Huoli antibioottien määräämisestä ei ole uusi. Vuonna 2000 tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset antoivat varoituksen antibioottien liiallisesta käytöstä. Marraskuussa 2010 organisaatio kehotti kuluttajia oppimaan antibioottien asianmukaisesta käytöstä. Vaikka nämä voimakkaat lääkkeet voivat auttaa hoitamaan monia sairauksia, niiden liiallinen käyttö on aiheuttanut tappavien superbugien, kuten metisilliiniresistentin Staphylococcus aureus tai MRSA, lisääntymisen. Lisäksi ravitsemuskonsultti Lawrence Wilson kertoo, että antibiootit voivat vaikuttaa negatiivisesti normaaleihin soluihin, heikentää immuunijärjestelmääsi ja tuhota paksusuolessa olevan terveen kasviston. Voit kuitenkin suojata immuunijärjestelmääsi samalla kun käytät antibiootteja.
Vaihe 1
Aloita probioottien ottaminen samalla kun aloitat antibioottihoidon, joka auttaa vähentämään oireita, kuten antibioottien aiheuttamaa ripulia, ja suojaa immuunijärjestelmää lisääviä bakteereita paksusuolessa. Science Daily: n mukaan suositeltu annos probiootteja on aikuisille vähintään 10 miljardia pesäkettä muodostavaa yksikköä päivässä.
Vaihe 2
Saa niin paljon unta kuin mahdollista - noin seitsemän - yhdeksän tuntia - pahimpien oireidesi häviämisen jälkeen; uni on välttämätöntä terveelle immuunijärjestelmälle. Älä kuitenkaan yritä taistella unettomuutta taudin torjunnan varhaisvaiheissa, koska tämä saattaa auttaa kuumeen ja nopeuttamaan paranemista, sanotaan tutkimuksen, joka julkaistiin Nature Review Neuroscience -julkaisussa 2009, numero.
Vaihe 3
Syö 2 kupillista hedelmää ja 2 1/2 kuppia vihanneksia päivittäin. Nämä ovat runsaasti vitamiineja C, E, karotenoideja ja bioflavonoideja sisältäviä elintarvikkeita, joilla kaikilla on antioksidanttiominaisuuksia.
Vaihe 4
Harjoittele vähintään 30 minuuttia viisi päivää viikossa, koska harjoittelu stimuloi immuunijärjestelmää rakentamaan soluja, kuten T-soluja ja makrofageja, jotka torjuvat sairauksia ja infektioita, naturopath Peter Bennettin, "Puhdistussuunnitelman" kirjoittajan mukaan.
Kärki
Lisää valkosipulia aterioihisi tai ota valkosipulilisä, sillä valkosipulilla on vahvoja immuunijärjestelmää lisääviä kykyjä ja se laukaisee valkosolujen tuotantoa, AskDrSears.com-sivuston mukaan.
Syö seleenirikkaita ruokia päivittäin. Näitä ruokia ovat tonnikala, punainen paprika, katkarapu, kokonaiset jyvät, ruskea riisi, munankeltuaiset, kananrinta, auringonkukansiemenet ja Brasilian pähkinät.
Varoitus
Älä koskaan ota antibiootteja ilman lääkärin määräystä.
Ota yhteyttä naturopathiin tai perhelääkäriisi, ennen kuin otat yrttejä immuunijärjestelmäsi vahvistamiseksi.
