Terveysmutterina tiedät kuinka tärkeätä on työskennellä hyvinvoinnilla rutiinissasi. Otat portaita hissin sijasta ja teet tuoliharjoittelua työpöydälläsi. Ja jos aiot syödä ulkona, sen on oltava orgaanista. Miksi seksin pitäisi olla poikkeus? Sen sijaan, että syödä ensin ja sitten harrastaa seksikkästä myöhemmin, harkitse seuraavana päiväyöksesi syömistä tiensä yli rakastajasi kehon yli. Jos huolet sokeripitoisuudesta tai tyhjistä kaloreista tappavat sirinäsi, älä pelkää. Vatkaaminen on kaukana ainoasta vaihtoehdostasi. Suurin osa mistä tahansa ruoasta voi toimia haluamallaan hauskalla, joten mene eteenpäin ja kokeile suosikkejasi.
Terveysmutterina tiedät kuinka tärkeätä on työskennellä hyvinvoinnilla rutiinissasi. Otat portaita hissin sijasta ja teet tuoliharjoittelua työpöydälläsi. Ja jos aiot syödä ulkona, sen on oltava orgaanista. Miksi seksin pitäisi olla poikkeus? Sen sijaan, että syödä ensin ja sitten harrastaa seksikkästä myöhemmin, harkitse seuraavana päiväyöksesi syömistä tiensä yli rakastajasi kehon yli. Jos huolet sokeripitoisuudesta tai tyhjistä kaloreista tappavat sirinäsi, älä pelkää. Vatkaaminen on kaukana ainoasta vaihtoehdostasi. Suurin osa mistä tahansa ruoasta voi toimia haluamallaan hauskalla, joten mene eteenpäin ja kokeile suosikkejasi.
1. Viipaloitu tai murskattu avokado
Jos se on tarpeeksi hyvä DIY-kasvohoidoille ja jicama-siruille, se on tarpeeksi hyvä esisukulaisiin piknikille. Avokadot eivät ole vain helppoa murskata ja levittää käytännöllisesti katsoen mihin tahansa kehon osaan, vaan ne myös täynnä ravintoaineita, tarjoamalla lähes 20 vitamiinia, mineraaleja ja hyödyllisiä kasvikemikaaleja, joita kutsutaan fytoravinteiksi annosta kohden (noin viidesosa keskimääräisestä avokadosta). Saat myös kaksi grammaa kuitua, mikä edistää terveellisen hiilihydraatin päivittäistä tarvetta menemättä niin korkealle, että aiheuttaa kaasun. Avokadojen terveellisten rasvapitoisuuksien ansiosta saatat jopa päätyä pehmeämmälle, pulleammalle iholle.
Jos se on tarpeeksi hyvä DIY-kasvohoidoille ja jicama-siruille, se on tarpeeksi hyvä esisukulaisiin piknikille. Avokadot eivät ole vain helppoa murskata ja levittää käytännöllisesti katsoen mihin tahansa kehon osaan, vaan ne myös täynnä ravintoaineita, tarjoamalla lähes 20 vitamiinia, mineraaleja ja hyödyllisiä kasvikemikaaleja, joita kutsutaan fytoravinteiksi annosta kohden (noin viidesosa keskimääräisestä avokadosta). Saat myös kaksi grammaa kuitua, mikä edistää terveellisen hiilihydraatin päivittäistä tarvetta menemättä niin korkealle, että aiheuttaa kaasun. Avokadojen terveellisten rasvapitoisuuksien ansiosta saatat jopa päätyä pehmeämmälle, pulleammalle iholle.
2. Kokonaiset tai viipaloidut mansikat
Mansikat ovat täydellinen muoto suusta suuhun. Chris Shuff, rekisteröity ravintoloitsija Jacksonvillessa, Floridassa, suosittelee keskikokoisen mansikan asettamista rakastajan suuhun jakamaan aistillinen suudelma. Yksi marja sisältää vähemmän kuin 10 kaloria, mutta tyydyttää yli 10 prosenttia aikuisten päivittäisistä C-vitamiinitarpeista. Puoli kuppi viipaloituja mansikoita antaa yli 80 prosenttia. "C-vitamiinilla tulee olemaan tärkeä rooli seksuaalisessa pitkäikäisyydessäsi koko elämän ajan, joten päästä siihen nyt", sanoi Shuff. Koska veressä on roolia liikkeessä, C-vitamiini voi auttaa antamalla veren virtata oikeaan paikkaan.
Kuuntele nyt: Kuinka muuttaa ahdistus parhaaksi ystäväksi
Luotto: Ruslan Solntsev / Adobe StockMansikat ovat täydellinen muoto suusta suuhun. Chris Shuff, rekisteröity ravintoloitsija Jacksonvillessa, Floridassa, suosittelee keskikokoisen mansikan asettamista rakastajan suuhun jakamaan aistillinen suudelma. Yksi marja sisältää vähemmän kuin 10 kaloria, mutta tyydyttää yli 10 prosenttia aikuisten päivittäisistä C-vitamiinitarpeista. Puoli kuppi viipaloituja mansikoita antaa yli 80 prosenttia. "C-vitamiinilla tulee olemaan tärkeä rooli seksuaalisessa pitkäikäisyydessäsi koko elämän ajan, joten päästä siihen nyt", sanoi Shuff. Koska veressä on roolia liikkeessä, C-vitamiini voi auttaa antamalla veren virtata oikeaan paikkaan.
Kuuntele nyt: Kuinka muuttaa ahdistus parhaaksi ystäväksi
3. Sushi tai Sashimi
Raaka kala a la syntymäpäiväsi puku voi olla täydellinen pariliitos. Singlesin Amerikan julkaisema vuoden 2016 tutkimus osoitti, että ihmisillä, joilla on sushi ensimmäisen päivämäärän jälkeen, on 170 prosenttia todennäköisemmin menossa toiseen päivämäärään kuin muihin kuin sushien syöjiin. Todennäköiset syyt voivat johtaa myös miellyttävämpään seksiin. Sushi on seikkailunhaluinen ruoka, sanoi tutkija Dr. Helen Fisher Esquirelle osoittamassa haastattelussa. Uutuuden tunne lisää hyvää, rakastuvaan hormoniin dopamiinia aivoissa. Öljyisten kalojen, kuten lohen, sydämelle terveet omega-3-rasvat parantavat verenkiertoa ja lisäävät fyysistä kiihtyvyyttä.
Raaka kala a la syntymäpäiväsi puku voi olla täydellinen pariliitos. Singlesin Amerikan julkaisema vuoden 2016 tutkimus osoitti, että ihmisillä, joilla on sushi ensimmäisen päivämäärän jälkeen, on 170 prosenttia todennäköisemmin menossa toiseen päivämäärään kuin muihin kuin sushien syöjiin. Todennäköiset syyt voivat johtaa myös miellyttävämpään seksiin. Sushi on seikkailunhaluinen ruoka, sanoi tutkija Dr. Helen Fisher Esquirelle osoittamassa haastattelussa. Uutuuden tunne lisää hyvää, rakastuvaan hormoniin dopamiinia aivoissa. Öljyisten kalojen, kuten lohen, sydämelle terveet omega-3-rasvat parantavat verenkiertoa ja lisäävät fyysistä kiihtyvyyttä.
4. Jäähdytetty kaurajauho
Aistillisen ruuan pelaamisen ei tarvitse tapahtua yöllä. Aamuseksi voi asettaa päivälle miellyttävän sävyn; pidä väsymys häiritsemästä myöhemmin; ja jopa parantaa immuunitoimintaa ja sydämen terveyttä. Ja koska ne ovat energisoivia täysjyvätuotteita, karan yhdistäminen Big O -hakuisuuteesi voi parantaa näitä etuisuuksia. Tarjoa kaurajauho (jäähdytetty huoneenlämpötilaan tai jäähdytetty yön yli) rakastajan selälle, kaulalle tai vatsalle. Lisää kanelilla luonnollisen makea tuoksu ja maku. Vaikka elintarvikkeet afrodisiaakkeina voivat olla enemmän lumelääkettä kuin tiede, kanelilla uskotaan olevan herättäviä etuja. Ja pelkästään usko voi olla voimakas. Lisäbonuksena sinun ei tarvitse tuhlata aikaa ennen töiden pesua.
Luotto: ffphoto / Adobe StockAistillisen ruuan pelaamisen ei tarvitse tapahtua yöllä. Aamuseksi voi asettaa päivälle miellyttävän sävyn; pidä väsymys häiritsemästä myöhemmin; ja jopa parantaa immuunitoimintaa ja sydämen terveyttä. Ja koska ne ovat energisoivia täysjyvätuotteita, karan yhdistäminen Big O -hakuisuuteesi voi parantaa näitä etuisuuksia. Tarjoa kaurajauho (jäähdytetty huoneenlämpötilaan tai jäähdytetty yön yli) rakastajan selälle, kaulalle tai vatsalle. Lisää kanelilla luonnollisen makea tuoksu ja maku. Vaikka elintarvikkeet afrodisiaakkeina voivat olla enemmän lumelääkettä kuin tiede, kanelilla uskotaan olevan herättäviä etuja. Ja pelkästään usko voi olla voimakas. Lisäbonuksena sinun ei tarvitse tuhlata aikaa ennen töiden pesua.
5. Lämmin hunaja
Jaa suklaapiirappin sijaan hunajaa hunajasi kanssa. Toisin kuin jalostetut makeutusaineet, hunaja tarjoaa antimikrobisia, antioksidantti- ja rauhoittavia vaikutuksia - ja rentoutumisella on suuri merkitys kiihtyvyydessä. New Yorkin seksi- ja suhdeterapeutti Megan Fleming suosittelee tiputtavaa tiputtavaa tiputtavaa tippaavaa himoavaa hunajaa kumppanisi vartaloon. "Tämä voi olla kokemus, joka on sekä uskomatonta katsella pitämällä toisilmemme katseita", hän sanoi, "tai sellaista, jota voidaan korostaa pitämällä silmät, jossa odotat tunteaksesi, mihin seuraava pudotus putoaa." Muut aistit paranevat, mikä tekee mausta ja kosketuksesta tehokkaamman. Lämpötilan pelaamiseksi Fleming ehdottaa hunajan kevyttä kuumentamista ennen käyttöä. Kuumat ja kylmät ruuat voivat lisätä herätystä stimuloimalla ihon neuroreseptoreita.
Luotto: BillionPhotos.com/Adobe StockJaa suklaapiirappin sijaan hunajaa hunajasi kanssa. Toisin kuin jalostetut makeutusaineet, hunaja tarjoaa antimikrobisia, antioksidantteja ja rauhoittavia vaikutuksia - ja rentoutumisella on tärkeä rooli kiihtyvyydessä. New Yorkin seksi- ja suhdeterapeutti Megan Fleming suosittelee tiputtavaa tiputtavaa tiputtavaa tippaavaa himoavaa hunajaa kumppanisi vartaloon. "Tämä voi olla kokemus, joka on sekä uskomatonta katsella pitämällä toisilmemme katseita", hän sanoi, "tai sellaista, jota voidaan korostaa pitämällä silmät, jossa odotat tunteaksesi, mihin seuraava pudotus putoaa." Muut aistit paranevat, mikä tekee mausta ja kosketuksesta tehokkaamman. Lämpötilan pelaamiseksi Fleming ehdottaa hunajan kevyttä kuumentamista ennen käyttöä. Kuumat ja kylmät ruuat voivat lisätä herätystä stimuloimalla ihon neuroreseptoreita.
6. Sulatettu tumma suklaa
Yleisesti uskotaan olevan afrodisiaakki, tumma suklaa voi myös antaa seksuaaliterveyden etuja. "Yksi sen voimista on houkuttelevan herkullisen lisäksi myös kyky parantaa verenkiertoa kaikkiin oikeisiin paikkoihin", kertoo rekisteröidyn ravitsemusterapeutin Chris Shuff. American Heart Association -lehdessä heinäkuussa 2014 julkaistu tutkimus osoitti, että tumma suklaa voi parantaa valtimoiden terveyttä lisäämällä verenvirtausta. Tällä on tärkeä rooli vaurioitumisessa (eli klitoriksen ja peniksen turvotus ja kovuus kiihtymisen aikana). Tihkusadetta sulanut ja hieman jäähdytetty tumma suklaa kumppanisi vartaloon nuolistuakseen kiinnittäen erityistä huomiota valintapaikkoihin.
Luotto: YacobchuckOlena / Adobe StockYleisesti uskotaan olevan afrodisiaakki, tumma suklaa voi myös antaa seksuaaliterveyden etuja. "Yksi sen voimista on houkuttelevan herkullisen lisäksi myös kyky parantaa verenkiertoa kaikkiin oikeisiin paikkoihin", kertoo rekisteröidyn ravitsemusterapeutin Chris Shuff. American Heart Association -lehdessä heinäkuussa 2014 julkaistu tutkimus osoitti, että tumma suklaa voi parantaa valtimoiden terveyttä lisäämällä verenvirtausta. Tällä on tärkeä rooli vaurioitumisessa (eli klitoriksen ja peniksen turvotus ja kovuus kiihtymisen aikana). Tihkusadetta sulanut ja hieman jäähdytetty tumma suklaa kumppanisi vartaloon nuolistuakseen kiinnittäen erityistä huomiota valintapaikkoihin.
7. Cashews-polku
Pähkinät ovat - valitettavasti - herkullisia. Kun olet tiputtanut hunajaa, tummaa suklaata tai muuta tarttuvaa herkkua rakastajallesi, ravitsemusterapeutin Chris Shuff suosittelee cashewien lisäämistä sekoitukseen. "Snack tiesi onnellinen cashew polku johtaa nappula", hän sanoi ja lisäsi, että cashewit ovat hyvä lähde kasvisruokavaliota, terveellisiä öljyjä ja sinkkiä. "Ne lisäävät mukavan tekstuurimuutoksen eroottisen ruuan matkalle ja sinkillä on tärkeä rooli hedelmällisyydessä." Jos indiapähkinät eivät ole suosikkisi, mene muihin pähkinöihin, kuten mantelit, pistaasipähkinät tai sekoitus useisiin lajikkeisiin. Levitettävän vaihtoehdon ansiosta on cashew-, manteli- tai maapähkinävoita.
Luotto: Panitan / Adobe StockPähkinät ovat - valitettavasti - herkullisia. Kun olet tiputtanut hunajaa, tummaa suklaata tai muuta tarttuvaa herkkua rakastajallesi, ravitsemusterapeutin Chris Shuff suosittelee cashewien lisäämistä sekoitukseen. "Snack tiesi onnellinen cashew polku johtaa nappula", hän sanoi ja lisäsi, että cashewit ovat hyvä lähde kasvisruokavaliota, terveellisiä öljyjä ja sinkkiä. "Ne lisäävät mukavan tekstuurimuutoksen eroottisen ruuan matkalle ja sinkillä on tärkeä rooli hedelmällisyydessä." Jos indiapähkinät eivät ole suosikkisi, mene muihin pähkinöihin, kuten mantelit, pistaasipähkinät tai sekoitus useisiin lajikkeisiin. Levitettävän vaihtoehdon ansiosta on cashew-, manteli- tai maapähkinävoita.
8. Makea kirsikat
Ei seksikäs aurinkohelmet ole valmis ilman kirsikkaa päällä. Kun olet nuolenyt tai hiukannut tiesi rakastajasi vatsaan, ravitsemusterapeutin Chris Shuff ehdottaa maistelemaan kirsikkaa heidän vatsanapistaan. "Kirsikoissa ei ole vain paljon hedelmällisyyttä parantavia antioksidantteja, kuten antosyaniinia", hän sanoo, "mutta ne palvelevat myös todellista sukupuolivalintaa, jos pystyt sitomaan varren solmuun käyttämällä vain suuasi." Olitpa menestyvä vai et, ansaitset palkkion yrittämisestä. Nauti enemmän makeista hedelmistä, pistettämällä hienonnettu kirsikkapala sulatetun tumman suklaan pyörteisiin.
Luotto: Dusan Zidar / Adobe StockEi seksikäs aurinkohelmet ole valmis ilman kirsikkaa päällä. Kun olet nuolenyt tai hiukannut tiesi rakastajasi vatsaan, ravitsemusterapeutin Chris Shuff ehdottaa maistelemaan kirsikkaa heidän napanaan. "Kirsikoissa ei ole vain paljon hedelmällisyyttä parantavia antioksidantteja, kuten antosyaniinia", hän sanoo, "mutta ne palvelevat myös todellista sukupuolivalintaa, jos pystyt sitomaan varren solmuun käyttämällä vain suuasi." Olitpa menestyvä vai et, ansaitset palkkion yrittämisestä. Nauti enemmän makeista hedelmistä, pistettämällä hienonnettu kirsikkapala sulatetun tumman suklaan pyörteisiin.
9. Bataatin kuorrutus
Kyllä, luit oikein. Pakkasen ei tarvitse olla kuormattua sokerilla ja transrasvoilla, jotta se olisi runsasta. Jotta makea levitys olisi terveellistä, tee oma kuorrutus kuumentamalla tuoretta tai purkitettuja bataattisoseja hienonnetulla tummalla tai katkeramakeisella suklaalla kattilassa. Anna sen jäähtyä, kunnes se on mukava koskettaa, tee sitten kuin ihmisen kakut ja levitä gooey-hyvyys toisten iholle. Et saa vain maku- ja kiihtyvyyspisteitä, mutta myös antioksidantteja ja kuitua.
Luotto: boyrcr420 / Adobe StockKyllä, luit oikein. Pakkasen ei tarvitse olla kuormattua sokerilla ja transrasvoilla, jotta se olisi runsasta. Saadaksesi makean levityksen terveelliseksi kiertämiseksi, tee oma kuorrutus kuumentamalla tuoretta tai purkitettuja bataattisoseja hienonnetulla tummalla tai katkeramakeisella suklaalla kattilassa. Anna sen jäähtyä, kunnes se on mukava koskettaa, tee sitten kuin ihmisen kakut ja levitä gooey-hyvyys toisten iholle. Et saa vain maku- ja kiihtyvyyspisteitä, mutta myös antioksidantteja ja kuitua.
10. Kookosöljy-suklaakastike
Etsitkö kutsuvampaa kaakaoherkkua kuin kuorruttamista? Kookosöljy on meijeritöntä, joten siitä on hyötyä, jos sinä ja kumppanisi olette vegaani tai laktoosi-intoleranssi. Integroiva terveydenhoitaja Kayla Grossmann valmistaa suklaakastiketta sekoittamalla neitsyt kookosöljyä kookosjauheen ja raa'an hunajan kanssa. Kun olet siinä, tuo jäljellä oleva kookosöljy makuuhuoneeseen. "Kookosöljyä voidaan käyttää vartalovoiteena, mikä saattaa olla täydellinen tapa saada kumppanisi mielialaan auttamalla heitä rentoutumaan. Hieronta jalkoja, selkä, kaula, hartiat ja muualla missä he pitävät jännitystä", sanoo kliininen psykologi Megan Fleming.. "Sitten voit siirtyä miellyttävämpään ja eroottisempaan hierontaan."
Luotto: goodween123 / Adobe StockEtsitkö kutsuvampaa kaakaoherkkua kuin kuorruttamista? Kookosöljy on meijeritöntä, joten siitä on hyötyä, jos sinä ja kumppanisi olette vegaani tai laktoosi-intoleranssi. Integroiva terveydenhoitaja Kayla Grossmann valmistaa suklaakastiketta sekoittamalla neitsyt kookosöljyä kookosjauheen ja raa'an hunajan kanssa. Kun olet siinä, tuo jäljellä oleva kookosöljy makuuhuoneeseen. "Kookosöljyä voidaan käyttää vartalovoiteena, mikä saattaa olla täydellinen tapa saada kumppanisi mielialaan auttamalla heitä rentoutumaan. Hieronta jalkoja, selkä, kaula, hartiat ja missä tahansa muualla he pitävät jännitteitä", sanoo kliininen psykologi Megan Fleming.. "Sitten voit siirtyä miellyttävämpään ja eroottisempaan hierontaan."
11. Vatostettu kookosvoide
Mitä mieltä sinä olet?
Mikä on suosikkiruokasi, joka syödä rakastajasi kehosta? Mitä näistä yrität? Jaa paras valinta alla olevissa kommenteissa!
Luotto: Drobot Dean / Adobe StockMikä on suosikkiruokasi, joka syödä rakastajasi kehosta? Mitä näistä yrität? Jaa paras valinta alla olevissa kommenteissa!
