Kookosöljy voi tarjota sinulle nopeaa, terveellistä tapaa laihtua, joka ei vaadi vaarallisia lääkkeitä tai kalliita ruokavalio-ohjelmia. Jos olet jo vähentämässä lihotusruokaa ja sisällyttänyt liikuntaa päivittäiseen rutiinisi, kookosöljy voi tarjota lisäapua, jota tarvitset kestävään painonpudotuksen menestykseen.
Lisääntyvä aineenvaihdunta kookosöljyllä
Kookosöljy koostuu pääasiassa keskipitkäketjuisista rasvahapoista tai triglyserideistä, jotka elimistö voi helposti hajottaa ja polttaa energiaa varten, mikä puolestaan lisää aineenvaihduntaa. Tämä termogeeninen vaikutus johtaa siihen, että kehosi polttaa kaloreita ja laihduttaa.
Kehossasi on vaikeampaa metaboloida pitkäketjuisia rasvahappoja, joita löytyy monityydyttymättömistä öljyistä, kuten niitä, joita käytetään yleisemmin ruoanlaittoon. Kehosi yleensä tallentaa nämä pitkäketjuiset rasvahapot rasvaksi, koska vaikeuksissa on niiden hajottaminen tai aineenvaihdunta.
Kookosöljy dieetit
Kookosöljyruokavalioiden kannattajat suosittelevat kookosöljyn käyttöä ruoanlaittoon koko päivän ajan yleensä käytetyn pitkäketjuisten monityydyttymättömien öljyjen sijasta.
Natural News ehdottaa: "Jos et ole koskaan ottanut kookosöljyä aikaisemmin, aloita yhdellä teelusikalla päivässä ja työskentele hitaasti jopa kolme-kuusi ruokalusikallista päivässä. Tämä auttaa kehoasi sopeutumaan kookosöljyn myönteisiin vaikutuksiin." Lisäksi he suosittelevat puhdistamattoman orgaanisen ekstraneitsytkookosöljyn käyttöä, koska se "säilyttää öljyn kaiken luonnollisen hyvyyden".
Nopeus, jolla laihdutat lisäämällä kookosöljyä, riippuu monista tekijöistä, mukaan lukien nykyinen pituutesi ja painosi, kehon rasvaprosentti sekä päivittäinen aktiivisuustasosi ja muut ruoka, jonka syöt koko päivän.
Kookosöljyvalmisteiden edut
Kookosöljyn sisällyttäminen ruokavalioon hidastaa ruuansulatuksesi johtaen tyytyväiseen tai täydelliseen tunteeseen ja saattaa jopa vähentää välipalahakua aterioiden välillä. Jotkut tutkimukset ovat ilmoittaneet kookosöljyjen ruokavalioiden lämpögeenisistä vaikutuksista, jotka lisäävät huomattavasti aineenvaihduntaa ja vaikutukset kestävät yhtä täyden päivän.
Kapryylihappo, kookosöljyn komponentti, on tunnettu sienten vastainen sieni, joka tuhoaa Candida-hiivamaisen sienen, joka voi aiheuttaa painonnousua ja hiilihydraattien himoa.
Kookosöljyvalmisteiden keskustelu
Mayo Clinic varoittaa, "pidä mielessä, että kookosöljyssä on todella enemmän tyydyttyneitä rasvoja kuin voissa ja rasvassa".
Silti Food Renegade -yhtiön ravitsemus- ja hyvinvointivalmentaja Kristen Michaelis jatkaa: "Amerikan lähimenneisyydessä kookosöljy sai ansaitsemattoman huonon nimen. Koska se sisältää paljon tyydyttyneitä rasvoja ja niitä demonisoitiin perusteettomasti. Huippututkimuksella on melko paljon. murskattu suurin osa lipidihypoteesista - teoria, että ruokavalion tyydyttyneiden rasvojen ja kolesterolin saannin välillä on suora yhteys koronaarisydänsairauksien esiintymiseen."
Dr. Uffe Ravnskov, tohtori, tohtori, hänen mielipiteensä kirjassaan "Kolesterolimyytit: tyydyttyneiden rasvojen ja kolesterolin virheellisyys aiheuttavat sydänsairauksia".
