Terveyslisät lupaavat auttaa, mutta ei aina ole selvää, pystyvätkö ne toimittamaan. Emergen-C on laukaus vitamiineista ja mineraaleista, enimmäkseen C-vitamiinista, jotka antavat kehollesi nopean lisäyksen. Se voi auttaa sinua toipumaan kylmästä ja lisäämään vartaloasi treenin jälkeen. Se ei ehkä ole ihmelisä, mutta sillä on varmasti etuja.
Kärki
Emergen-C tarjoaa voimakkaan laukauksen vesiliukoisista vitamiineista ja mineraaleista, jotka voivat lyhentää kylmääsi ja täydentää vartaloasi vaikean harjoituksen jälkeen.
C-vitamiiniliike
Linus Pauling on tiedemies, joka kokeili kuuluisasti C-vitamiinia. Hänen uransa aikana kiistanalaiset kokeet, jotka ovat edelleen kiistanalaisia, keskittyvät C-vitamiinin terveysvaikutuksiin.
Pauling julkaisi valtaosan tutkimuksestaan aiheeseen vuonna 1971. Tutkijat kyseenalaistivat hänen tutkimuksensa tuolloin, koska hän suositteli suuria vitamiiniannoksia terveyden parantamiseksi. Pauling itse otti suuria määriä C-vitamiinia ja totesi, että hän yleensä tunsi olonsa terveemmäksi ja että hänellä oli vähemmän vilustumista.
Siitä lähtien on tutkittu C-vitamiinin eduista immuunijärjestelmällesi edestakaisin. Jotkut osoittavat, että C-vitamiini estää vilustumista, kun taas toiset osoittavat, että se ei. Jokaisen julkaistun tutkimuksen tulokset kuitenkin selkeämmät. Medline Plus -artikkelissa syntetisoidaan tutkimus ja sanotaan, että C-vitamiini ei estä kylmähoitoa, mutta voi lyhentää sen kestoa.
Emergen-C-edut
Yksi Emergen-C: n eduista on, että se sisältää 1 000 milligrammaa C-vitamiinia, joka on suositusannoksen sisällä tavallisen kylmähoidon lyhentämiseksi. Se on suuri määrä kuluttaa, mutta yleensä turvallinen. Jos sinulla on munuaisongelmia, sinun ei tule ottaa niin paljon C-vitamiinia, koska munuaisten vitamiinin huuhtoutuminen voi olla vaikeaa.
C-vitamiinin edut
Emergen-C on täydellinen, jos tarvitset hätälaskun C-vitamiinista. C-vitamiinin terveyshyödyt ylittävät tavallisen kylmän keston. European Journal of Cancer -julkaisussa julkaistun tutkimuksen mukaan C-vitamiinilisäaine alentaa rintasyöpään sairastavien naisten kuolleisuuden riskiä.
Yale Scientificissä julkaistun artikkelin mukaan C-vitamiini on tärkeä kollageenin muodostumisessa, joka on kehon tuottama sidekudos. Esimerkiksi sidokset tehdään pääasiassa kollageenista. C-vitamiini auttaa kehoa tuottamaan myös muita kudoksia, kuten ihoa, verisuonia ja luuta.
Hyödyt urheilijoille
Urheilijat, joilla on vähän C-vitamiinia, nauttivat paremmasta suorituskyvystä, jos he ottavat Emergen-C: n kaltaisia lisäravinteita, European Journal of Nutrition -lehden julkaiseman vuoden 2016 tutkimuksen mukaan. Ne vähentävät myös kehon hapettumisstressiä, koska C-vitamiini on antioksidantti.
Emergen-C sisältää myös elektrolyyttejä, kuten kalsiumia ja kaliumia urheilijoille. Voit tarjota lisäravinteen intensiivisen harjoituksen, harjoituksen tai pelin jälkeen täyttääksesi elektrolyyttejä.
Sinkin edut
Lehden Frontiers in Nutrition julkaiseman vuoden 2014 tutkimuksen mukaan arviolta 2 miljardilla maan päällä on mineraalisinkin puutetta. Täydentäminen sinkillä on erittäin hyödyllistä ikääntyville ihmisille, etenkin niille, jotka kärsivät kroonisesta tulehduksesta ja oksidatiivisesta stressistä, kuten nivelreuma.
Samoin kuin C-vitamiini, sinkkilisäaineet voivat lyhentää kylmäsi kestoa. Ainoa huomautus on, että sinun on otettava sinkkiä 24 tunnin kuluessa siitä, kun olet ensin huomannut kylmäoireita, täydentävän ja integroivan terveyden kansallisen keskuksen artikkelin mukaan.
Emergen-C: n haitat
Seitsemän B-vitamiinia sisältyy Emergen-C-annokseen. On väitetty, että B-vitamiinit lisäävät energiatasojasi, mutta ilmeisesti vain jos sinulla on jo puutteita yhdellä tai kaikilla B-vitamiineilla. Mikään suora todiste ei tue väitettä muuten.
Suuri C-vitamiinin ja sinkin annos voi aiheuttaa vatsavaivoja, joten älä kokeile ensimmäistä lisäannoksesi ennen fyysistä aktiivisuutta.
