Tukkeuma tai herniated-levy tapahtuu, kun selkän luiden (nikamat) rustot liikkuvat paikoiltaan. Nämä levyt ovat tärkeitä selkärangan joustavuuden lisäämisessä. Lisäksi ne toimivat iskunvaimentimina, jotka vähentävät paineita selkärankoihisi, kun suoritat fyysistä toimintaa. Valitettavasti levysi voi pullistumia, puristaa selkärangan ja aiheuttaa terävää kipua, tunnottomuutta, pistelyä tai heikkoutta käsivarsissa tai jaloissa, Medline Plus -sanavan mukaan. Mayon klinikan mukaan konservatiivinen hoito korjaa pullistumalevyn yhdeksällä kymmenestä. Noudata näitä ohjeita korjataksesi pullistumalevyn.
Konservatiivinen korjaussuunnitelma
Vaihe 1
Lepää heti, kun oireet ilmenevät, mutta älä lepää yli 2 päivää. Vältä toimintaa, joka voi oireesi pahenee. Tutustu muihin päivittäisten toimintojen suorittamistapoihin välttääksesi pullistumalevyn pahenemista.
Vaihe 2
Tarjoa enemmän selkärankaasi vahvistamalla selkälihaksiasi fyysisesti. Suorita selkäharjoitukset ja venyttelyt, joita lääkäri tai fysioterapeutti on suositellut.
Vaihe 3
Levitä jääpakkaus selällesi kivun lievittämiseksi. Aseta jään pakkaus pyyhelle, joka lepää selässäsi 20 minuutin ajan, poista jääpakkaus 20 minuutiksi. Toista tämä jakso ensimmäisten 48 tunnin aikana niin usein kuin mahdollista. Levitä lämpöpakkaus selkääsi 48 tunnin kuluttua loukkaantumastasi vähentääksesi jäykkyyttä. Vaihtoehtoinen kylmä- ja lämpöhoito. Toista tämä jakso mahdollisimman usein.
Vaihe 4
Ota tarvittaessa reseptilääkkeitä ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID-lääkkeitä). Noudata etiketissä olevia ohjeita ja käytä ohjeita. Älä käytä pitkään aikaan haitallisten sivuvaikutusten, kuten maksa- ja munuaisvaurioiden, estämiseksi.
Kirurginen korjaus suunnitelma
Vaihe 1
Hakeudu välittömästi lääkärinhoitoon, jos sinulla on akuutti selkävamma, sinulla on kovaa kipua tai sinulla on suolisto- tai virtsarakon ongelmia.
Vaihe 2
Keskustele kirurgisen hoidon vaihtoehdoista, mukaan lukien laminektomia tai diskektomia. Kysy mahdollisesta leikkausriskistä, komplikaatioista ja odotetusta tuloksesta.
Vaihe 3
Noudata lääkärisi ja fysioterapeutin suosittelemaa kuntoutusohjelmaa maksimoidaksesi palautumisen. Estää tulevaisuuden levyn pullistuma vahvistamalla selkälihaksia, hallitsemalla painoa oikein ja käyttämällä asianmukaisia nostotekniikoita.
Tarvitsemasi asiat
-
Jääpakkaus
Lämpöpakkaus
Kipu lääkitys
