Koska lisäravinteet voivat aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia, on tärkeää olla tietoinen mahdollisista haittavaikutuksista, jotta voit tehdä tietoon perustuvan päätöksen. Sama pätee Tonaliniin, ravintolisäaineeseen, jonka tarkoituksena on vähentää kehon rasvaa. Tonalin on konjugoidun linolihapon tuotemerkki - eräänlainen rasva, jota esiintyy pääasiassa naudanlihassa ja meijerissä. Sen tehokkuudesta on näyttöä, mutta tiedät myös sivuvaikutuksia.
Vähentää kehon rasvaa
CLA alensi kehon rasvaa terveillä ylipainoisilla aikuisilla pitkäaikaisessa tutkimuksessa, jonka raportti oli American Journal of Clinical Nutrition kesäkuussa 2004. Tutkimukseen osallistui miehiä ja naisia, joiden painoindeksi oli 25–30. BMI on kehon rasvan mittaus.. CLA aiheutti kehon rasvan vähenemisen ja vähärasvaisen massan kasvun 6 kuukauden tutkimuksen aikana. Nämä tulokset tukevat kirjoittajien mukaan lyhytaikaisia tutkimuksia, jotka osoittavat, että CLA vähentää ihmisten kehon rasvaa.
Vaikuttaa haitallisesti kolesteroliin
Ravintolisien kansallisen terveyslaitoksen toimiston esitys korosti kolesterolin sivuvaikutuksia. Se kertoi, että kuten esimerkiksi American Journal of Clinical Nutritionin raportissa, havaittiin, että CLA vaikutti negatiivisesti kolesteroliin. CLA aiheutti matalatiheyksisen lipoproteiinin - huono kolesterolimuodon - nousun ja korkean tiheyden lipoproteiinin, hyvän veren kolesterolin, määrän laskun. Nämä vaikutukset ovat todennäköisesti väliaikaisia ja voivat kadota, kun lopetat lisäravinteiden käytön.
Vaikuttaa insuliinin säätelyyn
NIH-esityksen mukaan CLA voi nostaa verensokeritasoja ja vähentää insuliiniherkkyyttä. Insuliini on hormoni, jolla on merkittävä rooli verensokerin säätelyssä. Et voi kuitenkaan kokea tätä sivuvaikutusta, koska joillakin ihmisillä CLA parantaa insuliiniherkkyyttä, todetaan lääketieteen ja lääketieteen lehden Medicine and Science -lehden toukokuussa 2004 julkaiseman tutkimuksen mukaan. Ennen kuin otat Tonalinia, ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on insuliiniresistenssi tai diabetes.
Muut haittavaikutukset
NIH-esityksen mukaan CLA saattaa vähentää leptiiniä joillakin ihmisillä. Leptin on ruokaa säätelevä hormoni, joka edistää täyteläisyyttä ja antaa aivoillesi tietää, että sinulla on ollut tarpeeksi syötävää. Hanki lääkäriltäsi lupa ennen tämän lisäravinteen ottamista, jos sinulle määrätään lääkkeitä. On olemassa raportti CLA: sta, joka voi olla vuorovaikutuksessa ADHD: n hoidossa käytettävien lääkkeiden kanssa. NIH-esityksen mukaan koehenkilö ilmoitti kokevansa nopeaa sykettä, pahoinvointia, lisääntynyttä nälkää ja nukahtamisvaikeuksia. Tonalinin lieviä sivuvaikutuksia ovat väsymys ja ruoansulatuskysymykset, kuten ruoansulatushäiriöt ja ripuli.
