Se muutti Beyoncesta ohut ja koristeltu Dreamgirl kahdessa viikossa, sanoo verkkosivusto Weightlossresources.co.uk, minkä vuoksi sitä kutsutaan joskus Beyoncen ruokavalioksi. Sitruuna- ja cayenne-pippurien detox-ruokavalio on osa Master Cleansea, detox-ruokavaliota, jonka väitetään auttavan sinua menettämään 20 kiloa 10 päivässä. Vaikka ruokavaliosta on muutama eri versio, perinteinen ruokavalio sulkee kiinteät ruuat puhdistuksen aikana. Ota yhteys lääkäriisi, jos harkitset nestemäistä detox-ruokavaliota.
Ruokavalion perusta
Master Cleanse, jota kutsutaan myös nimellä Limonadi-ruokavalio, Sitruunapuhdistus tai Vaahterapiiraatti, koostuu pääasiassa limonadityyppisestä juomasta, joka on sekoitus tuoretta sitruuna- tai limemehua, vaahterasiirappia, cayenne-pippuria ja vettä. Juot kuusi-kahdeksan lasillista sitruunajuomaa yhdessä suolavedenhuuhteen ja yrttilasten lamauttavan teen kanssa. Ruokavalion lähtökohtana on antaa ruuansulatukselle tauko, auttaa kehoa vieroituksessa ja vähentää epäterveellisten ruokien halukkuutta. Ruokavalion on tarkoitus noudattaa vähintään 10 päivää.
Rento versio
Vaikka perinteinen puhdistus suosittelee, että et syö mitään kiinteää ruokaa ruokavalion aikana, yksi vaihtoehto antaa sinun syödä kiinteää ruokaa. Puhdistuksen rento versio ehdottaa, että juot kaksi tai kolme lasillista limonadityyppistä juomaa yhden aterian sijasta. Se suosittelee, että vältät jalostettuja ruokia, punaista lihaa, hienostuneita jauhoja, makeisia, maitotuotteita ja kahvia suorittaessa rentouttavaa ruokavaliota. Mitä sinun pitäisi syödä, ei ole määritelty, mutta Master Cleanse -sivusto ehdottaa kokonaisten ruokien kasvisruokavaliota kattavammaksi detox-dieetiksi. Se tarkoittaa hedelmiä, vihanneksia, kokonaisia jyviä, papuja, pähkinöitä ja siemeniä.
Ruokavalion huolet
Vaikka sitruuna- ja cayenne-pippurivalmisteen rento versio sallii tasapainoisemman nautinnon, useimmat ruokavalion versiot ovat erittäin vähän kaloreita ja vailla terveyttä edistäviä ravintoaineita. Voit laihtua puhdistuksen jälkeen, mutta suurin osa niistä kiloista johtuu veden ja lihasmassan menetyksistä. Tämäntyyppiset ruokavaliot voivat myös jättää turhamaisuuden ja väsymyksen, ja ilman riittävästi kuitua, voi myös aiheuttaa ummetusta. Ne voivat myös johtaa ravitsemuksellisiin puutteisiin ja ovat vaarallisia ihmisille, joilla on kroonisia sairauksia, kuten diabetes tai munuaissairaus.
Syöminen laihtuminen ja vieroitus
Sinun ei tarvitse juoda juotettua limonadia 10 päivän ajan ruumiin vapauttamiseksi haitallisista aineista. Munuaiset ja maksat, kun ne ovat täydessä toimintakunnossa, vievät kehosi luonnollisesti päivittäin. Pitääksesi kehosi terveenä, parantaaksesi sen luonnollisia vieroituskykyjä ja laihtua, syö ruokavaliota, joka on kalorienhallintaa, vähärasvaista, runsaasti kuitua ja täynnä ravintoaineita sisältäviä ruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia, täysjyviä, vähärasvaisia proteiineja ja vähärasvaiset maitotuotteet.
