Jos jalat kutistuvat harjoituksen aikana, se voi olla merkki hoidettavasta tilasta, joka liittyy jalkojen hermoston tulehdukseen tai jalkojen luiden väliseen yhteyteen. Muut sairaudet, kuten diabetes, voivat johtaa hermovaurioihin, jotka voivat jättää jalkasi kihelmöiksi tai tunnottomuudeksi tai jopa kipeiksi. Ja koska jaloillasi asettaminen lisää paineita jalkojesi lihaksille ja hermoille, liikunta voi pahentaa neurologisia tai verenkiertoelimiä, joille on ominaista pistely tunne jaloissa.
Tarsaalisen tunnelin oireyhtymä
Tarsaalinen tunneli - joka sijaitsee nilkan sisäpuolella - on kapea tila, jota ympäröi nivelsite, joka tallii takaosan sääriluun hermoa. Hermon puristus, joka johtuu sellaisista olosuhteista kuin niveltulehdus tai nyrjähtäneen nilkan tulehdus, voi johtaa pistelyyn tai kivuliaan tunteeseen kärsivessä jalassa. Uuden harjoitteluohjelman käynnistäminen voi laukaista tarsaalitunnelin oireyhtymän. Jos sinulla on pistelyä tai kipua jalassa, hakeudu lääkärin hoitoon pysyvien hermovaurioiden välttämiseksi.
Metatarsalgia
Metatarsalgia on potentiaalisesti kivulias tila, jonka aiheuttaa metatarsaalien tulehdus, viisi luuta, jotka ulottuvat jalkapallosta varpaisiin. Tunnottomuus tai pistely, etenkin jalkapalloissa ja varpaissa, voi olla varhainen merkki metatarsalgiasta. Edellytyksen aiheuttaa usein muutos joko liikkumisessa, hyppimisessä tai laskeutumisessa liikunnassa tai liikunnassa tai tekemäsi fyysisen toiminnan määrän huomattava lisääntyminen. Jää ja lepo voivat auttaa vähentämään tulehdusta - ja urheilujalkineet, jotka sopivat kunnolla ja antavat iskunvaimennuksen koko jalkalle, auttavat myös.
Diabeteskomplikaatiot
Jalkojen ja jalkojen hermovauriot ovat vakava komplikaatio diabetestä ja voivat aiheuttaa pistelyä ja tunnottomuutta milloin tahansa. Nuo tunteet voivat olla akuutimpia kuntoilla ja juoksemalla, koska jalkoihin kohdistuu lisäpainetta. Jalkojen pistelytiedon vähentämiseksi harjoituksen aikana harkitse uintia vaihtoehtona juoksemiselle, koska se vie huomattavasti painetta jalkoihin, mutta voi silti tarjota hyvän sydänliikuntaharjoituksen.
hoito
Jos tunnottomuus tai pistely pahenee harjoituksen aikana tai se vaikuttaa jalkojesi vahvuuteen tai koordinaatioon tai jos sinulla on huimaus tai lihasspasmit, käänny lääkärin puoleen. Paine hermoon tai hermovaurioon voi olla syyllinen, mutta ongelma voi johtua tukkeutuneesta verisuonesta. Pistely tunne jaloissa tai mitä tahansa raajoja voi olla ensimmäinen merkki aivohalvauksesta. Kerro jollekin tunnustasi ja soita kiireelliseen lääkärin hoitoon, jos oireet pahenevat.
