Eikosapentaeenihappo ja dokosaheksaeenihappo tai EPA ja DHA ovat omega-3-rasvahappoja, joita löytyy öljyisistä kaloista, kuten lohesta, pallasta, makrilli ja tonnikala. Kalaöljyä käytetään korkeiden triglyseridien hoitamiseen, sydänsairauksien ja korkean verenpaineen alentamiseen. American Heart Association suosittelee 1 grammaa EPA + DHA: ta päivittäin kalaöljystä, jos sinulla on sydänsairaus, ja 500 milligrammaa päivässä taudin estämiseksi. EPA: n ja DHA: n suhde kalaöljyssä vaihtelee.
EPA: n suhde DHA: han
Yleinen suhde on 180 milligrammaa EPA: ta 120 milligrammaan DHA: ta, sanotaan "Cleveland Clinic Journal of Medicine" -julkaisussa julkaistun vuoden 2004 artikkelin mukaan. Artikkelissa kerrotaan, että EPA: n ja DHA: n suhteet 2: 1 tai 1: 2 voivat olla yhtä hyödyllisiä, koska molemmat yhdisteet näyttävät toimivan yhdessä. Kalaöljyn EPA- ja DHA-määriä ei ole säännelty, joten voi olla vaikea määrittää, saatko todella American Heart Associationin suosittelemia tasoja.
