Ärtyvän suolen oireyhtymä, jota kutsutaan myös IBS: ksi, suolistosi supistuvat hitaammin tai nopeammin kuin normaalisti. Koska suoliston supistumistavat eroavat toisistaan, tämä voi aiheuttaa paksusuolistasi kaasua, kipua, kouristuksia ja ripulin tai ummetuksen äkillisiä pahoinpitelyjä. Oireesi voivat olla vakavampia tiettyinä aikoina, riippuen ruokavaliosta ja muista elämäntavan tekijöistä.
oireet
IBS: llä saattaa esiintyä erilaisia oireita, kuten alavatsan kouristuskipu, turvotus ja kaasu. Kouristus tunne yhdessä turvotuksen ja suoliston kaasun kanssa voi aiheuttaa alaselän kipuja, jos kaasu ja kouristelu ovat riittävän vakavia. Voit myös kipua aterian jälkeen tai suoliston yrittämisen aikana. Muita oireita ovat ripuli ja ummetus tai kumpaakin, limakalvo ulosteessa ja tunne kuin ikäänkuin et ole täysin tyhjentänyt suolistasi, vaikka mikään muu ei tule esiin. Voit myös tuntea välittömän tarpeen mennä kylpyhuoneeseen heti kun heräät tai aterian aikana tai sen jälkeen.
syyt
IBS: n tarkkaa syytä ei tunneta, mutta yli puolella IBS-potilaista on myös psykologisia ongelmia, kuten masennus ja ahdistus, Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan. Ruokavaliolla on myös tärkeä rooli IBS: ssä. Tietyt elintarvikkeet, kuten maitotuotteet, voivat vaikeuttaa suoliston liikkumista, kun taas toiset, kuten mausteiset ruuat tai runsaasti sokeria sisältävät ruuat, voivat aiheuttaa ripulia. Tietyt ruoat, kuten salaatti, kaali, parsakaali, paistetut pavut, kovat karkit ja hiilihapotetut juomat, voivat vaikuttaa IBS: ään liittyviin oireisiin, kuten kaasu ja turvotus.
hoidot
IBS ei paranna, mutta oireita voidaan hallita. Kansallisten ruoansulatuskanavan sairauksien tiedonvälityskeskuksen mukaan lääkärit suosittelevat toisinaan kuitulisäaineita tai laksatiiveja ummetuksen lievittämiseksi. Samaan huomautukseen lääkärisi voi suositella lääkkeitä ripulin ja antispasmolttisten lääkkeiden vähentämiseksi paksusuolen lihasspasmien hallitsemiseksi ja vatsakipujen vähentämiseksi.
Elämäntavan muutokset
Ruokavalion muuttaminen voi auttaa sinua välttämään tai vähentämään joitain kokemasi oireita. Sisällytä enemmän kuitumaisia ruokia, joiden avulla suoliston liikkeet pysyvät säännöllisinä ja ripulia aiheuttavat tunnetut ruuat eliminoidaan. Säännöllinen liikunta ja jooga voivat auttaa saamaan riittävästi lepoa. Vältä stressaavia tilanteita ja vie aikaa rentoutumiseen, jotta lihakset eivät kireydy.
