Sitruunaruoho, Cymbopogon-sukuun kuuluvien ruohojen ryhmä, on monivuotinen kasvi, joka on kotoisin lämpimään ilmastoon. Aasian ruoanlaitossa suosittu yrtti, sitruunaruoho antaa monille ruuille miellyttävän sitrushedelmäisen maun ja aromin. Sitruunaruohon eteerisella öljyllä on monenlaisia lääketieteellisiä ja käytännöllisiä käyttötarkoituksia, mukaan lukien useita kolesterolia alentavia vaikutuksia.
terpenoidit
Sitruunaruohoöljy sisältää terpenoidiyhdisteitä, kuten geraniolia ja sitraalia, jotka alentavat kolesterolitasoa, kertoo kirjan "Vihannekset, hedelmät ja yrtit terveyden edistämisessä" kirjoittajan Ronald Ross Watsonin mukaan. Nämä yhdisteet estävät mevalonihapon tuotantoa, välittäjää kolesterolin tuotannossa ja monien kolesterolia alentavien lääkkeiden kohde. Annokset 140 mg päivässä sitruunaruohoöljyä ovat tuottaneet kolesterolia alentavia etuja.
Tulehdusta
Sitruunaruohoöljy voi tukahduttaa kroonisen tulehduksen, joka johtaa lisääntyneeseen sydän- ja verisuonisairauksien riskiin, osoittaa Intialainen laboratorioeläimiä koskeva tutkimus, joka julkaistiin lehden "Food and Chemical Toxicology" lokakuun 2010 numerossa. Tulehdus on yksi ateroskleroottisten plakkien muodostumisen aloittavista tekijöistä. Tutkimuksessa 5 mikrogrammaa ja 10 mikrogrammaa. annokset sitruunaruohoöljyuutetta kasvattivat merkittävästi antioksidanttien, superoksididismutaasin ja glutationiperoksidaasin aktiivisuutta ja alensivat tulehduksia edistäviä molekyylitasoja. Erityisesti sitruunaruohoöljy alensi malondialdehydin, hapettuneiden lipidien merkitsijan, tasoja tietyissä valkosoluissa, jotka liittyvät ateroskleroosiin. Tulevia ihmiskokeita tarvitaan näiden alustavien tulosten vahvistamiseksi.
Insuliiniresistenssi
Sitruunaruohojen terpenoidit vaikuttavat geeneihin, jotka parantavat insuliiniresistenssiä ja vähentävät kiertäviä lipiditasoja, kertoo japanilainen tutkimus, joka julkaistiin "PPAR Research" -lehden kesäkuun 2010 numerossa. Nämä yhdisteet voivat olla hyödyllisiä joidenkin ihmisten diabeteksen, liikalihavuuden ja kohonneiden kolesterolitasojen hallinnassa, tutkijoiden mukaan.
Lyhytaikaiset vaikutukset
Brasilialaiset tutkijat havaitsivat, että sitruunaruohoöljy alensi kolesterolitasoa lyhytaikaisessa tutkimuksessa, joka julkaistiin "Food and Chemical Toxicology" -lehden syyskuun 2011 numerossa. Tutkimuksessa laboratorioeläimet nauttivat joko 10 mg tai 100 mg sitruunaruohojen eteeristä öljyä painokiloa kohti 21 päivän ajan. Tulokset osoittivat, että suurempi annos, joka on samanlainen kuin perinteisessä kasviperäisessä lääketieteessä käytetyt annokset, alensi merkittävästi kolesterolitasoa.
näkökohdat
Drugs.com-sivuston mukaan sitruunaruohon toksisuus on alhainen pieninä annoksina käytettynä. Sitruunaruoho voi olla myrkytöntä jopa 3, 5 g: n annoksina painokiloa kohti. Voit myös kuluttaa sitruunaruohoöljyä juomalla sitruunaruohon teetä, joka on valmistettu infusoimalla lehtiä, jotka sisältävät 0, 4 prosenttia eteeristä öljyä, kuumassa vedessä.
