Juoksu on Vanderbiltin yliopiston mukaan yksi tehokkaimmista tavoista vahvistaa sydäntäsi ja keuhkojasi ja laihtua. Juokseminen vaatii myös vähän muita varusteita kuin hyvän kenkäparin, mikä tekee siitä helposti saavutettavan liikuntamuodon. Vaikka juoksut millä tahansa kadulla tai maastotyypillä, juoksuradat ovat sileitä, hyvin hoidettuja pintoja, jotka on suunniteltu juoksijoiden mielessä. Saatat asua lähellä paikallisia juoksuratoja, joita voit käyttää, joista et edes tiedä.
Vaihe 1
Joo tai aja ympäri naapurustasi löytääksesi lukioita ja korkeakouluja seuraryhmien kanssa. Kysy koulun virkamiehiltä, onko heillä yleisölle avoinna olevia tunteja. Saatat pystyä käyttämään reittiä tuntien jälkeen tai ennen koulun alkamista, riippuen oppilaiden koulutusaikataulusta.
Vaihe 2
Ota yhteyttä kuntosaleihin, kuntokeskuksiin ja yhteisökeskuksiin nähdäksesi, onko heillä juoksuratoja. Huomaa, että monet palvelut tarjoavat juoksuradan käyttöä vain täysjäsenellä. Selvitä, saatko rahasi arvoisen, ennen kuin ostat pääsyn kappaleelle.
Vaihe 3
Käytä online-juoksurataa tai juoksupolun paikanninta, kuten sellaista, joka on saatavana verkkosivustolla Fit Link, tarkistaaksesi alueesi raitoja.
Vaihe 4
Liity paikalliseen juoksukerhoon. Jotkut juoksukerhot tekevät kauppoja paikallisista juoksuradaista ja kuntoilumahdollisuuksista radan käyttöä varten asetettuina aikoina. Ota yhteyttä paikallisten 5k-juoksujen ja maratonien järjestäjiin löytääksesi juoksukerhot alueellesi.
Vaihe 5
Kysy ystäviltäsi ja kollegoiltasi, mitä raitoja he ajavat ja missä he sijaitsevat. Kysy jokaiselta ystävältäsi, voitko seurata häntä juoksemalla testaamaan useita raitoja.
