Flavors
Terveellinen hyöty vanukan käyttöönotosta ruokavaliossa on makuvaihtoehto. Valittavana on useita erilaisia makuja, mukaan lukien vanilja, suklaa, butterscotch, pistaasipähkinä, banaani kerma, juustokakku, sitruuna, suklaapalat ja valkoinen suklaa. Kun syöt kylmä annos vanukkaa, se voi olla virkistävä ja maukas jälkiruoka vaihtoehdolle kaloreita ja sokeria sisältäviä jäätelöitä ja vaniljakastikkeita. Voit halutessasi lisätä vanukasta täydennysosana muihin vähärasvaisiin resepteihin, mukaan lukien smoothiet, maitosekoitukset ja jälkiruoat, jotka vaativat vanukkaa pääaineosana.
Keinotekoiset makeutusaineet
Yksi tärkeimmistä ainesosista sokeriton vanukas on keinotekoinen makeutusaine, kuten neotaami, sakkariini, sukraloosi, asprartaami tai asesulfaamikalium. Useimmat vanukkaat ja muut sokeriton tuotteet käyttävät keinotekoisia makeutusaineita jäljittelemään tai täydentämään sokerin makeutta. Useimmilla keinotekoisilla makeutusaineilla on vähäinen jälkimaku. Jotkut ihmiset ilmoittavat, että makeutusaineet maistuvat sokeria makeammilta.
Vaikka Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto säätelee keinotekoisten makeutusaineiden turvallisuutta, pitkäaikaisen keinotekoisen makeutusaineen saannista on ollut joitain huolenaiheita. American Cancer Society raportoi, että sakkariini on liitetty virtsarakon syöpään, kun sitä otetaan suurina annoksina tai kulutetaan suurina määrinä.
sokeri
Luonnollinen sokeri on ainesosa, jota löytyy monista tuotteista, jotta se maistuu makealta. Koska sokeri liittyy suoraan ihmisten verensokeritasoihin, jos olet diabeetikko tai sinulla on diabeteksen riski, sokeri voi olla haitallinen - varsinkin jos syöt sitä säännöllisesti. Sokeriton vanukas on terveellisempi vaihtoehto niille, jotka seuraavat verensokeriarvoja, sen sijaan, että syövät säännöllisiä sokeria sisältäviä hetkellisiä vanukkaita.
kalorit
Sokeriton vanukas on vähäkalorinen ruoka. Yksi annos Jell-O-tuotemerkin sokeritonta vanukkaa sisältää 60 kaloria. Jokaisessa sokeriton vanukas annos sisältää vain 1, 5 g kokonaisrasvaa ja 270 mg natriumia - tämä antaa sinun syödä vanukas osana vähärasvaista ruokavalio-ohjelmaa. Voit täydentää sitä tavallisen keskiaamuna, iltapäivällä tai myöhään illalla olevan välipalan sijasta. Pudding toimitetaan yksittäisissä tarjousastioissa tai voit ostaa kuivia valmispakkauksia.
