Karpaloita mainitaan usein niiden käytöstä virtsateiden infektioiden ehkäisyssä. Vaikka jotkut ihmiset saattavat halutessaan sisällyttää karpaloita ruokavalioonsa tuoreina tai mehuksellisina, toiset saattavat kääntyä karpalouutteen lisäysten suhteen. Minkä tahansa muodossa olevat karpalot voivat lisätä verenvuotoriskiä, joten ihmisten, jotka ottavat reseptilääkkeitä verta ohentavia aineita, ei pidä ottaa karpalotabletteja ilman lääkärin lupaa. Ota parhaat lääkärisi kanssa parhaat karpalouutteen annossuositukset.
Ruokaparit
Ota karpalotabletteja aterioissa, joissa on ruokia, joissa on runsaasti erityisiä vitamiineja ja mineraaleja. Tietyt karpalolisäravinteet - kuten C-vitamiini - vaikuttavat toimivan tehokkaammin, kun ne yhdistetään E-vitamiinin ja bioflavonoidien kanssa. E-vitamiinia löytyy monista ruokia, kuten kasviöljyt, pähkinät, siemenet ja vihreät lehtivihannekset. Bioflavonoideja, jotka vastaavat eräissä hedelmissä ja kukissa esiintyvistä kirkkaista väreistä, on sitrushedelmissä, sipuleissa, marjoissa, persiljassa ja palkokasveissa. Karpalouutetablettien ottaminen samoilla aterioilla päivittäin voi auttaa pitämään verenkiertotasosi vakaana.
Täytä nesteitä
Juo suuri lasillinen vettä, kun otat karpalouutteen lisäravinteita. Useimpien aikuisten tulee juoda ainakin puolet ruumiinpainostaan kiloa nesteunssina päivittäin varmistaakseen riittävän nesteytyksen ja edistääksesi kehon optimaalista toimintaa. Sitten 160 punnan naisen tulisi juoda vähintään 80 unssia nestettä päivittäin täyttääksesi vähimmäissuositukset.
