Paras tapa hieroa ihmisen jalkoja paremman verenkiertoa varten on aloittaa kattava suunnitelma mielessä ja työskennellä sen jälkeen suunnitelman loppuun saattamiseen. Verenkiertoon liittyvät vaikeudet ovat yleisiä jalassa, koska veren ja ravinteiden on kuljettava niin kaukana pumppaavasta sydämestä, että pääset koko jalkaan. Lisäksi palauttavan hapetetun veren tulee nousta painovoimaa vastaan palatakseen jälleen suodatuselimiin ja sydämeen. Hieronta on erinomainen tapa parantaa verenkiertoa. Terapeutin tulee työskennellä molemmat jalat.
Syyt jalkojen hierontaan
Hierontaa oikein selvittämällä ensin, miksi verenkierto tarvitsee lisääntynyt. Jos potilas kärsii verenkierrosta tai sydämestä, keskustele suunnitellusta hoidosta lääkärin kanssa, jotta tiedät, pystyykö hänen verenkiertoelimistö kestämään hieronnan painetta ja suurempaa verenvirtausta.
Jos potilaan verenkierto on kunnossa, kysy, miksi hän haluaa lisääntynyttä verenkiertoa jaloissa. Kroonisesti kylmien jalkojen lämmittäminen, satunnaisen turvotuksen lievittäminen tai fyysisen toiminnan aiheuttaman kivun lievittäminen ovat kaikki yleisiä syitä. Toiset voivat olla kiinnostuneita paremmasta urheilullinen suorituskyvystä.
Viivat ja suunta
Sinun on käytettävä paineen ja kitkan yhdistelmää, jotta verisuonien halkaisija kasvaa ja että verenvirtaus lisääntyy. Useimmat hierontaterapeutit aloittavat pitkillä iskuilla kudoksen lämmittämiseksi koko kohdealueella ja jatkavat sitten syvemmällä paineella ja lyhyemmillä, stimuloivimmilla tekniikoilla.
Aloita reiden yläosasta, siirrä sitten noin 12 tuumaa alaspäin ja peitä sekä tämä uusi alue että alun perin työskennellyt alueet. Jatkamalla lisäalueiden lisäämistä verenkiertoväylät avautuvat, mikä tuo uuden verenkierron alas jalkaan ja edistää samalla virtausta verisuonista, jotka palaavat sydämeen jalasta. Siirry vähitellen alas nilkkaan ja jalkaan.
Hieronnan viimeistely
Kun koko jalan kudos on lämmitetty, käytä pitkiä kohtalaisen paineisia lyöntejä vuorotellen lyhyemmillä, voimakkaammilla iskuilla. Käytä pieniä, kohtalaisen voimakkaita kitkaiskuja nostaaksesi lisääntynyt virtaus jalkaan.
Viimeistele pitkillä, rauhoittavilla, kevyemmillä iskuilla rauhoittaaksesi alueen hermopäätteitä ja välttääksesi kutinaa tai pistelyä. Kannusta potilaasi asettamaan kylmiä pakkauksia kotona, jos hieronta aiheuttaa kipua tai kipeyttä, ja juo myös runsaasti vettä toksiinien huuhtelemiseksi.
