Toki välitöntä nuudellikeittoa ovat käteviä, mutta ne ovat myös liian natriumikuormitettuja ja käsiteltyjä. Yäk! Mutta tässä on upea uutinen: Voit helposti tehdä oman kuppisi - tai tässä tapauksessa purkin - nuudelikeittoa. Aloita täyttämällä purkki kiinnikkeillä, mukaan lukien nuudelit, vihannekset, proteiini ja yrtit. Ja kun olet valmis syömään nuudelikeittoa, täytä vain purkki kuumalla liemellä, kierrä korkki ja anna seistä "kiehua" viiden minuutin ajan. Curry kana-ramenista vegan phoon, kaikille on tarjolla nuudellikeittolajike. Voit myös vaihtaa valitun nuudelin tai vihannesi mille tahansa näistä resepteistä. Yksi asia on varma: Sinulla ei ole houkutusta ostaa jälleenmyymälöistä ostettuja pikanuudelekeittoja!
Toki välitöntä nuudellikeittoa ovat käteviä, mutta ne ovat myös liian natriumikuormitettuja ja käsiteltyjä. Yäk! Mutta tässä on upea uutinen: Voit helposti tehdä oman kuppisi - tai tässä tapauksessa purkin - nuudelikeittoa. Aloita täyttämällä purkki kiinnikkeillä, mukaan lukien nuudelit, vihannekset, proteiini ja yrtit. Ja kun olet valmis syömään nuudelikeittoa, täytä vain purkki kuumalla liemellä, kierrä korkki ja anna seistä "kiehua" viiden minuutin ajan. Curry kana-ramenista vegan phoon, kaikille on tarjolla nuudellikeittolajike. Voit myös vaihtaa valitun nuudelin tai vihannesi mille tahansa näistä resepteistä. Yksi asia on varma: Sinulla ei ole houkutusta ostaa jälleenmyymälöistä ostettuja pikanuudelekeittoja!
1. Cajun-punapapu- ja vermicellikeitto
Haluatko syödä vähemmän kaloreita päivällä? Voit valita vastaukseksi tämän potkut nuudelikeiton ja pavut lounasaikaan! Food & Nutrition Research -julkaisussa julkaistun pienen tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka söivät papuja ja herneitä sian- ja vasikanlihan pääproteiinilähteenä ruokailussa, kuluttivat 12–13 prosenttia vähemmän kaloreita seuraavan aterian yhteydessä. Syömällä kasvipohjaisia proteiineja saat merkittävää kuitua, joka on yksi avain kylläisyyden lisäämiseen. Joten täytä tämä keitto, varsinkin jos haluat kutistaa sitä vyötäröä.
Haluatko syödä vähemmän kaloreita päivällä? Voit valita vastaukseksi tämän potkut nuudelikeiton ja pavut lounasaikaan! Food & Nutrition Research -julkaisussa julkaistun pienen tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka söivät papuja ja herneitä sian- ja vasikanlihan pääproteiinilähteenä ruokailussa, kuluttivat 12–13 prosenttia vähemmän kaloreita seuraavan aterian yhteydessä. Syömällä kasvipohjaisia proteiineja saat merkittävää kuitua, joka on yksi avain kylläisyyden lisäämiseen. Joten täytä tämä keitto, varsinkin jos haluat kutistaa sitä vyötäröä.
2. Tofu-, parsa- ja ruskea riisinuudelikeitto
Tofu on yksi niistä elintarvikkeista, jonka aliarviointi on yleensä vähäistä, mieto maun vuoksi. Mutta kun se marinoidaan aromimaisissa aineosissa, kuten seesami ja inkivääri, ja sitten paistetaan, siitä tulee ohuen ainesosan, joka on täynnä kasviperäistä ravintoa. Lisää tämä resepti lisäämällä kuutioita valmiita seesami-inkivääri-tofu-keittoja soijakastikkeella, parsalla, ruskeilla riisinuudeleilla, tuoreella korianterilla ja vihannesliemellä. Viimeistele lopputuloksella limemehua.
Tofu on yksi niistä elintarvikkeista, jonka aliarviointi on yleensä vähäistä, mieto maun vuoksi. Mutta kun se marinoidaan aromimaisissa aineosissa, kuten seesami ja inkivääri, ja sitten paistetaan, siitä tulee ohuen ainesosan, joka on täynnä kasviperäistä ravintoa. Lisää tämä resepti lisäämällä kuutioita valmiita seesami-inkivääri-tofu-keittoja soijakastikkeella, parsalla, ruskeilla riisinuudeleilla, tuoreella korianterilla ja vihannesliemellä. Viimeistele lopputuloksella limemehua.
3. Curry Chicken Ramen -nuudelikeitto
Kyllästynyt samalla vanhalla kanannuudelikeittoreseptilla? Sitten olet innoissasi lisätä tämän reseptin ohjelmistoon. Versiossamme on chewy ramen -nuudelit ja maukas currypasta. Currypastressassa oleva kurkuma auttaa edistämään ruuansulatusta. Saat myös paljon rautaa kana, pinaatti ja nuudelit.
Kyllästynyt samalla vanhalla kanannuudelikeittoreseptilla? Sitten olet innoissasi lisätä tämän reseptin ohjelmistoon. Versiossamme on chewy ramen -nuudelit ja maukas currypasta. Currypastressassa oleva kurkuma auttaa edistämään ruuansulatusta. Saat myös paljon rautaa kana, pinaatti ja nuudelit.
4. Shiitake ja ruoho-naudanliha Shirataki -keitto
Nuudelit sisältävät perinteisesti paljon hiilihydraatteja, ja niiden tarjoamat kalorit voivat kasvattaa aivan liian nopeasti, kun olet mielettömästi slurging alas iso kulho. Anna shirataki -nuudelit; Vain 10 kaloria neljä unssia sisältävällä annoksella, ne ovat toisin kuin mikään muu pasta tällä planeetalla! Koska saat niin vähän kaloreita, voit tasapainottaa nuudelit rikkaampien aineosien kanssa ja saada silti matalakalorisen keiton. Meidän tuotteihimme kuuluu ruohoa sisältävä naudanliha, joka tarjoaa korkealaatuista proteiinia. Tuore minttu ja roiske limemehua ja kuuma kastike täydentävät tätä keittoa tyylikkäästi!
Luotto: Jackie NewgentNuudelit sisältävät perinteisesti paljon hiilihydraatteja, ja niiden tarjoamat kalorit voivat kasvattaa aivan liian nopeasti, kun olet mielettömästi slurging alas iso kulho. Anna shirataki -nuudelit; Vain 10 kaloria neljä unssia sisältävällä annoksella, ne ovat toisin kuin mikään muu pasta tällä planeetalla! Koska saat niin vähän kaloreita, voit tasapainottaa nuudelit rikkaampien aineosien kanssa ja saada silti matalakalorisen keiton. Meidän tuotteihimme kuuluu ruohoa sisältävä naudanliha, joka tarjoaa korkealaatuista proteiinia. Tuore minttu ja roiske limemehua ja kuuma kastike täydentävät tätä keittoa tyylikkäästi!
5. Kale, orgaaninen makkara ja Udon -nuudelikeitto
Vaikka tässä keitossa on muna, sinun ei tarvitse syödä sitä aamiaiseksi. Olipa se aamulla, keskipäivällä tai illalla, tämä mausteherruasi ilahduttaa tämä mausteinen keitto. Siinä on vauvakaalia, orgaanista siipikarjamakkaraa, ruskeaa riisin udonnuudeleita, tuoretta ruohosipulia ja sitruunan kuorta. Sitrusherttu tarjoaa virkistäviä makuja sekä limoneenia, ihosyöpää torjuvaa flavonoidia.
Luotto: Jackie NewgentVaikka tässä keitossa on muna, sinun ei tarvitse syödä sitä aamiaiseksi. Olipa se aamulla, keskipäivällä tai illalla, tämä mausteherruasi ilahduttaa tämä mausteinen keitto. Siinä on vauvakaalia, orgaanista siipikarjamakkaraa, ruskeaa riisin udonnuudeleita, tuoretta ruohosipulia ja sitruunan kuorta. Sitrusherttu tarjoaa virkistäviä makuja sekä limoneenia, ihosyöpää torjuvaa flavonoidia.
6. Thai maapähkinäkana- ja soba-nuudelikeitto
Voimme kaikki olla yhtä mieltä siitä, että Thaimaan maapähkinä "mikä tahansa" on voittaja. Ja tämä thaimaalainen maapähkinänuudelikeitto purkissa ei ole poikkeus. Täällä olevat kiinnikkeet sisältävät thaimaalaisen maapähkinäkastikkeen, punaisen paprikan, paahdetun kananrinnan, tattari soba-nuudelit ja tuoreen korianterin. Se on maukasta nuudelikeittoa, jossa on kaksi tattarin sydämen terveyttä edistävää flavonoidia: kversetiinia ja rutiinia.
Luotto: Jackie NewgentVoimme kaikki olla yhtä mieltä siitä, että Thaimaan maapähkinä "mikä tahansa" on voittaja. Ja tämä thaimaalainen maapähkinänuudelikeitto purkissa ei ole poikkeus. Täällä olevat kiinnikkeet sisältävät thaimaalaisen maapähkinäkastikkeen, punaisen paprikan, paahdetun kananrinnan, tattari soba-nuudelit ja tuoreen korianterin. Se on maukasta nuudelikeittoa, jossa on kaksi tattarin sydämen terveyttä edistävää flavonoidia: kversetiinia ja rutiinia.
7. Meksikon musta papu ja punainen nuudelikeitto
Tässä on ainutlaatuinen keitto, joka mahtuu fuusioihin makuja. Se on tehty salsaverde, keltainen maissi, mustat pavut, korianteri, vihanneslieme ja thai-nuudelit. Jos löydät niitä, valitse punaisen riisin pad thai -nuudelit, jotta maku olisi hieman pähkinäinen ja antioksidanttirikkaita polyfenoleja. Viimeistele koristelemalla grillattuja poblano-pippurinauhoja tai avokadokuutioita.
Luotto: Jackie NewgentTässä on ainutlaatuinen keitto, joka mahtuu fuusioihin makuja. Se on tehty salsaverde, keltainen maissi, mustat pavut, korianteri, vihanneslieme ja thai-nuudelit. Jos löydät niitä, valitse punaisen riisin pad thai -nuudelit, jotta maku olisi hieman pähkinäinen ja antioksidanttirikkaita polyfenoleja. Viimeistele koristelemalla grillattuja poblano-pippurinauhoja tai avokadokuutioita.
8. Tomaatti, basilika, lihapallo ja italialainen nuudelikeitto
Spagetti ja lihapullot ovat kärjessä monien ihmisten mukavuusruokien luettelossa. Mutta ravintolat palvelevat tätä usein lihapullien ja valkoisten pastojen vuorena valkosipulileivän kanssa, mikä voi maksaa sinulle 1000 kaloria (tai enemmän)! Jos lataat hiilihydraattia maratoniin tai muuhun kestävyystapahtumaan, se ei ole ongelma. Muuten kehosi ansaitsee paremman. Ja tämä keitto on parempi veto! Siinä on kaikki spagetti- ja lihapullien herkät komponentit ilman kaikkia ylimääräisiä kaloreita. Nauti siitä vapaasti suoraan purkista tai tarjoa sitä pasta-kulhoon, jos haluat.
Luotto: Jackie NewgentSpagetti ja lihapullot ovat kärjessä monien ihmisten mukavuusruokien luettelossa. Mutta ravintolat palvelevat tätä usein lihapullien ja valkoisten pastojen vuorena valkosipulileivän kanssa, mikä voi maksaa sinulle 1000 kaloria (tai enemmän)! Jos lataat hiilihydraattia maratoniin tai muuhun kestävyystapahtumaan, se ei ole ongelma. Muuten kehosi ansaitsee paremman. Ja tämä keitto on parempi veto! Siinä on kaikki spagetti- ja lihapullien herkät komponentit ilman kaikkia ylimääräisiä kaloreita. Nauti siitä vapaasti suoraan purkista tai tarjoa sitä pasta-kulhoon, jos haluat.
9. Vietnamilainen vegaanifo, jossa riisinuudeleita, basilikaa ja inkivääriä
Mikä tahansa mahdollisuus hiipiä vähän tuoretta inkiväärijuuria reseptiin, käy se! Kansainvälisen ennaltaehkäisevän lääketieteen lehden mukaan inkivääri sisältää anti-inflammatorisia ominaisuuksia, joista on apua lievittää lihaskipuja intensiivisen liikunnan jälkeen. Inkivääri sisältää myös syövän vastaisia yhdisteitä. Joten mene eteenpäin ja lisää hieman inkivääriä liemeen. Lisää myös ruskeita riisinuudeleita, scallions, edamame ja tuoretta basilikaa. Purista jonkin kalkin kanssa tarttuvuuden ripaus.
Luotto: Jackie NewgentMikä tahansa mahdollisuus hiipiä vähän tuoretta inkiväärijuuria reseptiin, käy se! Kansainvälisen ennaltaehkäisevän lääketieteen lehden mukaan inkivääri sisältää anti-inflammatorisia ominaisuuksia, joista on apua lievittää lihaskipuja intensiivisen liikunnan jälkeen. Inkivääri sisältää myös syövän vastaisia yhdisteitä. Joten mene eteenpäin ja lisää hieman inkivääriä liemeen. Lisää myös ruskeita riisinuudeleita, scallions, edamame ja tuoretta basilikaa. Purista jonkin kalkin kanssa tarttuvuuden ripaus.
10. Kimchi Ramen -nuudelikeitto pehmeällä keitetyillä munilla
Saat terveyden parantamiseksi piiskaa erän tätä kimchi ramen -nuudelikeittoa. Sen päällä on kermaisia, pehmeästi keitettyjä munia. Sen lisäksi, että munat ovat erinomainen korkealaatuisen proteiinin lähde, ne sisältävät myös luteiinia ja zeaksantiinia, antioksidantteja, jotka voivat auttaa vähentämään kaihi- ja makularappion riskiä. Munat sisältävät myös omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat edistämään sydämen terveyttä. Keitossa on myös kimchi, joka auttaa ruuansulatuksessa. Nauti keitto herkullisilla ramen-nuudeleilla ja koristella tuoretta korianteria.
Luotto: Jackie NewgentSaat terveyden parantamiseksi piiskaa erän tätä kimchi ramen -nuudelikeittoa. Sen päällä on kermaisia, pehmeästi keitettyjä munia. Sen lisäksi, että munat ovat erinomainen korkealaatuisen proteiinin lähde, ne sisältävät myös luteiinia ja zeaksantiinia, antioksidantteja, jotka voivat auttaa vähentämään kaihi- ja makularappion riskiä. Munat sisältävät myös omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat edistämään sydämen terveyttä. Keitossa on myös kimchi, joka auttaa ruuansulatuksessa. Nauti keitto herkullisilla ramen-nuudeleilla ja koristella tuoretta korianteria.
Mitä mieltä sinä olet?
Oletko koskaan yrittänyt tehdä omia pikanuudelikeittoja purkkiin? Mitä näistä resepteistä kokeilet? Voitko keksiä oman spin? Jaa ajatuksesi kommenttiosassa!
Luotto: utah778 / Adobe StockOletko koskaan yrittänyt tehdä omia pikanuudelikeittoja purkkiin? Mitä näistä resepteistä kokeilet? Voitko keksiä oman spin? Jaa ajatuksesi kommenttiosassa!
