Jos olet joskus kärsinyt piiskahduksesta auto- tai urheilutapaturman seurauksena, tiedät, että se voi olla sietävän tuskallinen. Piiskaputki on seurausta kaulan pehmytkudosvaurioista, jotka seuraavat nykimisen aiheuttamaa liikettä Kansallisen neurologisten sairauksien ja aivohalvauksen instituutin mukaan.
Piiskaputki häviää yleensä useiden päivien ajan, vaikka jotkut vaikutukset voivat olla pysyviä. Liikunta ja itsesi loukkaantuminen parantamisen aikana voivat pahentaa oireita ja aiheuttaa pysyviä vaurioita. Suorita sen sijaan varotoimenpiteet, jotta kaulasi paranee, ennen kuin harrastat uudelleen.
Kärki
Whiplash vaatii aikaa paranemiseen. Ensimmäisen 48 tunnin jälkeen voit harjoittaa vähän vaikutusta aiheuttavaa harjoitusta, kuten kävelyä. Silloinkin ota asiat hitaasti, jotta et vahingoita kaulaasi uudelleen.
Piiskallasoireet ja hoito
Piiskaputki liittyy yleensä niskakipuun ja niskajäykkyyteen. Lisäksi sinulla voi olla päänsärkyä kallon juuressa, väsymys ja huimaus. Nämä oireet voivat aiheuttaa ärtyneisyyttä. Piiskaputki on tyypillisesti mutkaton, mutta oireesi voivat olla niin vakavia, että sinulla on vaikeuksia liikuttaa kaulaasi ja pääsi.
Tavallisesti piikarut hoidetaan lepo-, jää- ja lämpöhoidolla sekä toisinaan käsikauppiailla ja reseptilääkkeillä. Keskustelu lääkärisi kanssa oireidesi vakavuudesta voi auttaa sinua tunnistamaan sinulle parhaan hoitomuodon.
Miltä toipuminen näyttää?
Useimmat piiskahdukset ovat tuskallisia onnettomuuden jälkeisinä päivinä. Ajan myötä kipu tulee vähentyä ja poistua kokonaan yhden - kolmen viikon lepoajan jälkeen. Silti vakavat rypistystapaukset voivat olla pitkäkestoisia ja voisit silti tuntea kipua tai jäykkyyttä jopa kolme kuukautta tai jopa vuosi tapahtuman jälkeen kansallisen terveyspalvelun mukaan, varsinkin jos vahingoitat kaulaasi uudelleen.
Ensimmäisten 24–48 tunnin aikana onnettomuudesta on tärkeää, että lepäät niskaasi niin paljon kuin mahdollista, jotta paranemisprosessi ei pitkittyisi.
Kärkipala- ja liikuntaohjeet
Koska sinun tulisi välttää kaulan liikettä niin paljon kuin mahdollista ensimmäisen 24–48 tunnin ajan, liikuntaa ei yleensä suositella tuona aikana. Kun kaulasi alkaa parantua ja kipu lakkaa, voit hitaasti aloittaa päivittäisten toimintojen lisäämisen, jotka edellyttävät kaulan kiertämistä ja kääntämistä.
Lisää harjoituksen voimakkuutta, kun kipu vähenee ajan myötä. Kunnes kipu on kokonaan hävinnyt, turvallinen liikunta auto-onnettomuuden jälkeen tarkoittaa liikunnan tai urheilun välttämistä, joka aiheuttaa niskavammoja, kuten kontaktiurheilua. Matalavaikutteinen liikunta, kuten kävely, jooga ja tanssi, on suositeltavaa, kunnes olet parantunut kokonaan.
Komplikaatiot ja varotoimet
Jos rypänvalan oireesi ja kipu viipyvät yli muutaman viikon, lääkäri voi ehdottaa, että tapaat fysioterapeutin. Mayo-klinikan mukaan fysioterapeutti voi ehdottaa lempeitä venyttelytoimia, jotka auttavat lievittämään kaulan osan jäykkyyttä ja kipua.
Vältä kaikenlaista toimintaa, kuten painonnosto ruuansulatuksen jälkeen, kunnes kipu lakkaa, joka voi aiheuttaa niskavamman, ja noudata kaikkia fysioterapeutin ohjeita. Aktiviteetin lisääminen hitaasti parantuessa voi auttaa vähentämään toistuvan vamman riskiä ja parantamaan mahdollisuuksiasi toipumiseen kokonaan.
