Vaikuttaa olevan täysin järkevää, että liikaa K-vitamiinia ei ehkä ole paras asia verenpaineesi hallintaan. Epäilyt voidaan edelleen vahvistaa käyttämällä laajasti antikoagulanttisia määräyksiä aivohalvauksen, sydänkohtauksen tai embolian estämiseksi. American Heart Associationin mukaan antikoagulantti voi estää veren hyytymistä tai olemassa olevien hyytymien kasvamista; tällä tavoin lääke estää K-vitamiinia. Jos sinulla on vain korkea verenpaine, K-vitamiini ei aio huonontaa verenkiertoa ja saattaa jopa auttaa.
Lisätietoja K-vitamiinista
K-vitamiini on tunnettu roolistaan kehon veren hyytymisprosessissa. Harvinaisissa tilanteissa, joissa K-vitamiinin taso on erittäin matala veressä, voi seurauksena olla hallitsematon verenvuoto vammojen sattuessa, kuten hemofilia-lääkkeissä. Voit ottaa liiallista K-vitamiinia, jos käytät lisäravinteita, mutta sen haitallisia vaikutuksia ei tunneta. Jos harkitset K-vitamiinilisäainetta tai rajoitat ruokavaliosi vitamiinia, ota yhteyttä rekisteröidyn ravitsemusterapeutin tai lääkärin puoleen ennen kuin teet niin.
K-vitamiini ja verenpaine
Japanissa sijaitsevan Ehime University University School of Medicine -lehden tutkijat havaitsivat vuonna 2010 lehdessä "Munuaisten ja verenpaineen tutkimus" julkaistussa tutkimuksessa, että matala K-vitamiini saattaa liittyä valtimoiden lisääntyneeseen kovettumiseen. Tämä saa sydämen työskentelemään vaikeammin veren pumppaamiseksi muulle keholle, mikä voi lisätä korkeaa verenpainetta ja lisätä sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
Mistä löytää K-vitamiinia
Vaikka sydämen terveydellisiä etuja ei virallisesti voida väittää, on yleensä turvallista noudattaa runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sisältävää ruokavaliota. K-vitamiinia on luonnollisesti runsaimmin vihreissä lehtivihanneksissa, kuten keltavihanneksissa, parsakaalissa ja pinaatissa, ja sitä tuottavat myös kehon suolen bakteerit. On erittäin harvinaista, että yksilöillä on puutteita K-vitamiinia, eikä ole määritelty, mitä K-vitamiinia on liikaa.
Varo vääriä väitteitä
Joidenkin verkkosivustojen mukaan K-vitamiini on sama asia kuin mineraalikalium. Lääketieteen alalla kalium lyhennetään yleisesti nimellä K +; se on jaksotaulukon osa, jota löytyy runsaasti hedelmistä ja vihanneksista, sillä on ruumiissa erilaisia toimintoja kuin K-vitamiinilla ja se ei todellakaan ole sama kuin K-vitamiini.
