Tromboosin tai sisäisten verihyytymien riskin vähentämiseksi henkilöiden tulee noudattaa ruokavaliota, jossa on vähän tyydyttyneitä rasvoja, runsaasti kuitua ja runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Joillakin erityisillä elintarvikkeilla on verta ohentavia ominaisuuksia, mikä auttaa estämään veritulppien muodostumista.
salisylaatteja
Salisylaatit ovat yhdisteitä, jotka estävät veren hyytymistä. Aspiriini sisältää tällaisia yhdisteitä; Useat luonnolliset ruokia sisältävät kuitenkin paljon salisylaatteja. Yrtteihin ja mausteisiin, joissa on runsaasti tätä ainetta, kuuluvat curry, cayenne, paprika, timjami, kurkuma, inkivääri, lakritsi ja piparminttu. Hedelmiin, joissa on paljon salisylaatteja, kuuluvat mansikat, appelsiinit, viinirypäleet, rusinat, luumut, mustikat ja karpalot. Muita elintarvikkeita, joissa on paljon salisylaatteja, ovat viini, etikka, hunaja ja siideri.
Omega-3-rasvahapot
Omega-3-rasvahapoilla on verta ohentavia ominaisuuksia, jotka auttavat estämään aivohalvauksia. Rasvainen kala on tärkein omega-3-lähteiden lähde, ja sitä löytyy sardellista, lohesta, taimenesta, sillistä ja makrillista. Kalaöljy on myös rikas omega-3-lähteiden lähde. Oomega-3: n kasvilähteet ovat pellavansiemenet, auringonkukansiemenet, rypsiöljy, maissiöljy, safloriöljy ja soija. Vuoden 2007 tutkimuksessa, joka julkaistiin artikkelissa "Ateroskleroosi", havaittiin, että täydennys 1, 8 g: lla omega-3: aa päivittäin kahden vuoden ajan johti huomattavaan verenvirtauksen paranemiseen yhdessä valtimoiden paksuuden vähentymisen kanssa.
E-vitamiini
E-vitamiinia, joka on verenohentaja, on pähkinöissä, kuten saksanpähkinöissä, mantelissa ja hasselpähkinöissä; kasviöljyt, kuten rypsiöljy, auringonkukkaöljy ja palmuöljy; ja linsseissä, kuten kahviherneissä; kaura; ja vehnä. Vuoden 2009 artikkelissa "British Journal of Biomedical Science" käsitellään punaisen palmuöljyn verta ohentavaa vaikutusta yhdessä tämän öljyn muiden sydän- ja verisuonihyötyjen kanssa, mukaan lukien endogeenisen kolesterolisynteesin estäminen, hapettumisstressin vähentäminen ja verenpaineen aleneminen.
alkoholi
Alkoholi on voimakas veren ohentaja. Tämän mekanismi näyttää olevan vähentämällä verihiutaleiden aggregaatiota; fibrinogeenitasojen aleneminen, mikä on verihyytymä; ja lisäämällä fibrinolyysiä, prosessi, jolla hyytymät liukenevat. Näistä ja muista punaviinin sydämeen liittyvistä eduista keskustellaan yksityiskohtaisesti vuoden 2010 artikkelissa "Seminaarit tromboosissa ja hemostaasissa".
Vältettävät ruuat
Ruoka, joka sisältää runsaasti K-vitamiinia, edistää verihyytymiä, ja tromboosille alttiiden ihmisten tulisi välttää niitä. Ruokavalioihin, joissa on paljon K-vitamiinia, kuuluvat vihreät lehtivihannekset, kuten lehtikaali, pinaatti, parsakaali, salaatti ja parsa sekä eräät hedelmät, kuten persikat ja banaanit.
