Pizza Hut Personal Pan -pizzakalorien tunteminen ennen tilaamista voi auttaa pitämään sinua ravinnetavoitteiden saavuttamisessa, kun nautit herkullisesta ateriosta. Pizza Hut -ravinnelaskurin avulla tiedät tarkalleen mitä olet tekemässä ennen kuin se saapuu ovellesi.
Kärki
Pizza Hut Personal Pan -pizza, joka sisältää vain juustoa ja kastiketa, sisältää 150 kaloria kussakin viipaleessa. Joissakin näistä pizzaista on enemmän tai vähemmän kaloreita viipaletta kohden, riippuen lisäyksestä.
Henkilökohtaiset Pan Pizza Kalorit
- Juusto: 150 kaloria
- Backyard BBQ Chicken: 180 kaloria
- Buffalo Chicken: 160 kaloria
- Kana-pekoni Parmesan: 180 kaloria
- Havaijilainen kana: 150 kaloria
- Meat Lover's: 210 kaloria
- Pepperoni: 150 kaloria
- Pepperoni Lover's: 180 kaloria
- Korkein: 170 kaloria
- Ultimate Cheese Lover's: 170 kaloria
- Veggie Lover's: 140 kaloria
Kun mukautat näitä pizzoja, muutat kaloreiden määrää viipaletta kohti. Esimerkiksi ylimääräisten pepperonien valitseminen voi lisätä proteiinia, rasvaa ja kaloreita. On tärkeää muistaa, että Pizza Hut Personal Pan -pizzakalorien annoskokot ovat vain yhdelle viipaleelle.
Pizza Hut -verkkosivuston mukaan jokaisessa Personal Pan -pizzassa on neljä viipaletta. Joten muista kertoa kalorimäärät Pizza Hut -ravintolaskurissa neljällä, jos aiot syödä koko pizzaa.
Harkitse muutosta ja moderointia
- Juuston vähentäminen tai poistaminen: Juuston puolittaminen vain vähentää kalorimäärää huomattavasti.
- Lihan ohittaminen: Etkö halua leikata juustoa? Harkitse Pizza Hut -pepperonin luopumista kokonaan, koska se lisää paljon rasvaa ja säilöntäaineita.
- Kasviksen kasaaminen: Vain siksi, että leikkasit lihaa, ei tarkoiteta, että sinun täytyy mennä ilman täytettä. Valitse runsaasti vihanneksia pizzaasi lisätäksesi ravintoarvoa.
Kun tarkastelet Pizza Hut Personal Pan -pizzakaloreita, saatat uskoa, että et koskaan voi nauttia tästä ateriasta, jos haluat laihtua. Rajoittaminen tällä tavalla voi kuitenkin olla haitallista. Syyskuussa 2013 julkaisussa Frontiers in Psychology kattava katsaus havaitsi, että hillitty syöminen ennustaa painonnousua, ei menetystä.
Tämä ei tarkoita, että sinun ei pitäisi harkita ravitsemusta syödessään. Tasapainoiset lähestymistavat, kuten 80/20 -sääntö, voivat auttaa sinua ravitsemaan vartaloasi pakkomiellesi. Tässä lähestymistavassa Pizza Hut pepperoni -pizza voi mahtua ruokavalioosi satunnaisena hoitona.
Kuten ACE Fitness raportoi, kaikki ruuat voivat sopia terveelliseen ruokavalioon oikealla maltillisudella. Sen sijaan, että leikkaat suosikki ruokia kokonaan, sinun pitäisi keskittyä nauttimaan pizzasta ja muista herkuista joskus luottaen suurimman osan ajasta ravitsevampaan ruokaan.
