Kalium on tärkeä tekijä, joka auttaa ylläpitämään tasapainoa kehon solujen ja nesteiden välillä. Sillä on myös avainrooli hermojen reagoinnissa stimulaatioon. Kaliumvajausta, joka tunnetaan myös nimellä hypokalemia, esiintyy, kun veren kaliumpitoisuus on alle 2, 5 milliekvivalenttia litrassa (mekvivalentti / l). Ihannetapauksessa kaliumpitoisuuden tulisi olla 3, 6 - 4, 8 mekv / l. MayoClinic.com: n mukaan erittäin matala kaliumpitoisuus vaatii kiireellistä lääketieteellistä apua ja voi olla hengenvaarallinen. Hypokalemia johtuu yleensä oksentamisesta, ripulista, lisämunuaisen toimintahäiriöistä tai diureettien käytöstä.
Vaihe 1
Vieraile lääkärisi kanssa vahvistaaksesi ja selvittääksesi alhaisen kaliumtasosi syyn. Diagnoosi perustuu yksinkertaisiin verikokeisiin kaliumpitoisuuden tarkistamiseksi. Keho ylläpitää normaalisti oikeat kaliumpitoisuudet sovittamalla kulutetun kaliumimäärän hävinneen määrän kanssa; tasot alenevat, kun ruuansulatuksesta tai liiallisesta erittymisestä virtsaan menetetään liian paljon.
Vaihe 2
Käytä kaliumirikkaita ruokia. Kaliumin suositeltu päivittäinen saanti on 3 800 mg lapsille ja 4700 mg aikuisille. Yksi paistettu peruna sisältää 926 mg kaliumia, yksi banaani tarjoaa 422 mg, puoli kuppia rusinoita on 598 mg ja 6 unssia luummehun määrä on 528 mg. Muita lähteitä ovat vähärasvainen liha, maapähkinät, liman pavut, tomaattimehu, appelsiinimehu, mantelit ja kaakao.
Vaihe 3
Ota kaliumlisäainetta terveellisten kaliumpitoisuuksien palauttamiseksi. Oregonin osavaltion yliopiston Linus Pauling -instituutin mukaan useimmat multivitamiinilisäaineet eivät sisällä yli 99 mg kaliumia annosta kohden. Siksi lääkärit voivat suositella tehokkaampaa kaliumlisää.
Vaihe 4
Seuraa kaliumpitoisuuksiasi ja varmista, että munuaiset toimivat oikein. Jos munuaiset toimivat normaalisti, lääkäri voi määrätä kaliumia säästäviä diureetteja, kuten amiloridia, eplerenonia tai spironolaktonia, auttaaksesi munuaisiasi säästämään kaliumia.
Vaihe 5
Harkitse suonensisäisten kaliuminjektioiden antamista viimeisenä keinona. "Merckin käsikirjan kotiterveysoppaassa" todetaan, että laskimonsisäinen hoito voi olla tarpeen, jos suun täydentävät aineet ovat tehottomia, kaliumpitoisuudet ovat vaarallisesti alhaiset ja seurauksena on epänormaaleja sydämen rytmiä.
Kärki
Kirjassa "Kokonaisravinto: Ainoa opas, jota ikinä tarvitset" todetaan, että vähän natriumia sisältävä ruokavalio, joka tarjoaa runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, tarjoaa riittävästi kaliumia ja vähentää hypokalemian riskiä.
Varoitus
Terveydenhuollon tarjoajan on seurattava tarkoin kaliumlisää.
Kalium voi ärsyttää ruuansulatuksia. Lisäravinteet tulisi ottaa useina pieninä annoksina ruuan kanssa, eikä yhtenä suurena annoksena. Tietyt kaliumlisät, kuten vahalla kyllästetyt tai mikrokapseloidut kaliumkloridit, ärsyttävät paljon vähemmän todennäköisesti ruuansulatuksia.
