Ruokavalion sooda näyttää täydelliseltä juomalta, soodan kaikilta aromilta, mutta ilman kaloreita - laihduttajan unelma. Todellisuudessa ruokavalion sooda on kaukana täydellisestä juomasta. Ruokavalion sooda on täynnä keinotekoisia makeutusaineita ja kemikaaleja. Ruokavalion soodan säännöllinen juominen voi lopulta aiheuttaa painon nousua, mutta painonnousuun ei voida lukea ketään tekijää.
Keinotekoiset makeutusaineet
Keinotekoisista makeutusaineista on tullut suosittu sokerin korvike alhaisemman kalorimäärän vuoksi. Yksi teelusikallinen normaalia sokeria sisältää noin 16 kaloria. Säännöllisissä virvoitusjuomissa on noin kahdeksan teelusikallista sokeria. Voit poistaa nämä kalorit korvaamalla sokeri keinotekoisilla makeutusaineilla. Jotkut keinotekoisten makeutusaineiden lajikkeet on todella valmistettu sokerista, joten maku on hyvin samanlainen.
Sokerin himo
Vaikka ruokavalion virvoitusjuomalla on hyvin vähän tai ei ollenkaan kaloreita, se voi silti olla painonnousun syyllinen. Ruokavalion sodeissa käytetyt keinotekoiset makeutusaineet voivat laukaista sokerin halun. Makuhermojen kiusanteko ravinnosooda-makeudella laukaisee kehon odottamaan laukausta glukoosista, Purduen yliopiston tutkijat väittävät. Kun odotettua sokeriannosta ei saavu, keho alkaa haluta sitä, mikä todennäköisesti tyydyttää sokeriruoalla, tutkijat väittävät. Ruokavalion juominen ilmeisesti myötävaikuttaa epäterveellisten valintojen tekemiseen koko päivän ajan, sabotoi ponnistelujasi.
vaihdot
Turvallisuus ja pitkäaikainen terveys
Kun kyse on ruokavaliosodista ja painonnoususta, parasta on juoda sitä maltillisesti. Ruokavalion soodakulutus liittyy moniin terveysongelmiin, mukaan lukien liikalihavuus. Ruokavalion juominen ei hyödy yleistä terveyttäsi, koska se ei ole rikas vitamiineista tai ravinteista. Yritä välttää soodankulutusta, ruokavaliota tai säännöllistä, tulemasta osaksi päivittäistä rutiiniasi.
