvaiset kastikkeet ja kasta haarukka salaattia kastikkeeseen salaatin upottamisen sijaan.
