Turvotus tapahtuu, kun jalat, jalat, kädet tai jopa vatsasi turpoavat ylimääräisen nesteen kertymisestä. Turvotusten syitä on monia, mukaan lukien lääkitys, raskaus tai krooninen sairaus.
Kärki
Enemmän veden juomista ei suositella korjaamaan turvotusta. Sinun tulisi rajoittaa suolaa ruokavaliossasi. Jalkojen korkeus auttaa usein vähentämään turvotusta.
Vedenpidätysoireet
Turvotus saa kehon osat pitämään vettä sen sijaan, että huuhtelisi sitä. Se on erittäin epämiellyttävä tila. Mayon klinikan mukaan se tapahtuu, kun kapillaarisi tai pienet verisuonet vuotavat nestettä. Tuo neste kertyy ympäröiviin kudoksiin.
Turvotuksen syyt
Voit saada lievän turvotustapauksen seisomalla, istuen tai pysymällä yhdessä paikassa liian kauan, syömällä liian paljon suolaista ruokaa tai aiheuttamalla premenstruaalisia vaikutuksia. Muut syyt Rush University Medical Centerin mukaan ovat:
- raskaus
- Sydämen vajaatoiminta
- Munuaissairaus tai vauriot
- Maksakirroosi
- Krooninen laskimoiden vajaatoiminta (jalkojen heikot tai vaurioituneet suonet)
- Syvän laskimotromboosin (hyytymät jalassa)
- Imusolmukkeen ongelmat
Turvotus aiheuttaa yleensä vedenpidätysoireita, jotka aiheuttavat jalkojen, nilkkojen, jalkojen, käsivarsien ja kasvojen turvotusta. Se voi kuitenkin vaikuttaa mihin tahansa vartaloosi, mukaan lukien pää.
Ravitsemusarvioiden elokuussa 2015 julkaistussa raportissa todetaan myös eräänlainen turvotus, joka voi johtua nesteiden ylikuormituksesta. Kirjoittajat päättelivät, että on tärkeää ylläpitää oikea nestetasapaino. Hydraation liiallinen muuttaminen voi olla yhtä paha kuin liian pienen nesteen ottaminen.
Mitä tehdä turvotus
On tärkeää korjata nesteen kertymisen syy. Voit tehdä joitain asioita itse hoitaaksesi lievää turvotusta. Mayon klinikka ehdottaa nostamaan vahingoittunutta kehosi osaa sydämesi yläpuolelle useita kertoja päivässä. Syötä vähän suolaa sisältävä ruokavalio puhdistaaksesi kehosi ylimääräisestä nesteestä.
Jos olet raskaana ja jalat tai nilkat turpoavat, nosta jaloitasi lisätäksesi verenvirtausta, mutta välttää makaa selässäsi, sanoo Harvard Health Publishing. Jos suonesi on heikko tai vaurioitunut, käytä puristus- tai tukisukkia. Älä istu tai seiso liian kauan yhdessä asennossa minkään tyyppisten turvotusten suhteen.
Jos ödeema johtuu kongestiivisesta sydämen vajaatoiminnasta, tarkkaile painoasi, nesteiden ja suolan saantia ja vähennä ylimääräistä alkoholia, Cleveland Clinic sanoo. Jos tupakoit ja turvotus johtuu keuhkosairaudesta, sinun tulee lopettaa tupakointi.
Milloin nähdä lääkärin
Diureetit tai vesipillerit auttavat kehoasi pääsemään eroon nesteestä virtsaan. Lääkärisi auttaa sinua päättämään, onko sinun käytettävä diureettia ja kumpaa sinun tulisi ottaa.
Sinun tulisi myös oppia turvotuksen taustalla oleva syy, jotta sinä ja lääkärisi voivat kehittää oikean hoitomenetelmän. Harvard Health Publishing sanoo, että useimmille ihmisille ödeema voidaan hoitaa onnistuneesti.
