Hypotensio esiintyy, kun verenpaine on paljon normaalia alhaisempi. Matala verenpaine voi olla vaarallinen, etenkin jos se on krooninen ongelma, koska aivot, sydän ja muut elimet eivät saa tarpeeksi verta ja happea toimimaan niin kuin pitäisi. Liikunta on hyödyllistä verenpainetta alentaville henkilöille, tosin joitakin varotoimenpiteitä on noudatettava.
oireet
Matala verenpaine voi aiheuttaa erilaisia oireita vakavuudesta riippuen. Ihmiset eivät ehkä huomaa oireita ollenkaan, jos verenpaineen lasku ei ole kovin merkittävä. Huimaus, huimaus, pahoinvointi, näön hämärtyminen, jano ja kylmä, turmeltunut tai vaalea iho voivat kaikki viitata verenpaineen laskuun. Jos verenpaine laskee nopeasti tai laskee liian matalaksi, saattaa esiintyä pyörtymistä.
Hypotensio harjoituksen aikana
Yleensä verenpaine vastaa liikuntaan osoittamalla nousua. Systolinen verenpaine, verenpaineen mittauksen ylin numero, on arvo, joka nousee, kun taas alempi diastolinen mittaus pysyy yleensä samana tai voi jopa laskea hieman. Systoliset painearvot, jotka vähenevät harjoituksen aikana, osoittavat hypotensiota. Hypotensio liikunnan aikana voi tarkoittaa, että henkilöllä on tila, jota kutsutaan aortan venttiilihäiriöksi tai vakavaksi sydänsairaudeksi. Lääketieteen ammattilaisten on seurattava tarkkaan harjoituksen aikana tapahtuvaa verenpaineen laskua. Liikunta voi olla tarpeen lopettaa tai muuttaa, jotta voidaan välttää vähentynyt hapenjakelu ja pyörtyminen.
Hypotensio harjoituksen jälkeen
Verenpaineen pudotukset ovat melko yleisiä harjoituksen jälkeen lyhyen ajanjakson ajan, varsinkin jos joku harjoittaa maksimaalista tasoaan. Systoliset painetasot alenevat yksilön lepotilaan viidestä kuuteen minuuttiin harjoituksen lopettamisen jälkeen ja laskevat sitten alemmalle tasolle kuin ennen harjoittelua mitatut. Tätä alhaisempaa arvoa ylläpidetään usein muutaman tunnin ajan. Jos verenpaine ei palaudu normaaliksi muutaman tunnin kuluttua, on hakeuduttava lääkärin hoitoon.
Erityiset näkökohdat
Hypotensiota sairastavat voivat liikkua turvallisesti, jos ryhdytään muutamiin varotoimenpiteisiin. Liikunta voi jopa auttaa nostamaan verenpainearvoja hieman. Hypotension saaneiden henkilöiden suurin huolenaihe on nopeat posturaalimuutokset. Harjoitukset, kuten jooga, joissa siirryt nopeasti toisesta asennosta toiseen tai jos pää on sydämesi alapuolella, voivat vaikuttaa negatiivisesti verenpaineesi arvoihin. Tämä voi voimistaa oireita ja saattaa johtaa pyörtymiseen. Henkilöiden tulisi olla varovaisia tekemään posturaalimuutoksia hitaasti. Joillekin henkilöille voi olla välttämätöntä välttää sellaisia harjoituksia, joissa pää on sydämen alapuolella, etenkin jos he huomaavat voimistuneista oireista. Kaikki harjoituksen aikana havaitut huolenaiheet tai muutokset tulee dokumentoida ja keskustella lääkärin kanssa.
