Sykesi nousee, kun aloitat liikunnan, sitten tasangot sammuvat ja pysyy koholla pitkään, kunhan ylläpität samaa vauhtia.
Sydämesi nopea reagointikyky liikuntaan johtuu lihaksen hapenkulutuksesta.
Kärki
Sydämesi lyö nopeammin harjoituksen aikana, koska sen on lähetettävä happea lihaksiin.
Nopea toimitusjärjestelmä
Jotta jatkuvasti voidaan tuottaa energiaa supistumiseksi, lihaksesi tarvitsevat happea. Happi kuljetetaan punasoluissa keuhkoistasi ja kulkee sydämeesi pumppaamaan työskenteleviin lihaksiin. Lihassolujen sisällä pienet mitokondrioiksi kutsutut organelit yhdistävät happea glukoosin ja rasvan kanssa muodostaen ATP: n, perusenergian molekyylin. Kun lisäät lihastesi toimintaa, sydämesi lyö nopeammin ja vaikeammin lähettää happea soluihisi, poistamalla suuremman määrän verta jokaisen aivohalvauksen yhteydessä.
Kuumuuden lyöminen
Korkeat ympäristön lämpötilat harjoituksen aikana voivat nostaa sykettä normaalin tason yläpuolelle, koska sydämesi on lähetettävä verta ihollesi jäähdyttämään sinua samalla toimittaen verta vereen työ lihaksiin. Nämä kaksi vaatimusta pakottavat sydämesi lyömään nopeammin, Mayo Clinic sanoo. Mitä enemmän harjoittelet kuumassa ympäristössä, sitä tehokkaammaksi jäähdytät vartaloasi tyydyttäen samalla lihaksesi energiantarpeet.
Sydän ajo
Pitkäkestoisen harjoituksen aikana sykesi saattaa nousta asteittain, vaikka pitäisitkin vauhtia. Tämä "kardiovaskulaarinen ajautuminen" tapahtuu, kun menetät vettä hikoilemalla ja kun sydämesi ohjaa enemmän verta ihollesi jäähtymään. Sykesi nousee, koska verta johdetaan työskentelevistä lihaksistasi, ja siksi sen on pumpattava useammin, jotta lihaksesi saavat happea ja energiaa.
Sydänvuoto tapahtuu riippumatta siitä, pysytkö hydratoituna. Mutta Utahin yliopiston tutkijoiden mukaan sykesi nousee vielä enemmän, jos kuivut. Kehosi lämpötila nousee myös kuivumisen seurauksena, mikä taas johtaa sykkeen lisääntymiseen pitkäaikaisen liikunnan aikana.
Kaikki järjestelmät menevät
Kaikki kehosi järjestelmät ovat riippuvaisia hapesta, ja sydämesi on jatkettava kaikkien kudosten ruokintaa harjoituksen aikana. Monet muut asiat vaikuttavat pulssiin harjoituksen aikana, mukaan lukien emotionaalinen tilasi, kuinka paljon ruokaa olet syönyt ennen harjoittelua, kehosi sijainti ja onko harjoittelu jatkuvaa vai onko sillä säännöllisiä purskeita.
Säännöllisellä harjoituksella sydämesi vahvistuu ja pumppaa suuremman verimäärän vähemmän vaivaa vähentämällä sykettä levossa ja liikunnan aikana. Lihassolusi kasvavat enemmän mitokondrioita ja muuttuvat tehokkaammaksi happea uutettaessa ja käyttäessä, mikä vähentää kysyntää harjoituksen aikana.
