Kärki
Kiinteitä pyörätelineitä on kahta tyyppiä: kouluttaja, joka kiinnittää polkupyörän takapyörän, kun etupyörä pysyy paikallaan ja pystyy liikkumaan, tai rullapyöräteline, joka nostaa pyörää antaen molemmille pyörille pyöriä.
Kiinteän pyörätelineesi sijoittaminen
Etsi kotisi paikka, jossa sinulla on tarpeeksi tilaa pyörällesi ja tarpeeksi tilaa pyörän asentamista varten. Valitse mahdollinen tasomainen kohta mattomaton pinta.
Seuraavaksi aseta polkupyörän jalustan osat tarkalleen niin, kuin haluat niiden asettavan - jotkut jalustat ovat kaksi kappaletta, jotka on asennettava polkupyörään, kun taas toiset ovat yksiosaisia. Laittamalla ne oikeaan kohtaan varmistat, että sinulla on tilaa, ja lisäät myös asennuksen nopeutta.
Pyörän asentaminen
Aseta polkupyörän takaosa ensin jalustalle. Takapyörä tulisi kiinnittää niin tiukasti kuin mahdollista. Siellä on jonkinlaista heilautustilaa, kunnes etupyörä on jalustalla.
Aseta seuraavaksi etupyörä jalustalle. Kiinnitä tämä osa tiukasti. Tämän jälkeen on aika kiristää jalustan takapyörä uudelleen varmistaen, että se on tukevasti paikoillaan, mutta ei niin tiukalla, että se aiheuttaa pyörän laakereiden hieromista tai vioittumista.
Tarkista työsi
Ota muutama askel pyörästä taaksepäin varmistaaksesi, että polkupyörä on tasaisesti asennettu. Jos havaitset upotusta etu- tai takapyörissä, aseta polkupyörä uudelleen, jotta se on tasainen.
Seuraavaksi heiluta polkupyörää sivulta toiselle ja varmista, että se on kärjenkestävä. Kun ajat pyörällä täydellä nopeudella, se voi heilua sivulta toiselle: varmista, että pyörä sallii riittävästi liikkumista, mutta on kuitenkin riittävän vakaa tukemaan sinua koko ajon ajan.
Varoitus
Kotipyöräilyn edut
Sen lisäksi, että annat jatkaa urheilua, josta pidät, myös pyöräsi väliaikainen muuntaminen kiinteäksi pyöräksi sisältää koko maailman etuja. Paikallaan ajaminen on erinomainen tapa polttaa kaloreita. Se on myös upea tapa tavata - tai ylittää - Yhdysvaltain terveys- ja ihmispalveluministeriön suositus, jonka mukaan terveet aikuiset saavat vähintään 150 minuutin kohtalaisen voimakkaan sydän- tai 75 minuutin voimakkaan sydänviikon viikossa - vaikka se olisi viileä ja tuuli on todella ulvoa ulkona.
Ja lopuksi, tällainen säännöllinen aerobinen toiminta voi myös antaa sinulle etuja, kuten parantunut kestävyys, parempi mieliala, vahvempi immuunijärjestelmä ja vähentynyt monien kroonisten sairauksien riski. Lisäksi se tuntuu hyvältä.
