Yksi yksinkertaisimmista paikoista kalorien leikkaamiseksi ruokavaliossasi on juomiesi kautta. Jos etsit jotain, jolla on vähän enemmän makua kuin vedellä, tee on seuraava paras valinta sen lähes olemattomien kaloreiden ja sydämelle terveellisten etujen perusteella.
ominaisuudet
Musta tee on vahvempi versio Camellia sinensis -tehtaasta, joka tuottaa vihreää, valkoista ja oolong-teetä. Pidemmän hapettumisensa vuoksi mustalla teellä on voimakkaampi maku ja enemmän kofeiinia. Tämä ei lisää enää kaloreita.
näkökohdat
Mustan teen kalorit ovat merkityksettömiä, noin 2 kaloria kupillista kohden. Teen kalorimäärään vaikuttavat muut siihen lisätyt tuotteet, kuten sokeri, hunaja tai maito. Tl sokeria lisää noin 15 kaloria, ja 2 rkl 2-prosenttista maitoa lisää karkeasti 12 kaloria. Puoli unssin hunajapaketin lisääminen teeseesi lisää sen kalorimäärää 43 kaloria.
Matala-cal-asetukset
Sen sijaan, että makeuttaisit teesi kalorimäärillä, kuten sokerilla tai hunajalla, kokeile lisätä steviaa mustaan teeseesi. Se sisältää vain vähäisen määrän kaloreita, mutta sillä on voimakas makea maku, joten vähän menee pitkälle kupin makeuttamiseen. Lisäksi vaihtamalla 2 prosenttia maitoa rasvattomasta maidosta vähennetään kalorimäärääsi muutamalla kalorilla / kuppi.
