Parsakaali cheddar -keitto on ooey, gooey ja lohduttavaa, etenkin talvella; mutta entä parsakaali-juustokeittokalorit? Onko se niin rikas kuin maistuu? Onko myös parsakaali-cheddar-keitossa paljon hiilihydraatteja? Vaikka keittoa ei ole ladattu kaloreilla, se pakata reiän natriumosastossa.
Syömällä parsakaali-cheddar-keittoa joka kerta on mukava herkku, sinun ei pitäisi tehdä siitä päivittäistä tapaa, varsinkin jos et saa vähänatriumista versiota. Kulho keittoa antaa sinulle vain 263 kaloria, mutta se antaa sinulle yli ihanteellisen natriumsuosituksen koko päivälle.
Kärki
Kulho parsakaalijuustokeittoa, joka on yleensä 1 1/2 kuppia tai 12 unssia, tarjoaa noin 263 kaloria. Jos saat suuremman annoksen tai valitset syödä keittoa leipäkulhoon, kalorit kasvavat huomattavasti. Itse leipäkulho lisää 670 ylimääräistä kaloria ateriaan.
Parsakaali Cheddar -keittokalorit
Vaikka keiton annos on yleensä 1 kuppi, kun tilaat "kulhon" verrattuna kuppiin, saat yleensä 1 1/2 kuppia tai 12 unssia keittoa. Vaikka kaikki parsakaali-cheddarkeitot valmistetaan hiukan eri tavalla, tämä kokoosa sisältää noin 263 kaloria, USDA: n kansallisen ravintotietokannan mukaan.
Parsakaali-juustokeittoravinto
Mutta parsakaali-juustokeittoravinto ei koske pelkästään kaloreita. Kulho keittoa sisältää myös:
- 16 grammaa kokonaisrasvaa
- 4, 8 grammaa tyydyttynyttä rasvaa
- 124 milligrammaa kalsiumia
- 626 milligrammaa kaliumia
- 2496 IU A-vitamiinia
Myös parsakaali-cheddar-keitossa on melko merkittävä määrä hiilihydraatteja. Jos valitset kupin keittoa, saat 18, 6 grammaa hiilihydraatteja. Jos valitset kulhon, ne hiilihydraatit nostavat jopa 23, 3 grammaa. Lisää leipäkulho seokseen ja saat vielä 130 grammaa hiilihydraatteja, yhteensä 153, 3 grammaa.
Jotkut näistä hiilihydraateista tulevat kuidusta (noin 5, 4 grammaa kulhoa kohden), kun taas 6, 41 grammaa ovat sokerin muodossa.
Asia, joka todella erottuu, on keiton natriumpitoisuus. Kulhoon parsakaali-cheddar-keittoa on pakattu mahtava 2000 milligrammaa natriumia, mikä on enemmän kuin American Heart Associationin ihanteellinen raja - 1500 milligrammaa päivässä - vain yhdelle aterialle! Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskukset huomauttavat, että liikaa natriumia voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta ja lisätä sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä.
