Tenniskyynärpää kehittyy useimmiten hallitsevassa käsivarressa. Jos olet oikeakätinen, pystyt paremmin kehittämään tämän tilan oikeassa kyynärpään kuin vasemmassa. Käänteinen pätee vasemman käden henkilölle. Tämä ei tarkoita sitä, että tenniskyynärpää ei voi vaikuttaa molempiin kyynärpään samanaikaisesti; se ei vain ole niin yleistä.
kehitys
Tenniskyynärpää kehittyy toistuvilla lihasten supistuksilla kyynärvarressa ranteen jatkuvasta kiertämisestä, suoristamisesta tai nostamisesta. Mikä tahansa näistä liikkeistä voi rasittaa kyynärvarren jänteitä, johtaen lopulta tulehdukseen ja jopa kyyneliin sidekuidussa lähellä kyynärpään ulkopintaa.
Toiminta
Vaikka sen nimi tulee tennisurheilusta, useimmat tenniskyynärpäät ilmaantuvat ihmisissä, jotka eivät pelaa tennistä ollenkaan. Itse asiassa useimmiten tämä sairaus vaikuttaa ihmisten hallitsevaan käsivarteen tietyillä aloilla, mukaan lukien putkimiehet, maalarit, puusepät, kokit ja teurastajat. Mutta jotkut näistä kaupoista vaativat toistensa käyttöä molemmilla käsillä, mikä voi johtaa tenniskyynärpääyn hallitsevassa ja ei-hallitsevassa kyynärpäässä. On myös mahdollista, että urheilijat, jotka käyttävät molemmat käsivarret, kuten koripalloilijat, jotka harrastavat jompaakummalla kädellä tai oikeakätisellä baseball-syöttäjällä, jotka lyövät vasenkätisiä, voivat kehittää tenniskyynärpäätä molemmissa kyynärpäissä.
oireet
hoito
Itsehoito auttaa tyypillisesti parantamaan tenniskyntärä. Vaurioituneen käsivarren lepo voi vähentää tulehdusta ja siihen liittyvää kipua, varsinkin kun pidät poissa toiminnoista, jotka johtivat liikakäyttövammaan. Saatat myös nähdä parannuksen, jos kääritet kyynärvarren, kyynärpään ja jään säännöllisesti koko päivän ajan. Voit jopa huomata kivun lieventämisen pitämällä kyynärpää koholla sydämesi yläpuolella.
Jos itsehoito ei tuota tuloksia, saatat joutua työskentelemään lääkärin tai fysioterapeutin kanssa alueen vahvistamiseksi ja auttaa muuttamaan liikkeitä välttääksesi lisärasitusta käsivarsien lihaksille ja nivelille. Saatat joutua käyttämään myös ahdin tai hihnaa lievittämään kyynärvarren rasitusta.
Suositus
Jos sinulla on kipua molemmissa kyynärpäissä, keskustele lääkärin kanssa. Se mitä koet, ei välttämättä ole tenniskyynärpää. Sen sijaan se voisi olla jotain, joka tunnetaan nimellä golfaajan kyynärpää. Kuten tenniskyynärpäässä, kyynärvarren lihaksen toistuvat supistukset voivat aiheuttaa kipua kyynärpään sisällä, mutta se on enemmän eristetty tämän nivelen sisäpuolelle. Typistämisen, puun leikkaamisen, nostopainojen, haravoinnin ja golfin tiedetään kaikki vaikuttavan tähän tilaan, varsinkin kun kipu tuntuu molemmissa kyynärpäissä.
