Voiko rapean, makean ja virkistävän lasin valkoisen zinfandelin juominen olla liian hyvää ollakseen totta? Tutkijat kehittävät ja esittävät tutkimuksia selvittääkseen, onko valkoinen zinfandel terveellistä viiniä juotavaksi. Suurin osa tutkimuksista tukee punaviinin juomista sydänsairauksien vähentämiseksi. Valkoviinillä voi olla myös monia samoja etuja. Liiallisen alkoholin juomiseen on kuitenkin liitetty vakavia terveysvaikutuksia. Kysy lääkäriltäsi, onko sinulle turvallista käyttää alkoholia.
Turvallinen tarjoilukoko
Ennen kuin kaatat itsellesi lasillisen viiniä, sinun tulisi ymmärtää, kuinka paljon viiniä on yhdessä annossa. Yksi annos viiniä pidetään yleisesti 4 unssina tai noin puoli kuppia. Alkoholimäärä 4 unssissa viiniä vastaa 12 unssia olutta ja 1, 5 unssia 80-todistavaa viinaa. Naisilla saa olla enintään yksi annos päivässä ja miehillä enintään kaksi.
kalorit
Valkoinen zinfandel on melko kalori tiheä. SutterHome.com: n mukaan 5 unssia viiniä sisältää 108 kaloria annosta kohden. Vertailun vuoksi, 4 unssia Coca-Colaa sisältää 85 kaloria. Koska kilossa rasvaa on 3500 kaloria, kestää viisi viikkoa, kun saat 1 punta rasvaa, jos otat päivittäiseen ruokavalioon annoksen valkoista zinfandelia. Jos yrität laihtua, lisääntynyt kalorien saanti voi olla merkittävä. Jos olet tyytyväinen painoosi ja liikut säännöllisesti, yksi annos päivässä ei saisi johtaa painonnousuun.
Viini ja sydänterveys
Kohtalainen alkoholinkulutus on liitetty sydämen terveyteen. Erityisesti viini voi nostaa korkean tiheyden lipoproteiinikolesterolia tai HDL-tasoa. HDL-kolesteroli poistaa verisuonista plakkeja, jotka voivat lisätä sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä. Vaikka muut ruuat, kuten hedelmät ja vihannekset, ovat hyödyllisiä, niiden on osoitettu vaikuttavan paremmin HDL: n lisäämiseen ilman alkoholin käytön riskejä.
hiilihydraatit
Valkoisessa zinfandelissa on 8, 3 grammaa hiilihydraatteja jokaisessa 4 unssin annostuksessa, mikä on huomattavasti vähemmän kuin Coca-Colan 23 grammaa hiilihydraatteja. Hiilihydraatit ovat molekyylejä, jotka hajoavat ruuansulatuksessa glukoosiksi. Glukoosi imeytyy verenkiertoon ja tarjoaa energiaa soluillesi ja kudoksiin. Jos laihdutat tai sinulla on diabetes, hiilihydraattien käyttö juomissa voi johtaa painonnousuun ja heikkoon verensokerin hallintaan. Tarkista säännöllisesti painoasi ja verensokeriasi varmistaaksesi, että valkoinen zinfandel ei vaikuta kielteisesti terveyteesi.
