Donitsilla ei ole tarkoitusta ruokavaliossasi, sillä se tarjoaa runsaasti kaloreita ja vähän, jos on, kuitua, vitamiineja ja mineraaleja. Pureminen yhdeksi niistä murenevista suklaan munkkeista, jotka on päällystetty täydellisesti juuri oikealla määrällä lasitea, varmasti miellyttää kitalaesi, mutta se ei tee mitään vyötäröllesi.
Kakun munkki
Yhden lasitetun suklaakakun munkki, jonka halkaisija on noin 3/4 tuumaa, voi sisältää lähes 250 kaloria. Reseptistä riippuen joillakin lajikkeilla - kuten suklaalla varustetut suklaakakku-donitsit - voi olla jopa 370 kaloria. Jos tulet pienempiin - lähempänä 3 tuumaa - saat noin 175 kaloria yhdestä munkkeista.
Huurre munkki
Vain siksi, että donitsin pohja on tavallinen, ei tee siitä kevyempää vaihtoehtoa. Tavallinen munkki, jonka päällä on suklaan kuorrutus, jonka halkaisija on suunnilleen 3 1/2 tuumaa, sisältää usein vähintään 270 kaloria. Joissakin lajikkeissa voi kuitenkin olla yli 300 kaloria. Hieman pienemmällä suklaalla huurretulla donitsilla, jonka halkaisija on 3 tuumaa, saat vähemmän kuin 200 kaloria.
