Energiajuomat, joita mainostetaan tarjoavan nopeaa lisäystä, ovat suosittuja nuorten aikuisten, teini-ikäisten ja jopa nuorempien lasten keskuudessa, jotka usein juovat niitä virvoitusjuomien tapaan. Tämä voi johtaa sivuvaikutuksiin, kuten tiheään virtsaamiseen, jolla voi olla myös muita taustalla olevia syitä.
syyt
Selvin syy virtsaamiseen on yksinkertaisesti juominen suuria määriä nestettä. Mitä enemmän nestettä otat, sitä enemmän virtsaa tuotat. Suurten määrien energiajuoman tai minkä tahansa nesteen juominen voi lisätä virtsaamista. Toinen yleinen virtsan tiheyden syy on virtsatieinfektio, joka tulisi sulkea pois, jos oireesi jatkuvat, vaikka lopetat juoman juomisen.
sokeri
Monet energiajuomat sisältävät paljon fruktoosia ja muita sokereita. Yksi 16 unssia voi sisältää esimerkiksi jopa 62 grammaa sokeria tai lähes 16 teelusikallista. Diabetespotilaalla tämä saattaa nostaa verensokerin nopeasti epänormaalille tasolle. Koska tiheä virtsaaminen ja liiallinen jano ovat korkean verensokerin tunnusmerkkejä, on ryhdyttävä asianmukaisiin toimiin. Tähän voi kuulua verensokerin tarkistaminen, jos olet diabeetikko, tai oireiden keskusteleminen lääkärin kanssa.
Kofeiini
Virtsan tiheys johtuu myös energiajuomien kofeiinipitoisuudesta. Kofeiini voi olla lievä diureetti, joka voi johtaa virtsaamisen lisääntymiseen, etenkin jos sitä otetaan suurina määrinä. Vaikka monissa energiajuomissa väitetään olevan vähemmän kofeiinia kuin kupillisessa kahvia, ne voivat sisältää muita ainesosia, jotka voivat nostaa kofeiinitasoja vielä korkeammalle.
Piilotettu kofeiini
Muita ainesosia voivat olla guarana, kaakao, kolapähkinä tai yerba-mate. Jokainen näistä aineista sisältää luonnossa esiintyvää kofeiinia, jota ei luetella ainesosien joukossa, mutta joka auttaa lisäämään pitoisuuksia. Helmikuussa 2011 julkaisussa "Pediatrics" julkaistiin tutkimus, jonka mukaan jokainen gramma guaraania voi sisältää missä tahansa 40-80 milligrammaa kofeiinia. Vaikka Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto säätelee kofeiinin enimmäismäärää soodassa enintään 71 grammaa 12 unssilta, se ei aseta rajoituksia energiajuomille, koska valmistajat voivat luokitella ne luonnollisiksi ravintolisäaineiksi. Tutkimuksessa huomautetaan myös, että monia energiajuomien ainesosia ei ole tutkittu eikä niitä ole säännelty, eikä turvallisia kulutustasoja ole tunnistettu etenkin lapsille.
tehosteet
Sen lisäksi, että tiheä virtsaaminen on haittaa, se saattaa tuntua johtavan vakavampiin komplikaatioihin, kuten kuivumiseen. Tämä on kuitenkin epätodennäköistä, koska juomien juominen tuottaa lisää nestettä. Amerikkalaisen urheilulääketieteellisen yliopiston julkaisemassa vuoden 2007 katsauksessa ei löydy näyttöä tukemaan teoriaa, jonka mukaan kofeiinilla on diureettisia ominaisuuksia. Tutkimuksessa todettiin, että toisin kuin yleisesti uskotaan, kofeiinipitoiset juomat eivät aiheuta kuivumista ja edistävät nesteytystä samalla tavalla kuin puhdas vesi.
