Henkilöitä, joilla on diagnosoitu anemia ja alhainen natriumpitoisuus, tulee hoitaa lääkärin valvonnassa taustan syiden ja hoidon määrittämiseksi. Anemia tarkoittaa vähäistä punasolujen määrää kehossa. Se johtaa kehon solujen ja kudosten vähentyneeseen hapettumiseen ja voi johtua useista eri tekijöistä, mukaan lukien huono ruokavalio tai terveystaudit. Matala natriumpitoisuus kehossa voi johtua riittämättömästä ravinnollisesta suolaannosta, liiallisesta vedestä tai vakavista terveystaudeista, joihin munuaiset ja aivot liittyvät. Lääketieteellisen hoidon lisäksi ruokavalion muutokset voivat vähentää näihin tiloihin liittyviä riskejä ja auttaa paranemisessa.
Anemia
Anemiaa on useita alatyyppejä, joista yksi yleisimmistä muodoista on raudan puuteanemia. Tämä tyyppi johtuu pääasiassa ravintovajeista ja verenhukka. Suuret verenhukka voivat olla seurauksena vammasta, kuukautisten voimakkaasta verenvuodosta tai sisäelinten ja kudosten verenvuodosta. Matala veren määrä voi johtua myös alhaisista B12-vitamiinin ja foolihapon pitoisuuksista veressä. Anemian oireita ovat hengenahdistus, heikkous, hauraat kynnet, epänormaali syke, kylmät kädet ja päänsärky.
Matala natrium
Matala veren natriumpitoisuus veressä tunnetaan hyponatremiana ja voi olla vaarallisesti vaarallinen, jos siihen ei puututa. Mayon klinikan mukaan se on tyypillisesti kokenut vanhemmilla aikuisilla, joilla on huono natrium-vesitasapaino mahdollisesti johtuen liiallisen veden juomisesta, usein virtsaamisesta, sydänsairauksista ja kilpirauhasen vajaatoiminnasta sekä munuaisten tai maksan toimintahäiriöistä. Sitä voi esiintyä myös nuoremmassa väestössä, etenkin urheilijoissa, jotka hikoilevat liikaa tai juovat paljon vettä urheilutapahtumien aikana. Vaikka hyponatremia on vahvistettava verikokeella, tyypillisiä oireita ovat päänsärky, huimaus, pahoinvointi, huimaus tai mahdollisesti tajunnan menetys vakavissa tiloissa.
Anemia ja ruokavalio
Terveellisen ruokavalion syöminen, joka sisältää runsaasti välttämättömiä ravintoaineita ja vitamiineja, mukaan lukien rauta, voi lääketieteellisen hoidon lisäksi auttaa parantamaan anemian oireita tai välttämään erityisesti rautavajeanemiaa. Eläintuotteita välttävät henkilöt, mukaan lukien kasvissyöjät ja vegaanit, ovat yleensä alttiimpia anemialle, koska lihavalmisteet ovat korkea raudan lähde. On kuitenkin muitakin kuin eläinruokalähteitä, joita voidaan lisätä ruokavalioon. Naudanlihan ja tumman siipikarjan lisäksi rautaa esiintyy vihreissä, lehtivihanneksissa, kahviherneissä, palkokasveissa, kuten pavut ja linssit, sekä rautavahvistetuissa leipäissä ja viljoissa.
Matala natrium- ja ruokavalio
Mayo-klinikan mukaan Yhdysvaltojen natriumdirektiivit vuonna 2010 olivat korkeintaan 2300 mg päivässä normaaleille, terveille aikuisille. Tätä määrää alennetaan 1500 mg: aan henkilöillä, joilla on sydänsairaus, korkea verenpaine tai yli 51-vuotiaita. Vaikka suurin osa amerikkalaisista ylittää nämä määrät keskimäärin 3400 mg päivässä, ihmiset, jotka eivät ota tarpeeksi ravinnossuolaa, tarvitsevat tietoisesti varmistaakseen, että he saavat riittävästi määriä ruokavalioon. Tämä tapahtuu parhaiten lisäämällä ruokasuolaa tuoreisiin hedelmiin ja vihanneksiin tai aterioihin pieninä, kontrolloiduina määrinä. Vältä jalostettujen ruokien ostamista, jotka ovat liian suolaisia, joissa on vähän ravintoaineita ja jotka ovat sokerien ja rasvojen lähde.
